ダイエット 漢方コラム
2016.06.20
皆さまこんにちは(*'▽')
ダイエットカウンセラーの神菜です。
今日も健康情報を載せていきます★
ストレス食いに走ったことはありませんか？
・嫌な事があると食べ続けてしまう
・疲れると甘いものを食べてしまう
・悩み事があると食べてしまう
・ダイエットのストレスの反動で食べてしまう
・仕事でうまくいかず過剰に食べてしまう
など
心当たりのある人は多いでしょう。
ストレスがかかると食べ物に手が伸びてしまう、
そんな方はリラックス法を見つけましょう。
仕事場であれば少し歩いて深呼吸。
仕事以外であれば公園などを散歩するでも良いでしょう。
本を読んだり映画を見たり。
気分転換に軽い運動をするのも良いでしょう。
ウォーキングを週3回30分行うことで気持ちもスキッとします。
バカ食いを防ぐために80㎉のものを食べる。
無塩・無添加のナッツやドライフルーツなど
自然なものを食べると良いでしょう。
ストレス食いには必ず理由と脱出法があります。
松山漢方相談薬局ではその方法を一緒に見つけていきます。
自身でダイエットが続かない人や
リバウンドを繰り返してしまっている人
健康的にダイエットを行いたい人
運動が苦手な人は
松山漢方相談薬局へお越しください。
ダイエットは脂肪とやる気があれば必ず成功します。
お待ちしております!(^^)!
その他に自律神経失調症・更年期障害・めまい・頭痛・不眠症・不妊症・月経不順・
耳鳴り・不安・疲れなどでお困りな方はお電話ください★
