ダイエット 漢方コラム
2019.05.29
こんにちは( ´ ▽ ` )ﾉ
松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。
セルライトのイメージとして太っている人に多い。というイメージがありますが、実は痩せている人にもセルライトはあるのです。
今日は痩せている人にもあるセルライトについて載せていきたいと思います。
まず、痩せていてもセルライトが出来てしまう理由として、痩せていてもデスクワークが多く長時間座っていると下半身の血液やリンパの流れが悪くなってしまいます。
痩せている人でも血液やリンパの流れが悪くなることで、お尻周りにセルライトが付きやすくなってしまいます。
また、いくらマッサージをしてもエステに通ったとしても、食生活を変えない限りセルライトは出来やすくなってしまうのです。セルライトを付きにくくする食生活とは・・・？
脂肪の付きやすい食べ物とは
上白糖
上白糖は特に何も栄養が無く、セルライトや太る原因の調味料となります。
調味料として上白糖を使うのでは無く、代用品として黒砂糖やハチミツを使用するようにすると健康にもダイエットにも良いと言われています。
塩分
食事で塩分が濃い物が多いと水分を摂りすぎてしまったり、血行不良の原因となります。
ダイエットだけでなく、健康面でも濃い味付けより薄味を選ぶようにしてみてください。
揚げ物
揚げ物はカロリーも高いだけでなく、脂質が多くダイエットでもなるべく避けてほしい食べ物になります。
調理方法によってカロリーも変わってくるので、揚げるよりも焼いたり、蒸したりして余分な脂を落とすことが出来るのでセルライトも予防することが出来ます。
上記のように痩せている人でも食生活が乱れているとセルライトが付きやすくなってしまいます。
セルライトを無くすためにはマッサージだけでなく、食生活の改善が大切になります。
もっと脂肪を落としたい！という人は松山漢方相談薬局までご相談ください。
他にも体調不良で何かお困りのことがありましたらお電話でご予約してご相談ください。
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