ダイエット 漢方コラム
2014.11.07
★ダイエットレシピ★
ミネラルたっぷり麩レシピを紹介～
麩の主な栄養素はたんぱく質。
ミネラルも豊富です！(ナトリウム、カリウム、カルシウム、マグネシウム、リン、鉄、亜鉛など)
麩に含まれる植物性たんぱく質は、動物性たんぱく質よりローカロリーで吸収しやすいため、ダイエットにも最適です。
たんぱく質は、髪の毛・筋肉・肌を作る栄養素であるためとっても重要です。
麩は保水性にも優れ、満腹感を得やすいので、これまで食べ過ぎていた人が、食事の量を減らせるメリットもあります。
～材料～
仙台麩…適量
白菜…適量
醤油…大さじ1
みりん…大さじ1
酒…大さじ2
味噌…大さじ1
水…浸るまで
～作り方～
①麩をぬるま湯に5分つけ、水気を軽くきっておく。
②調味料を混ぜ、沸騰したら食べやすく切った白菜と、麩を入れる。
味の調整をここでしてください。
白菜がしんなりしてきたら出来上がり★
具はいろいろ入れて煮込んでみてください。
味が染みてとっても美味しい★
これはおススメです★
松山漢方相談薬局はたくさんの方に最後のダイエット場所として選ばれています。
その理由は、体組成計にて現在の身体のチェックを行い、毎日食べている食事や身体の異常・精神状態などチェックをします。そのデータに伴って効率よく脂肪を燃焼できるよう、その人にあった方法を検討させていただくからです。
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体質に合った漢方薬や自然薬を選ぶことがとても重要なことです。
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