鶴見駅西口より1分!
「フーガ2」の3階にございます。
お気軽にお立ち寄りください。お待ちしております。

松山漢方相談薬局
〒241-0802
神奈川県横浜市鶴見区豊岡町2-2
鶴見フーガII 307号室
TEL:045-718-6801
松山漢方相談薬局へのアクセス
2017年03月27日

不足しがちな栄養素‼ カテゴリー:

皆さまこんにちは(#^^#)

松山漢方相談薬局スタッフ神菜です。

今日はダイエット中に不足しがちなたんぱく質についてです。


ダイエット中にも不足しがちですが、意外と一人暮らしをしている人など簡単な食事で済ましている人も注意が必要です。

タンパク質は髪の毛・血液・皮膚・筋肉・内臓・骨・免疫・ホルモンなどの原料といえます。


どのくらいの量を意識してとるのがよいのか。

体重1kgあたり1gが目安なので、50㎏の人は50gとなります。

毎回計ってられないので、一日あたり、お肉料理1品、お魚料理1品、お豆腐や納豆、卵1個を取り入れるようにすると良いでしょう。

料理って食べてくれる人がいないと以外と簡単に済ませてしまったりしますよね。

ちょこっと意識するだけでバランスのとれた食事になります。

心がけてみてください。

 

健康的なダイエットを行いたい方は松山漢方相談薬局にお電話ください。

私も2年前にダイエットしてからリバウンドなく過ごせています。

気になる方は御相談ください。

その他にも様々なご相談があります。

不妊症・生理痛・生理不順・無月経・子宮内膜症・子宮筋腫・卵巣嚢腫・チョコレート嚢腫・PMS)・黄体機能不全・男性不妊・流産防止・産後の体調不良、貧血、冷え症、低血圧、低体温、頭痛、肩こり、めまい、メニエール、むくみ、乳腺炎、乳腺症、更年期障害、ホットフラッシュ・うつ病、不眠症、不安神経症、パニック障害、過呼吸症候群、強迫神経症、自律神経失調症、多汗症・老人性乾皮症、アトピー性皮膚炎、ニキビ、脂漏性皮膚炎、腰痛、椎間板ヘルニア、坐骨神経痛、ぎっくり腰、ひざ痛、変形性膝関節症、五十肩、いぼ痔、きれ痔、痔ろう、脱肛、がん、腫瘍、気管支炎、ぜんそく、小児ぜんそく、起立性調節障害、チック症、夜尿症、眼精疲労、帯状疱疹、カンジタ膣炎、胃痛、逆流性食道炎、十二指腸潰瘍、萎縮性胃炎、内臓下垂、口内炎、口唇ヘルペス、ドライアイ、口腔乾燥症、高血圧、耳鳴り、突発性難聴、高中性脂肪、高コレステロール、痛風、糖尿病、前立腺炎、膀胱炎、尿道炎、頻尿、尿もれ、過活動膀胱、尿管結石、腎臓結石、耳下腺炎、下痢、便秘、潰瘍性大腸炎、過敏性腸症候群、風邪、花粉症、アレルギー性鼻炎、蓄膿症、副鼻腔炎、扁桃炎、インフルエンザ、ノロウイルス・ロタウイルス・感染性胃腸炎など。

 


ページ上部へ