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2015年08月22日

痩せない原因探り カテゴリー:

皆様こんにちは★

今日も神菜が健康情報をお届けいたします。

 

先日来たダイエッターさんのお悩みです。

寝る前にお腹が空くというお悩みを頂きました。

なぜお腹が空いてしまうのか検討していきました。

 

まずその方が行っているダイエットは

朝食・昼食をしっかり摂っていただきながらのダイエット。

夕は一食の食事の栄養素をお渡し摂ってもらっています。

 

その他には間食をしないような習慣をつけてもらっています。

運動は行っていません。

ダイエットが順調に進み、

10㎏近くダイエット成功しています。

残り-3kg目標まで頑張っているところです。

 

そして、昨日のカウンセリング時に

『最近お腹が空いてしまうのです』

との悩み。

 

お腹が空く原因を探ります

①昼食の時間がなく必要な栄養素が摂れていない

昼食内容としては、

コロッケパン2つのみ

からあげ棒一本のみ

それはそれはお腹が空きます。

昼食は休憩中にササッと食べなければいけないようで

時間がないのも理由の一つです。

 

対策

おにぎり+野菜スープ+温野菜などを追加してみる

②血糖値が急上昇

GI値とはご存じですか?

以前のブログで詳しく説明したため、

こちらをチェックしてみてください。

GI値とはなんぞや?

 

対策

先に緑のものや食物繊維を食べるようにする

 

この2点でかなり変わります!

1週間実践していただきます(●^o^●)

1週間後が楽しみです♪

 

この様に方法と対策を考え、

その人が出来ることから行っていきます。

 

そんなダイエット一緒にしませんか?

自身で痩せられない人や効率的に痩せたい人。

その他にも結婚式のために痩せたい人など

一度私とお話しましょう(●^o^●)

 

その他にも体調でお困りな方はお電話でご予約下さい。

自律神経失調症・更年期障害・めまい・頭痛・腰痛・不眠症など

優しい松山先生があなたの体調をみてくれます。

 

 


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