ダイエット 漢方コラム
2017.08.25
こんにちは♪(´ε｀ ) 松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。 お金をかけないで簡単に出来、痩せやすい体質をつくるその方法とは・・・瞑想です！ ダイエットと瞑想が関係していることにあまりピンとこない人が多いと思いますが、なぜダイエット効果があるのか載せていきたいと思います。 ①リラックス 瞑想することで気持ちが落ち着き、空腹時のストレスなどによる暴飲暴食を抑えることが出来ます。 リラックスすることで、暴飲暴食を抑えるだけでなく早食いの予防にもなります。 ②腹式呼吸を意識する ダイエットには腹式呼吸が良いと言われていますが、普段腹式呼吸を意識している人は少ないと思います。 そこで瞑想している間は鼻で大きく空気を吸って、口から息を吐き出すことを繰り返し意識するだけでも血液の巡りが良くなり、代謝が上がると言われています。 また、腹式呼吸になることで普段意識しないと使われない腹筋も鍛えられるので、下っ腹が気になる人にもオススメです。 すぐ簡単にで出来ることなので、みなさんも痩せやすい身体をつくるために試してみてください。 それだけでは物足りない！体重も脂肪もしっかりと落としたい人は松山漢方相談薬局までご相談ください。 他にも体調で何かお困りのことがあればお電話でご予約してお越しください。
