ダイエット 漢方コラム
2018.12.06
皆様こんにちは★
松山漢方相談薬局スタッフの美憂です(^▽^)/
ダイエットに良いと言われている「納豆」★
毎日食べている人も多いのではないでしょうか？
そんな方に試してみて欲しいのが
納豆に「酢」を入れることです！！！
発酵パワーが倍増して、腸内環境の改善に役立つことから
ダイエットや美肌に効果があると言われています。
今日は、酢納豆の魅力と作り方についてご紹介します。
【酢納豆の魅力】
納豆は良質なタンパク質を含み栄養価も高く、
低カロリーです！
女性ホルモンに似た働きをするイソフラボンが
含まれているのも女性にとっては嬉しい食材ですね☆彡
納豆にはもともと善玉菌の増加をサポートする菌が
含まれているので、腸内環境を整える効果があると言われています。
そして、酢にも腸内環境を整え、代謝をアップさせる効果があり、
一日に大さじ１杯の酢を飲むと良いとされています。
納豆と酢は、美容や腸内環境にとても役立つということです！
この二つを組み合わせることで納豆の独特なにおいの元である
アルカリ性のアンモニア物質を酢の酸性が中和させるので、
納豆のにおいが苦手という方も食べやすくなるのだとか！
納豆の粘りが苦手という方も
酢納豆はメレンゲのようなふわふわの泡がたつので
食べやすくなるそうです★
そして、納豆に付属のタレなどを入れると
どうしてもご飯が欲しくなってしまいますよね。
酢納豆は文字の通り、
「酢」と「納豆」だけなので
どうしても間食してしまうという時には向いていると思います。
ご飯のお供としてだけではなく、
小腹が空いたときにもおやつ感覚で食べられます！
【酢納豆の作り方】
納豆１パックにたいして、酢小さじ１～大さじ１を
よく混ぜるだけで出来上がりです(^▽^)/★
酢の量はお好みで良いのですが、
いきなり大さじ１杯の酢を加えると
酢の物のようになるので
最初は小さじ１から試してみると良いと思います。
ただ、納豆菌も酢も腸内に常在できないので、
できるだけ毎日摂取すると良いでしょう。
味に飽きてしまったら、
酢を穀物酢から米酢、黒酢、ポン酢などに変えるのも
オススメです(⌒∇⌒)
とても簡単に作れてダイエットや美容の手助けをしてくれる
「酢納豆」、是非試してみてください♬
松山漢方相談薬局ではダイエットカウンセリングも行っております。
ダイエットしているのになかなか痩せないという方は
そのダイエット法が間違っている可能性があります。
痩せられないのには必ずなにか原因があるはずです。
当局ではこまめなカウンセリングや体調チェックも
行っているので、一人ひとりに合ったサポートができます。
ダイエットでお悩みの方はお気軽にご相談ください☆
ご予約はお電話にて受け付けております！
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