ダイエット 漢方コラム
2014.11.22
★ダイエット栄養満点レシピ★
添加物が非常に多いふりかけの情報をお伝えします。
お弁当では定番のふりかけですが、添加物がけと言っても良いくらい危険な食べ物です。
原材料名を見てびっくりです！
色鮮やかで美味しくするために、着色料や甘味料がたくさん使われています。
「コチニール（カルミン）色素」
「甘草」「ステビア」
「調味料（アミノ酸等）」
と記載されてない物を選びましょう。
忙しい朝、ふりかけはとっても便利ですよね。
添加物の無いふりかけや自家製のものを使うようにしましょう。
★栄養満点ふりかけレシピ★
～材料～
カブの葉
しらす
おかか
ごま油
お酒
塩
～作り方～
①熱したフライパンにごま油を入れ、カブの葉とお酒を入れ水分が無くなるまで炒める。
②しんなりしたら、シラス・おかかを加え、お塩で味付けをしたら出来上がり。
材料をサケやシーチキンなどに変更して味を変えて楽しみましょう（●＾o＾●）
小さな積み重ねが健康を生みます★
KANPORO松山漢方相談薬局ではダイエットのカウンセリングを行っております。
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