ダイエット 漢方コラム
2019.03.13
皆様こんにちは(*''ω''*)♪
スタッフの美憂です★
茹でても焼いても美味しく食べれる
春の野菜アスパラガスですが
美容効果のある「アスパラギン酸」という成分が
含まれています。
その美容効果について早速見ていきましょう。
独特の細長い形のアスパラガスは
主にグリーンアスパラとホワイトアスパラガスに
分けられますが
いずれも美容効果の高い栄養素が含まれています！
中でも注目すべきところは
抗酸化作用のあるビタミンＥが
たっぷり含まれているということです☆
他にも疲労回復効果があるビタミンＢ群や
ハリのあるお肌に欠かせない
ビタミンＣも入っているので
美肌効果の高い食材であると言えます！
さらに！
食物繊維、鉄分も含まれているので
血流を促したり
腸内環境を整えたりするのに効果的です。
そして、アスパラギン酸ですが
これはアスパラガスに含まれる
アミノ酸の一種でうまみ成分の一つです。
実は利尿作用がある成分で
体内の毒素を排出する働きがあるのだとか。
むくみ解消にもうってつけです♪
また、アスパラギン酸は
体内の水分バランスを整えてくれる作用があります。
なのでお肌の乾燥を防いで
潤いを与えてくれる効果もあるのだそう☆
アスパラギン酸は新陳代謝を活発にする働きもあるので
何かと美肌に良い成分なのです！！
▼ アスパラガスの美肌の秘密は・・
アスパラギン酸はアスパラガスの
どの部分に多く含まれているのでしょうか？
実はアスパラギン酸はアスパラガスの
「穂先」に多く含まれていて
他にもポリフェノールに似た
ルチンという成分が含まれているため
穂先は抗酸化作用の働きが詰まった部分なのです。
茎が苦手な人でも
穂先だけでも食べてみると良いでしょう。
アスパラガスの調理法ですが
アスパラギン酸は長時間加熱すると
流れ出てしまうので
スープにするなどして
ゆで汁を上手に活用するように心がけましょう！
ビタミンたっぷりの
アスパラガスを食べて
つやつやのお肌を手に入れましょう(●´ω｀●)
☆ ☆
松山漢方相談薬局では
ダイエットカウンセリングも行っております。
食事には気を付けているのに痩せない。
リバウンドを繰り返してしまう。
健康のために痩せたい。
あと少しの目標が乗り越えられない。
などなど、
ダイエットのお悩みや目的は
人それぞれ違います。
当局では週に１回の定期的なカウンセリングや
体調チェックも行っているので
一人ひとりに合ったサポートができます。
どんなお悩みでもお気軽にご相談ください！
ご予約はお電話にて受け付けております。
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