ダイエット 漢方コラム
2014.10.15
冬は太りやすいと思っていませんか？
冬の寒い季節、冷えた体を温めようとする際にエネルギーを使うため、基礎代謝量が普段よりも高くなります。
普段同じ動作をしていても、基礎代謝量が増えていればエネルギー消費が高まることから、痩せやすい身体と言えるでしょう。
とは言っても冬に体重が増える人は多いと思います。
それは、「食べすぎ」と「動かな過ぎ」であると言えます。
外が寒いと家にこもったり、飲食店で居座ったりとあまり外に出て活発になることが、夏に比べて少なくなりますよね。
さらに、宴会が増え飲み食いの回数が増えますね。
せっかく身体は代謝が上がって痩せやすくなっているのにもったいないです。
さらに、厚着をするため、体型を気にしなくなることも太る原因と言えるでしょう。
寒いからと言って、温かい場所で縮こまっていたら、代謝も上がらず体重はみるみる増えていくでしょう。
暴飲暴食を避け体を温める冬とれる食材(しょうが、にんにく、だいこん、れんこんなど)や大豆製品を摂るようにしましょう。お味噌汁など発酵食品を使った料理で、整腸作用による代謝アップも期待できるでしょう。
身体は体温を上げようとして、代謝を上げるので部屋は温めすぎず、部屋着は厚すぎないものにしましょう。
冬は太る時期と決めつけず、冬に合ったダイエットを行いましょう。
KANPORO松山漢方相談薬局ではダイエットのカウンセリングを行っております。
松山漢方相談薬局はたくさんの方に最後のダイエット場所として選ばれています。
その理由は、体組成計にて現在の身体のチェックを行い、毎日食べている食事や身体の異常・精神状態などチェックをします。そのデータに伴って効率よく脂肪を燃焼できるよう、その人にあった方法を検討させていただくからです。
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体質に合った漢方薬や自然薬を選ぶことがとても重要なことです。
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