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漢方コラム

空腹が痩せていくチャンス?

2014.12.24

食べているのに、痩せている人っていますよね。

1回でたくさん食べるのになんで太らないんだろうと疑問を持ちます。

 

それにはきちんと理由があります。

 

それは食べるタイミングを知っているからなのです。

 

痩せている人は、食べるとき・食べないときのメリハリがしっかりとついているのです。

 

血糖値が高い=蓄える=太る

血糖値が低い=痩せる

 

血糖値が低い時が痩せる時なのです。

 

現代、空腹を作る人が少なくなっています。

コンビニはどこへ行ってもあり、美味しいお菓子などバッグに入れ持ち歩くこともできます。

簡単に食べ物が手に入るため、小腹が空いたらパクッと一口…

これにより、血糖値が上昇したままになり、太りやすい身体を作ってしまうのです。

 

ではなぜ、空腹が痩せどきなのでしょう。

 

血液中の糖を消費すると、予備のエネルギーである体脂肪を利用して足りない分を補おうとします。

備蓄された体脂肪をエネルギーにしてしまえば痩せていくのです。

 

太らずにリズムがついている人たちは、食べるときはしっかり食べ、お腹が空いていないときは食べないのです。

お腹が「グ~」と鳴ったら痩せているチャンスです。

お腹が空くことを喜びましょう(●^o^●)

 

1日3食栄養のある食事をきちんと摂り、間食を避けるように心掛けましょう。

 

 

 

松山漢方相談薬局では、痩せない方へのカウンセリングを実施しています。

その人の生活に合わせた方法をお伝えいたします。

まず、体組成計にて現在の身体をチェックし、毎日食べている食事や活動量をみた上でカウンセリングを行います。

 

今まで、たくさんのダイエットをしても痩せない方・痩せてもリバウンドしてしまう方はご相談にお越しください。

 

 

 


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