ダイエット 漢方コラム
2019.07.10
こんにちは( ´ ▽ ` )ﾉ
松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。
ダイエット方法でローフードダイエットという言葉を耳にしたことがありますか？
今日はローフードダイエットの方法と効果について載せていきたいと思います。
ローフードダイエットとは・・・
・生のもの
・加工されていないもの
・発酵食品など酵素が多く含まれているもの
・加熱の場合は48度以下で調理されたもの
などのルールがあり、摂取量やカロリーは気にしないで良いと言われています。なので空腹時によるストレスは普通の食事制限によるダイエットより少ないのです。
ローフードダイエットによる効果
アンチエイジング効果&美肌効果
ローフードを食べることで代謝酵素が活発になり、新陳代謝が上がると言われています。
新陳代謝が上がることで肌のターンオーバーが正常になり、保湿力や肌のバリア機能が高くなることでアンチエイジングや美肌効果にもなります。
デトックス効果
ローフードに含まれる食物酵素が体内酵素を活性化させる働きがあります。
酵素が働くことによって身体の中の老廃物が外に排出しやすくなり、血流やリンパの流れを良くすることで脂肪を蓄積しにくくするのでデトックス効果が高くなります。
また、余分な脂肪が消化・分解するエネルギーとして消費されやすくなるので痩せやすい体質を作ることも出来ます。
内臓機能を高める
ローフードを食べることで消化機能を高めることによって、内臓への負担も減らすことで内臓を休めることで内臓機能が高くなると言われています。
しかし、ローフードダイエットで気を付けなければならないことが、栄養不足になりやすくなってしまうことです。
栄養不足になってしまうとかえって過食の原因になってしまったり、健康的に痩せられなくなったりとダイエットが効率的に行えなくなるだけでなく、体調不良や肌荒れの原因にもなってしまいます。
一番良いダイエット方法はしっかりと食べて痩せることがダイエットにも健康にも良い方法だと思います。ただ。食べて痩せるというのはとても難しくあまり上手く行えない人も多いと思います。
松山漢方相談薬局では一人一人ダイエットカウンセリングを行っております。上手く痩せられない・痩せてもリベウンドを繰り返してしまう人はご相談ください。
他にも体調不良で何かお困りのことがありましたらお電話でご予約してご相談ください。
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