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漢方コラム

ストレス食いの脱出方法

2016.06.20

皆さまこんにちは(*'▽')

ダイエットカウンセラーの神菜です。

今日も健康情報を載せていきます★

ストレス食いに走ったことはありませんか?

・嫌な事があると食べ続けてしまう

・疲れると甘いものを食べてしまう

・悩み事があると食べてしまう

・ダイエットのストレスの反動で食べてしまう

・仕事でうまくいかず過剰に食べてしまう

 

など

心当たりのある人は多いでしょう。

ストレスがかかると食べ物に手が伸びてしまう、

そんな方はリラックス法を見つけましょう。

仕事場であれば少し歩いて深呼吸。

仕事以外であれば公園などを散歩するでも良いでしょう。

本を読んだり映画を見たり。

気分転換に軽い運動をするのも良いでしょう。

ウォーキングを週3回30分行うことで気持ちもスキッとします。


バカ食いを防ぐために80㎉のものを食べる。

無塩・無添加のナッツやドライフルーツなど

自然なものを食べると良いでしょう。

 

ストレス食いには必ず理由と脱出法があります。

松山漢方相談薬局ではその方法を一緒に見つけていきます。

自身でダイエットが続かない人や

リバウンドを繰り返してしまっている人

健康的にダイエットを行いたい人

運動が苦手な人は

松山漢方相談薬局へお越しください。

 

ダイエットは脂肪とやる気があれば必ず成功します。

お待ちしております!(^^)!

 

その他に自律神経失調症・更年期障害・めまい・頭痛・不眠症・不妊症・月経不順・

耳鳴り・不安・疲れなどでお困りな方はお電話ください★

 

 


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