ダイエット 漢方コラム
2018.05.01
こんにちは(^ ^) 松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。 今日は温活を行うことでダイエットでどんなメリットがあるのか載せていきたいと思います。 温活とは、低くなってしまった体温を適正温度まで上げることを『温活』と言います。 では、『温活』を行うことでどんなダイエットのメリットがあるのでしょうか・・・？ 体温が上がることで代謝が上がります。それだけでなく、体温が１℃上がることで代謝量が約１３%上がると言われています。 １３%と言われてもあまりピンと来ない人も多いと思いますが、自分の基礎代謝にo.13をかければ結果が出ます。 例えば自分の基礎代謝が1200だとすると、1200×0.13＝156になるので、体温が１℃上がると代謝量が156kcalも上がる計算になります。 体温が36.0℃未満の人は低体温と言われ、少しでも体温を上げるために温活をする人が増えています。 体温を少しでも上げるためにどのような温活を行えば良いのでしょうか？ ①湯船に浸かり身体の芯から温める ②身体を温める食材や飲み物を口にする ③身体を動かす ④首・肩甲骨・お腹を温める ⑤マッサージを行いリンパや血流を良くする など様々な方法があります。ダイエットだけでなく健康面（冷え性・不妊症など）でも様々なメリットがあるので上記のような方法で少しでも適正体温に近づけるように試してみてください。 もっとしっかりと体重や脂肪を落としたい人は松山漢方相談薬局までご相談ください。 他にも体調不良で何かお困りの人はお電話でご予約してご相談ください。
