ダイエット 漢方コラム
2017.06.30
こんにちは(^_^)v 松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。 ダイエットをしていてもどうしてもケーキが食べたくなってしまうことありませんか？ そこで、ケーキをどうしても食べたくなった時のオススメのケーキを載せていきたいと思います。 ①シフォンケーキ 生地にはバターや生クリームが使用されてなく、卵がメインのケーキになります。 卵には栄養も含まれているので、ダイエット中の人でもカロリーをあまり気にしないで食べられるケーキです。 ②スフレチーズケーキ チーズケーキはあまり砂糖を加えないケーキになるので、その分カロリーもカット出来ます。 しかし、濃厚なニューヨークチーズケーキはカロリーが高くなってしまうので避けた方が良いでしょう。 ③ロールケーキ 生クリームが多いものはカロリーが高くなってしまうので、フルーツが多く生クリームが少なめのロールケーキを選ぶと良いでしょう。 など、ケーキの種類や材料の内容によって注意しなければならないものもあります。 また、間食でケーキを食べるのではなく、食事のすぐ後に甘いデザートを食べた方が空腹時は長くなるので脂肪も落ちやすくなります。 ケーキが食べたくなった時は上記のようなケーキにして、間食をしないでしっかりと空腹時を作ってダイエットを頑張ってみてください。 松山漢方相談薬局ではダイエットカウンセリングを行っております。 他にも体調不良で何かお困りのことがあればお電話でご予約してご相談ください。
