ダイエット 漢方コラム
2014.10.18
ダイエットをしていて、モチベーションが下がる時ありますよね。
体重が減っていくのに、なんだかやる気が継続しない。
体重の減り方が緩やかで飽きてきた。など…。
目標を見失ってしまったり、目標が何なのかわからなくなった方も多いでしょう。
そんな時は継続させながらも、できるだけ早く解決させることが大切です。
ダイエットを継続するための、「モチベーションが下がった時の対応法」をご紹介します。
①なぜ痩せたいのかを考えなおす
松山漢方相談薬局では、なぜ痩せたいと思うのかを始めに考えてもらいます。
ダイエット中、モチベーションが下がった時、始めに考えたイメージを再確認すると良いでしょう。
「健康のために」「昔の服が着られるように」「きれいになるために」と
理由は様々ですが、痩せたいと思ったきっかけはとっても重要になってきます。
いつのまにかダイエットが目的になってしまうと、どうしても辛くなってきてしまいます。
目標となる姿をイメージしましょう。
そして、ダイエット成功後に何をするかを考えましょう。
わくわくしてくるはずです★
②達成できる目標を立てる
最初に何㎏痩せたいか決めるとは思います。
しかし10㎏減量となると、ハードルが高すぎて、やる気がなくなってしまう原因になってしまいます。
2週間で1㎏減など、近くの目標を立てるようにしましょう。
③出来る範囲で続けておく
ダイエットを続けていると、気持が落ちてしまいますよね。
そんな時に、ダイエットを完全に断つのはやめましょう。
一度やめると、痩せたい気持ちがストップし、振り出しに戻ってしまいます。
また始める時が大変です。
こういう気分の時は現状維持で良いのです。
停滞期は訪れるものです。
松山漢方では栄養をしっかり摂ってもらい気を落とさずに継続してもらいます。
体重が落ちなくなった時に、これ以上落ちないのではないかと不安になる方より、
信じていれば痩せると前向きの方の方が順調に痩せていきます。
自分は痩せられると信じることがいかに大切かがわかります。
栄養の偏ったダイエット方法ではなく、しっかり栄養を摂りながらのダイエットを行いましょう（●＾o＾●）
KANPORO松山漢方相談薬局ではダイエットのカウンセリングを行っております。
松山漢方相談薬局はたくさんの方に最後のダイエット場所として選ばれています。
その理由は、体組成計にて現在の身体のチェックを行い、毎日食べている食事や身体の異常・精神状態などチェックをします。そのデータに伴って効率よく脂肪を燃焼できるよう、その人にあった方法を検討させていただくからです。
興味がある方は、一度ご相談して下さい。
体質に合った漢方薬や自然薬を選ぶことがとても重要なことです。
体質改善や症状などにお困りな方、 漢方、ダイエット、不妊症、自律神経失調症、更年期障害などのお悩みの方は、ご相談下さい。
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