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2018年07月30日

空腹は楽しむもの カテゴリー:

 

 

皆様こんにちは(^▽^)/

松山漢方相談薬局スタッフの美憂です☆

 

 

過去の記事で、「空腹」についてお話しましたが、

「空腹は我慢するもの。」と考えてしまう人も

多いのではないでしょうか?

 

今日は、空腹に対する考え方を

変えていければ良いなと思うので

メリットをお伝えしていきます!

 

少しだけ以前のおさらいです。

そもそも空腹とは、お腹が鳴るくらいのことを

空腹と言います。

 

ダイエットと空腹には深い関係があって

本当にお腹が空いたときに「気持ち良い」と

感じることが出来れば

それはダイエットの強い味方になります。

 

本当の空腹状態になる前に

ただなんとなくお腹が空いて食べてしまうと

本来の空腹は感じにくいものなのです。

テレビや匂いに騙されないように気を付けましょう。

 

「本物の食欲」「偽物の食欲」

二つがあるということをお話しました。

 

 

偽物の食欲に打ち勝つためには

どうすれば良いのか少しでも参考になればと思います。

 

メリットその①

~集中力が高まる~

空腹の状態が一番仕事や趣味に集中できます。

満腹だとぼーっとして全然集中できないという

経験はありませんか?

食べないでいると、このぼーっと感が無くなります。

集中力を高めたいなら、あまり食べない方が良いでしょう。

 

 

メリットその②

~消化に使うエネルギーを他に使うことができる~

寝る前に食べるのは良くないと言いますが

それはなぜかと言うと

寝る前に食べると、寝ている間に消化することになるので

そっちのほうに身体が集中してしまうため

肌などの細胞を修復する時間が無くなってしまうのです。

 

実際に、空腹で寝た状態で朝起きると

スッキリ目覚めることができます。

肌もいつもよりつるつるになって潤っていることも

多いのです。

 

空腹で寝れば、次の日は綺麗になっているので

それを楽しみに寝ましょう(⌒∇⌒)

 

 

メリットその③

~体が軽くなる~

空腹でいると、体が軽くなっていきます。

実際に体重も落ちていきます。

体重の落ち具合は人によると思いますが

軽くなると色々なことにやる気が湧いてきます!

 

この感覚が好きになれれば、空腹を味方に付けることが

出来た!と言えるでしょう。

 

満腹状態よりも適度に食べて空腹になってから

動き出した方が最適だと思います!

 

 

美味しいものを食べて満腹になるのも幸せだと思いますが

空腹を味わって本当にお腹が空いたときに食べるときの

瞬間こそが一番の幸せなのではないでしょうか!

 

空腹を味わうようにすると

本当に空腹の時にだけ食べるようになり

ダイエット効果もあります。

 

味覚もリセットされるので

塩分摂りすぎの予防にもなります。

 

良いところはたくさんあって

空腹にポジティブな気持ちを持つようにすると

「我慢する」という意識ではなく

「楽しむ」という意識に変わってきます。

 

まずは、空腹を味わうところから

実践してみてください!!

 

 

松山漢方相談薬局では

ダイエットカウンセリングも行っています。

ダイエットしてもなかなか痩せられない方、

健康的に痩せたい方、リバウンドでお悩みの方、など

お気軽にご相談ください。

 

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