ダイエット 漢方コラム
2016.04.02
皆さまこんにちは(*'▽')
松山漢方相談薬局では風邪のご相談や花粉症の患者さんが増えています。
暖かい日と寒い日があり体調を崩さないようにしてください。
今日はダイエットをはじめ1か月半の方が良いことをおっしゃっていたので載せていきたいと思います。
1か月半ダイエットを行い、体重が4㎏の減量に成功しています。
その方が
「食事が今までの量食べられなくなってきました。
今までいかに食べていたかがわかりました。
外食して子供が残したものを今までは食べていたけど、
食べると苦しくなるので申し訳ないと思いながら残しちゃってます」
と言うのです。
素晴らしい★★
この方は痩せる習慣へとまっしぐらです！
まず①：ご自身の適正摂取量を知る
これはとっても大切です。
年齢とともに基礎代謝量は減っていきます。
今までと同じ量の食事をしていれば、それはそれは体重が増える一方です。
まずはご自身の適正摂取量を知りましょう。
②もったいない食いは太る原因の一つ
これはまさに主婦に多い言い訳です。
家族が残した食事に対して、最後までペロッと食べてしまうこと。
お腹がいっぱいにも関わらず食事を摂ると胃袋が膨らみ
入っていく一方です。
勇気をもって残すか、注文の際からご飯の量を半分に減らす工夫をしていきましょう。
松山漢方相談薬局ではダイエットカウンセリングを行っております。
健康的なダイエットを行いたい人
頑張っても痩せない人
リバウンドを繰り返している人
一緒にダイエットを行いましょう。
気になる方はお電話でご予約ください。
その他に自律神経失調症・更年期障害・めまい・頭痛・腰痛・不眠症・不妊症・月経不順などでお困りな方はお電話でご予約ください。
