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松山漢方相談薬局
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2015年02月02日

脂肪を無くすには? カテゴリー:

松山漢方相談薬局では体組成計にて、

体重測定・脂肪量・タンパク質量・ミネラル量・筋肉量・筋肉のバランス・内臓脂肪量などの測定が行えます。

 

ダイエットには日々の体重測定が必要ですが、

筋肉量や水分量が減っているだけでは、すぐにリバウンドしてしまいます。

脂肪がきちんと減っているのか定期的に測る必要があるでしょう。

今行っているダイエットが正しいのかは精密な機械で測り、脂肪がきちんと減っているのか目で見て感じましょう。

頑張っても結果が見えなければ、挫折に繋がります。

カウンセリングも実施していますので、一人で痩せられないという方はお待ちしています★

毎週体重グラフのチェックを行い、順調にダイエットが出来ているのかを話し合っていきます。

「一人ではなかなか続かないから、カウンセリングしてもらえるとやる気にもなって嬉しい」

という声が多くあります。


突然ですが、身体についた脂肪1㎏を消費するのにどのくらいのカロリー消費が必要になるでしょうか?

脂肪1kgはこのくらいです↓↓

脂肪1gは9kcalですが

脂肪細胞の8割は脂肪(脂の塊)ですが、2割は水分などが含まれているため、

1kg=約7200kcalの消費が必要になります。

 

上の脂肪分を消費するためには7200kcalの消費をしなければいけないことになりますね!

1時間で消費するカロリーです。

このグラフを詳しく見てみましょう。

例えば、50kgの人が、毎日1時間、普通歩行で通勤したとします。

そこでようやく158kcalが消費します。

 

30日間毎日行うと、158kcal×30日=4740kcal

肪1kgの消費には及びません(@_@;)

毎日、早起きして歩いているにも関わら、脂肪が1kg燃焼出来ないのは辛いですよね。

適度な運動は身体にとって大切ですが、ダイエットには非効率と言えますね。

もちろん運動が大好きでバリバリ運動し、摂取カロリーより消費カロリーが増えれば痩せます★

運動が好きな私でも、毎日それは出来なかったです!

 

 

いかに食事コントロールが大切かがわかりますね。

ただカロリーを減らすだけでは、脂肪は消えません!

詳しくはカウンセリング時にお伝えしていきます★

 

楽しんでダイエットに取り組んでいきましょう(●^o^●)

 

松山漢方相談薬局は、ダイエット以外にもたくさんの方に喜ばれています。

体質改善・不妊治療・自律神経失調症・更年期障害などお悩みは様々です。

ご相談がある方はお電話お待ちしております。


 


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