ダイエット 漢方コラム
2016.12.21
皆さまこんにちは(#^^#)
松山漢方相談薬局のスタッフ神菜です。
今日も健康情報を載せていきたいと思います。
今日は誰にも聞けない「うんちの様子」です。
便の形状や色・硬さによって今の体調がわかります！
日々の中で体調チェックしていきましょう。
食べ物は口→食堂→胃→小腸→大腸を通り、消化吸収を行い残りのカスとして便にて排泄されます。
食べたものや体調によって、便が柔らかかったり硬くなったり、臭いが異常だったり色が悪かったりと変化します。
では健康な便はどのようなものでしょう。
●バナナより少し柔らかい硬さ
●強いにおいが無い
●黄土色～茶色
●スムーズに出てくる
●残便感が無い
●血液が混ざっていない・黒くない
●1日～3日に一度出る
これらが正常と言えます。
便秘じゃないから大丈夫と安心していて危険ですよ！
臭いや形状もとっても大切です。
日々観察して、健康的な食事を心がけていきましょう。
日々の食事のケアが大変という方は松山漢方相談薬局にお越しください。
不規則な食事にプラスできるものたくさんあります。
病気になる前の未病のうちにケアしていきましょう(*'▽')
