ダイエット 漢方コラム
2016.06.17
皆さまこんにちは(*'▽')
ダイエットカウンセラーの神菜です♪
今日も健康情報載せていきます。
患者さんで梅干しをつけるという方がいたため、
私もチャレンジしてみようと思います。
大量には食べないためジップロックで簡単に作れる方法で作ってみたいと思います。
作り方は次回★
今回は梅の成分である「クエン酸」について(*'▽')
レモン・みかん・グレープフルーツ・梅干しなどを食べた時の酸っぱいと感じる・・
これがクエン酸。
クエン酸は疲労回復・血流改善・ミネラル補給・美肌効果などがあります。
疲労回復
運動やストレスで溜まった乳酸を分解して排出してくれる働きがあります。
夏バテ予防にもってこいですね。
糖質や脂質をエネルギーとして使われるよう促す作用もあります。
新陳代謝
血液をサラサラにしてくれる効果があります。
クエン酸は体内でアルカリ性として作用し、
血液のｐｈ値を高めて弱アルカリ性のサラサラな血液へと変えることが出来ます。
ミネラル補給
ミネラルは人体が健康・美容を維持するのに非常に重要とされるものであり、
現代人が不足しがちとされる栄養素であり、
夏場汗をかき不足したミネラルを補います。
梅干しは塩分が多いため注意してくださいね★
基本はバランスの良い食事ですよ～(*'▽')
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