間食を我慢する方法ってないの？

2016.07.20

こんにちは☆

松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。

太ってしまう習慣として間食が一番の原因になります。

そこで間食の誘惑に負けないようにする方法はあるのでしょうか？

間食をしているということは空腹時がないので、痩せるタイミングがありません。

なのでまず間食をなくすことが大切になってきます。

間食の誘惑に勝つにはどうすれば良いのでしょうか・・・？

①３〜５分我慢してみる

その時は食べたい衝動がすごくあると思いますが、少し我慢するだけで食欲の欲求が治まってくると思います。

②歯を磨く

歯を磨いた直後に物を食べる習慣はないことと、歯を磨いた後はあまり美味しく感じないことから歯を磨くと間食も我慢出来ると思います。

③違うことに意識を向けてみる

他のことに意識を向けてみれば食べたい感覚をなくし、空腹を紛らわすことが出来ると思います。

④耳を引っ張る

耳には全身のツボがあります。もちろんダイエットに関係しているツボもたくさんあるので、耳を引っ張ってツボを刺激するだけでも食欲を抑制してくる効果もあります。

など間食を我慢する方法があるので諦めずに、自分にあった我慢方法を探して試してみてください。

他にも自分の身の回りに甘い物やお菓子類を置かないことにも意識してみてください。

松山漢方相談薬局ではダイエットカウンセリングを行っております。

他にも肩こり、貧血、不眠症、不妊症、生理不順、生理痛、息切れ、動悸、胃腸虚弱、消化不良、拒食症、下痢、腰痛、腹痛、耳鳴り、冷え性、めまい、胸使えなどでお困りの症状をお持ちの方お電話でご予約ください。