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漢方コラム

美肌栄養素たっぷりの春の野菜

2019.03.13

 

 

皆様こんにちは(*''ω''*)♪

スタッフの美憂です★

 

 

茹でても焼いても美味しく食べれる

春の野菜アスパラガスですが

美容効果のある「アスパラギン酸」という成分が

含まれています。

その美容効果について早速見ていきましょう。

 

 

独特の細長い形のアスパラガスは

主にグリーンアスパラとホワイトアスパラガスに

分けられますが

いずれも美容効果の高い栄養素が含まれています!

 

中でも注目すべきところは

抗酸化作用のあるビタミンEが

たっぷり含まれているということです☆

 

他にも疲労回復効果があるビタミンB群

ハリのあるお肌に欠かせない

ビタミンCも入っているので

美肌効果の高い食材であると言えます!

 

さらに!

食物繊維、鉄分も含まれているので

血流を促したり

腸内環境を整えたりするのに効果的です。

 

 

そして、アスパラギン酸ですが

これはアスパラガスに含まれる

アミノ酸の一種でうまみ成分の一つです。

実は利尿作用がある成分で

体内の毒素を排出する働きがあるのだとか。

むくみ解消にもうってつけです♪

 

また、アスパラギン酸は

体内の水分バランスを整えてくれる作用があります。

なのでお肌の乾燥を防いで

潤いを与えてくれる効果もあるのだそう☆

 

アスパラギン酸は新陳代謝を活発にする働きもあるので

何かと美肌に良い成分なのです!!

 

 

▼ アスパラガスの美肌の秘密は・・

アスパラギン酸はアスパラガスの

どの部分に多く含まれているのでしょうか?

 

実はアスパラギン酸はアスパラガスの

「穂先」に多く含まれていて

他にもポリフェノールに似た

ルチンという成分が含まれているため

穂先は抗酸化作用の働きが詰まった部分なのです。

 

茎が苦手な人でも

穂先だけでも食べてみると良いでしょう。

 

アスパラガスの調理法ですが

アスパラギン酸は長時間加熱すると

流れ出てしまうので

スープにするなどして

ゆで汁を上手に活用するように心がけましょう!

 

ビタミンたっぷりの

アスパラガスを食べて

つやつやのお肌を手に入れましょう(●´ω`●)

 

 

☆ ☆

 

松山漢方相談薬局では

ダイエットカウンセリングも行っております。

 

食事には気を付けているのに痩せない。

リバウンドを繰り返してしまう。

健康のために痩せたい。

あと少しの目標が乗り越えられない。

 

などなど、

ダイエットのお悩みや目的は

人それぞれ違います。

 

当局では週に1回の定期的なカウンセリングや

体調チェックも行っているので

一人ひとりに合ったサポートができます。

 

どんなお悩みでもお気軽にご相談ください!

ご予約はお電話にて受け付けております。

 

Twitter ⇒ @KANPORO1

 

KANPORO 松山漢方相談薬局

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