ダイエット 漢方コラム
2019.05.18
こんにちは(⌒▽⌒)
松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。
だんだん気温も上がり薄着に変えている人も多いのではないでしょうか？
今日は暑い夏によく食べられている『ところてん』のダイエット効果について載せていきたいと思います。
糖質の吸収を抑える
ところてんは水溶性食物繊維が豊富に含まれていて、胃の中に入ると水分を吸収しゲル状になり、他の食べ物を包み込みます。そうすることで胃腸の中の食べ物の移動や、消化吸収が遅くなることから糖質の吸収を抑えることが出来るのです。
代謝を上げる
血液中のコレステロールが高くなってしまっていると、血液がドロドロした状態になるだけでななく、血流も悪くなってしまいます。
ところてんに含まれる水溶性食物繊維は、血液中のコレステロールを抑える働きがあるため、血液を綺麗にすることによって血流が良くなり代謝も上がることで、ダイエット効果も高くなるのです。
腸内環境を整える
ダイエットと腸内環境は関係ないと思っている人も多いと思いますが、腸内環境が悪いと消化にかかる時間が長くなってしまい、食べたものを消化出来ずに脂肪となって蓄積してしまいます。
ところてんには水溶性食物繊維が含まれているため、胃や腸・大腸に届くことによって善玉菌のエサになり、善玉菌が増えていきます。善玉菌が増えることによって腸内環境が整い、腸の働きが良くなります。
生活習慣予防
血液中のコレステロールが高くなってしまうことでの悪影響は、代謝が下がってしまうだけではありません。
コレステロールが血液中に多くなってしまうと、血管が硬くなってしまい動脈硬化と言われる脳卒中・心筋梗塞・脳梗塞などの命に関わる生活習慣病のリスクが高くなってしまいます。
ところてんを食べることで血液が綺麗になり、生活習慣病の予防になると言われています。
間食を我慢するのが１番良いのですが、どうしても間食が我慢出来ない！という人はところてんを食べてみてはどうでしょうか？カロリーも低く、満腹感も得やすい食べ物だと思います。
ところてんを食べたからと必ずダイエットや健康に良いわけではありません。
なのでもっと健康になりたい！痩せたい！という人は松山漢方相談薬局までご相談ください。
他にも体調不良で何かお困りのことが ありましたら、お電話でご予約してご相談ください。
松山漢方相談薬局
鶴見店 ０４５−７１８−６８０１
横浜桜木町店 ０４５−３４１−４８２３
