ゆで卵の魅力

2016.06.04

こんにちは♪♪

松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。

ゆで卵はダイエットに向いている食材の１つになります。

なぜダイエットに向いてるか？

ゆで卵の１つのカロリーは９０Kcalに対して、卵のタンパク質の消費エネルギーは９０Kcal以上の消費をしてくれるので消費カロリーの方が上回ります。また、GI値が低いため血糖値の上昇を抑えられ腹持ちを良くする効果があります。

ゆで卵は半熟よりかた茹での方がより消化するのが大変になるのでエネルギーを多く必要となります。

しかし！

低カロリーなのはとてもメリットになりますが、デメリットとしてたくさん食べ過ぎてしまうと動脈硬化や生活習慣病などの症状にかかりやすくなってしまいます。

なぜかというと卵の中にはコレステロールがたくさん含まれているからです。特に卵の卵黄の部分に多く含まれているので食べ過ぎには注意してください。

バランスの摂れた食事にかた茹でしたゆで卵を入れるのが良いでしょう。

ダイエットは脂肪を落とすことが大切です。無理に食事を抜いてダイエットをすると筋肉だけが落ちてしまい、食事を元に戻すとすぐにリバウンドしてしまいます。

松山漢方相談薬局では脂肪を燃やすダイエットに特化していることと生活習慣を見直すことでリバウンドのない食生活や身体を作っていきます。

気になる方はお電話でご予約ください。

他にも肩こり、動悸、めまい、高血圧、低体温、貧血、便秘、リウマチ、関節痛、耳鳴り、生理不順、不眠症、不妊症などお困りの方もお電話でご予約ください。