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漢方コラム

食べ過ぎた!そんなときは!ダイエット編

2015.04.14

ダイエット中やダイエットをしていなくても、食べすぎてしまうことは

誰でもありますよね。

後悔していてはストレスが溜まり疲れちゃいます!

飲み会に誘われたり、コースディナーでご褒美の日は思う存分堪能しましょう(●^o^●)

 

★食事のカロリーは1日単位で見なくて良い★

1日の消費カロリーに合わせて摂取カロリーを毎日気にしなくても大丈夫です。

一度食べ過ぎても、すぐには脂肪になりません!

 

食事をすると、食事に含まれる糖分はグルコースに変換され肝臓に貯蔵されます。

食べ過ぎが続いて、グルコースが肝臓に貯蔵されなくなると、余ったグルコースは血液外に運ばれて脂肪となって蓄積されます。

 

食事をしてすぐには、脂肪にならないのです。

食べ過ぎたら、2日以内にリセット出来れば、太らないのです。

 

★余分な糖分をリセットするには?★

野菜や海藻などを中心とした食事を摂ると良いでしょう。

ビタミン・ミネラル・食物繊維がPOINTです。

食べ過ぎた分、ヘルシー食にしましょう。

 

KANPORO松山漢方相談薬局ではダイエットカウンセリングを行っています。

1週間に1度、お越しいただき体組成計で測定を行います。

しっかり脂肪が減らせているか見ながら行うことができます。

辛いダイエットは続きません。

一緒に楽しくダイエットに挑戦しましょう★

 

その他に、自律神経失調症・更年期障害・めまい・不妊症・不眠症・腰痛・膝痛などでお困りな方はお電話でご予約承ります。

 

 


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