ダイエット 漢方コラム
2015.10.22
皆様こんにちは（*^_^*）
今日もダイエットについて載せていきます。
今日のご相談者さん
薬局に来る前に行っていたダイエットでリバウンド
ダイエットをして5か月で15kgの減量に成功した方…
その後5か月であっという間に戻ってしまったとのこと。
なぜそのような事が起きるのでしょうか。
5か月間のダイエット
●運動…ジムに週4～5日通い、筋トレと有酸素運動を1時間かけて行っていた。
●食事…野菜を多めに食べ、間食やお菓子を一切やめた。
5か月間は過酷な生活であった。
ストレスはたまっていった。
ダイエット終了後の生活
●運動…一切やめ、仕事も事務であり動かないとのこと。
●食事…野菜の量はほとんど減り、1日1袋ポテトチップスを食べるようになっていた。
幸せな生活。
しかし体重が増える。
過酷なトレーニングや過酷な生活により体重は落とすことは出来たが、
生活が変わっていなければやはり体重は増えます。
そして
松山漢方相談薬局へ来局。
最後のダイエットにしたいため、今後も続けられる生活で行っていく。
ポテトチップスを食べたいのであれば、
間食にするのではなく食後に。
運動も嫌いであれば、
気分転換になる程度で行ってもらう。
ストレスのかからないようなダイエットを行っていく。
1週間後
筋肉量が
0.2増え
脂肪が1kg減った！
素晴らしい★
この調子でダイエットを行っていく方向になりました。
最後のダイエットにしましょうね☆
ファイトです～★
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