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漢方コラム

低カロリー高ビタミン春食材「たけのこ」

2019.03.06

 

 

皆様こんにちは(^▽^)/♪

スタッフの美憂です★

 

ここ最近、暖かい日が続いていますね☀

今日は、低カロリーでダイエット効果と

美肌効果がダブルで期待できる

春の食材「たけのこ」について

見ていきたいと思います!

 

 

▼ ダイエット効果

まず、たけのこは低カロリーで

おおよそ400gで100~120㎉程度

言われています。

そして低カロリーながら

栄養素は非常に多く含まれていて

美肌をはじめとした美容効果もあるので

春には食べておきたい食材です!

 

たけのこにダイエット効果がある理由は

低カロリーという理由のほかに

豊富な食物繊維があげられます。

 

腸の動きが活発になり

ぜん動運動によって便通が促されます。

不溶性食物繊維のため

お腹の水分を吸収し膨張するのと

歯ごたえがあるので

満腹感を感じやすいです。

そのため、食べ過ぎ防止にもなります。

 

また、カリウムも含まれているので

いらない塩分や水分を出してくれ

むくみの解消にもつながります。

 

 

▼ 美容効果

実は、たけのこには

たくさんの種類のビタミンが含まれています!

エネルギーを作り出し疲労回復に有効な

ビタミンB1は、糖質の代謝に欠かせない栄養素の一つで

太りにくい体を作るのにとても重要です。

 

他にも皮膚や粘膜、髪の毛の生成に影響する

ビタミンB2も豊富です!

肌のターンオーバーにも関わる栄養素なので

肌荒れ防止にも効果的なのです。

 

さらに、抗酸化作用を持つ

ビタミンEも含まれているので

お肌の若さやコンディションを保つのに

とても役立つ食材なのがわかると思います。

 

そんな美容食材「たけのこ」が出回るのは

春だけです!!

煮物にしても炒め物に入れても

シャキシャキした食感を楽しめると思います。

春の訪れを感じながら美肌や

ダイエット効果を得てみてください♪

 

 

松山漢方相談薬局では

ダイエットカウンセリングも行っております。

 

食事には気を付けているのに痩せない。

リバウンドを繰り返してしまう。

健康のために痩せたい。

モデルさんみたいになりたい。

 

などなど

ダイエットのお悩みや目的は

一人ひとり違います。

 

当局では週に1回の定期的なカウンセリングや

体調チェックも行っているので

一人ひとりに合ったサポートができます。

 

どんなお悩みでもお気軽にご相談ください。

ご予約はお電話にて受け付けております。

 

Twitter ⇒ @KANPORO1

 

KANPORO 松山漢方相談薬局

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