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漢方コラム

パーフェクトフード?ビーポーレンの健康&ダイエット効果

2019.03.06

こんにちは(((o(*゚▽゚*)o)))

松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。

 

いきなりですが、ビーポーレンという言葉を聞いたことがありますか?

ビーポーレンとはBee(ハチ)pollen(花粉)となり、ミツバチが集めた花粉を蜜と一緒にペレット状に丸めたもののことを言います。

 

そのビーポーレンは非常に栄養価が高く、健康・美容・ダイエットにも効果があると言われていますが、どんな効果があるのでしょうか。

 

高タンパクで低カロリー

 

ビーポーレンは約25%はタンパク質で作られていて、1gあたり2〜5kcalなのでダイエット中にはとても嬉しい食材になります。

 

アンチエイジング

ビタミンCとビタミンEが入っていることで、体内に増える活性酸素を抑え、身体がサビついて細胞が老化することを防ぎます。

細胞の老化を防ぐことだけでなく、美白効果も期待出来ます。

 

代謝を上げる

 

ビタミンB群が豊富に含まれていて、ビタミンB群は三大栄養素(タンパク質・脂質・糖質)の代謝の促進を助ける働きがあります。

代謝が上がることで痩せやすい体質を作ることも出来、疲労物質である乳酸も溜まりにくくなるため、疲労回復にも効果があると言われています。

 

貧血予防

 

ビーポーレンには鉄分と葉酸などのビタミンやミネラルが含まれており、それぞれの働きが

 

鉄分・・・血中のヘモグロビンの成分となり、酸素を運ぶ働き

葉酸・・・造血作用

 

なので、ビーポーレンを摂ることによって貧血予防になります。

 

腸内環境を整え、便秘解消

 

ビーポーレンは栄養価が豊富なだけでなく、腸内環境を整える働きがあります。

腸内環境を整えることによって、身体にある老廃物を排出しやすくし、便秘解消にも繋がります。

 

また、身体の中から老廃物が無くなることで脂肪が蓄積しにくくなるだけでなく、代謝も上がり痩せやすい体質になります。

 

 

食べ方としては加熱をしないで、そのままサラダやアイスクリーム・ジャムと一緒にパンに塗って使用すると良いでしょう。

 

注意点としては

・もともと花粉症の人

・アレルギー疾患の人

・妊婦やお子様

は注意して使用しなければなりません。

 

摂取量も1日ティースプーン1〜4杯までで、それ以上は摂らないようにしてください。

また初めて摂る人も始めは少量から始めてみてください。

 

ビーポーレンを摂ったからと簡単に痩せるわけではありません。食生活や生活習慣の見直しも大切になります。

もっとしっかりと脂肪や体重を落としたい人は松山漢方相談薬局までご相談ください。

 

体調不良で何かお困りのことがありましたらお電話でご予約してご相談ください。

 

松山漢方相談薬局

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