ダイエット 漢方コラム
2018.10.15
皆様こんにちは(⌒∇⌒)
松山漢方相談薬局スタッフの美憂です☆☆
夏の間に取れなかった脂肪やむくみはすぐに落としたいですよね！
今日は、私も実践したことのある「すりおろしきゅうり」を使った
ダイエット方法を紹介します(^▽^)/
すりおろしきゅうりダイエット、耳にしたことのある方もいらっしゃるのでは？
名前の通り、きゅうりをすりおろして食べるダイエットです。
その効果とやり方を説明します！
★すりおろしきゅうりのパワーとは？★
すりおろしきゅうりダイエットとは、普段の食事に加えて
１日１～２本のきゅうりをすりおろして食べることです。
→ホスホリパーゼが脂肪を分解
きゅうりにはホスホリパーゼという酵素が含まれています。
脂肪を分解することでダイエットの効果が期待できると言われています。
→カリウムでむくみ対策
脂肪だけではなく、塩分の摂りすぎや筋肉の衰えが原因で
むくんでいるという方も多いと思います。
そんなむくに対策にももってこいなのが
きゅうりに含まれているカリウムなのです！！
余分な水分を外に出し、身体をスッキリさせてくれます★
★すりおろしきゅうりダイエットのポイント★
最初に説明した通り、１日に１～２本のきゅうりをすりおろして
食べるだけのお手軽なものです！
より効果的にこのダイエットを行ってもらうために
守ってほしいポイントいくつかあります！
✅きゅうりは火を通さずに食べる
ホスホリパーゼをはじめとする酵素は、加熱すると働きが弱まってしまいます。
すりおろしたきゅうりはそのまま食べるようにしてください！
✅金属製のすりおろし器を使う
ホスホリパーゼを十分に摂るためには、きゅうりの細胞壁を壊す必要があります。
そのためには、目を細かく削りやすい金属製のすりおろし器を使うのがBESTです☆
目の粗いプラスチック製のものや、きゅうりに熱が伝わってしまうフードプロセッサーは、
効果が十分に出ない可能性があるのでやめておきましょう！
✅すりおろしたらすぐに食べる
これはきゅうりに限らず、野菜に含まれれる酵素全般においてですが
すりおろして時間が経ってしまった野菜は酵素の働きが弱まってしまうのです。
きゅうりをすりおろしたら、できるだけすぐに食べるのをオススメします(^^♪
とても手軽なすりおろしきゅうりダイエットですが、
続けることによって痩せ体質に近づけると言われています。
ちなみに私は約１か月実践したのですが
体重よりもむくみが取れた方が実感できました☆（顔や脚）
個人差もあると思いますが、体重は１．５㎏減りました！
なので、最近むくんできたなと思ったらやってみるのも良いですし、
続けられる方はできるだけ毎日すりおろしてください☆彡
松山漢方相談薬局ではダイエットカウンセリングも行っています。
ダイエットしてもなかなか体重が減らない！という方は
間違ったダイエットをしている可能性があります。
当局ではカウンセリングはもちろん、
体調チェックも行っているので一人ひとりに合ったサポートができます。
ダイエットでお悩みの方はまずはご相談からしてみてください☆彡
ご予約はお電話にて受けつけております★
また、１０月から２号店となる横浜桜木町店がオープンしました！！！
横浜桜木町店でもご予約承っております。
ＫＡＮＰＯＲＯ 松山漢方相談薬局
鶴見店☎０４５－７１８－６８０１
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