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漢方コラム

酢トマトで得られるダイエット効果☆

2019.03.16

 

 

皆様こんにちは(^▽^)/♪

スタッフの美憂です。

 

今日は脂肪をつきにくくさせる効果が期待できる

「酢トマト」の具体的なメリットと作り方を

ご紹介します!

 

 

▼ 酢トマトってなに?

酢トマトとはドラッグストアに売っている

フルーツビネガーのような液体の飲み物ではなく

あえて固形のままトマトを酢漬けした

保存食のことです。

そのまま食べるのももちろん、

ドレッシングやタレとしてアレンジすることもできます!

 

 

▼ 酢トマトがダイエットに良い理由

トマトに含まれる抗酸化成分「リコピン」には

代謝を高め、体に脂肪をつきにくくする

働きがあります。

一方、酢自体にも体脂肪を分解し、

燃焼させるアミノ酸がたっぷり含まれているので

トマトと一緒に摂取することによって

相乗効果が期待できるのです♪

 

 

▼ 酢の効果

①カルシウムの吸収率を上げる

痩せにくくなる原因の一つとして

栄養不足の可能性があり

カルシウムもそのうちの一つです。

 

・イライラしやすくなり暴飲暴食に繋がる。

・脂肪を蓄える酵素を分泌してしまう。

・脂肪の燃焼効率を下げる。

 

などが起こります。

特に不足しやすい栄養素とも言われているため

摂取したものをしっかり吸収できるのは

嬉しいですよね♪

 

②アミノ酸が脂肪を分解する

酢には、アルギニン、リジン、アラニンといった

アミノ酸が含まれているのですが

これらには体脂肪を分解して燃焼させる働きがあります。

 

特に黒酢に多く含まれているので

使う酢は黒酢をオススメします!

 

③血液サラサラ効果で代謝アップ

酢には血液をサラサラにする効果もあります。

それにより、老廃物の排出力が上がったり

代謝が上がるため、痩せやすい体質を目指すことができます。

 

特にダイエットをしていると

代謝を上げることはとても大切になってくるので

この効果はとても嬉しいですよね☆

 

④ストレス解消

ストレス社会と言われるほど

ストレスを感じやすい毎日の中で

食事で解消できるのは嬉しいですね。

 

ストレスが溜まると自律神経のバランスが乱れてしまい

特に交感神経が優位になりすぎると

イライラの原因になってしまうのですが

酢にはその自律神経のバランスを

正常にしてくれる働きがあります。

 

よく甘い物で発散させる人がいますが

酢の方が健康に良いので

こちらの方が良いでしょう!

 

 

▼ トマトの効果

①肥満防止

トマトといえばリコピンですよね。

このリコピンには高い抗酸化作用があり

これが活性酸素を除去してくれます。

 

活性酸素は増えすぎると肥満の原因になり、

肥満になることでさらに活性酸素が

しやすくするというループができてしまいます。

 

そのため、ダイエットしたいなら

活性酸素の除菌はすごく大切になります!

 

活性酸素が日常生活では避けられない

紫外線やストレス、食品添加物、大気汚染などで

発生しやすくなっています。

 

②脂肪の燃焼を促す

トマトのダイエット効果で

一番注目されているのはこれではないでしょうか?

特に夜食べることで痩せホルモンと呼ばれている

成長ホルモンの分泌を促します。

 

 

▼ 酢トマトの作り方

*材料*

・トマト 2個

・酢 1/2カップ

・水 1/2カップ

 

1・トマトのヘタを取り、くし型にカットする。

2・耐熱容器に酢と水を入れ、電子レンジで600wで1分半加熱する。

3・2に1のトマトを入れ粗熱が取れたら完成。

 

冷蔵保存で1週間以内に食べきるようにしましょう。

 

トマトが好きな方はぜひトライしてみてください!

 

 

松山漢方相談薬局では

ダイエットカウンセリングも行っております。

 

食事には気を付けているのに痩せない。

リバウンドを繰り返してしまう。

健康のために痩せたい。

あと少しの目標が届かない。

 

などなど

ダイエットのお悩みや目的は

人それぞれ違います。

 

当局では週に1回の定期的なカウンセリングや

体調チェックも行っているので

一人ひとりに合ったサポートができます。

 

どんなお悩みでもお気軽にご相談ください。

ご予約はお電話にて受け付けております。

 

Twitter ⇒ @KANPORO1

 

KANPORO 松山漢方相談薬局

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