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ダイエット 漢方コラム

ダイエットに成功した後にリバウンドしない方法

2017.08.08

こんにちはv(^_^v)♪ 松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。   ダイエットに成功しても体重や脂肪が増えてしまっては意味がありません。 そこでダイエットが成功した後も、リバウンドしない方法を載せていきたいと思います。   ①睡眠時間 ダイエットと睡眠時間は大きく関係していて、睡眠時間が少なくなってしまうと太りやすくなってしまうため、リバウンドしやすくなってしまいます。 なのでダイエット中でもダイエット成功した後も、睡眠をしっかりと摂ることが大切になってきます。   ②間食 よく食べて痩せている人はしっかりと食べる時と食べない時のメリハリがきちんとしている人です。 脂肪は空腹時に落ちやすいため、間食をしていたら痩せるタイミングがなくなってしまいます。ダイエットに成功したからと、間食をする生活が続いてしまうことでリバウンドの原因になります。   ③食生活 痩せるのに大事なのは食事です。 その食事のバランスが乱れてしまうことでリベウンドしてしまいます。   正しいダイエットを行なって痩せることが出来れば、その時の食生活や生活習慣を続けることでリバウンドは防ぐことが出来るでしょう。      松山漢方相談薬局ではダイエットカウンセリングを行なっております。   他にも体調不良でお困りのことがありましたらお電話でご予約してご相談ください。


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