ダイエット 漢方コラム
2015.11.09
皆さんこんにちは（*^_^*）
ダイエットカウンセラーの神菜です。
最近良く聞くのが
『ダイエットだから食事を食べなかった』
『炭水化物抜きダイエット』
『食事は少なく』
このセリフです。
このダイエットは健康的とは言えません。
始めは体重が減るかもしれないけれども
その体重減少が筋肉量の可能性が高いです！
食事を抜くことで
飢餓状態となり省エネモードに入ります。
少ない食事で生きていこうとするため、
消費させないように働きます。
今までより食べていないのに痩せないという悪循環になってしまいます。
ビタミン・ミネラルは痩せるために重要になってきます。
栄養バランスの良い食事を摂るようにしましょう（●＾o＾●）
ダイエットは健康的に行いましょう。
自身でダイエットが行えない方は
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