ダイエット 漢方コラム
2019.09.25
こんにちは( ´ ▽ ` )ﾉ♪
松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。
みなさんは小顔を手に入れるためにどんなことを工夫していますか？
今日は小顔効果のある表情筋を鍛えることのメリットについて載せていきたいと思います。
ほうれい線やシワが目立ちにくくなる
表情筋は目や鼻・口など顔全体に巡っている筋肉になりますが、使わなければもちろん筋肉は衰えてきてきます。支えている皮膚も弛んできてしまうことが原因でほうれい線やシワが目立つようになってきてしまうのです。
表情筋を鍛えることで弛んでいた筋肉を引き締めることが出来るので、ほうれい線やシワが目立たなくなると言われています。
二重になりやすい
表情筋は顔全体に巡っているので目の周りにも影響があります。
表情筋を鍛えることで目の周りの筋肉を鍛えられ、まぶたが持ち上がり目が大きく見えると言われています。また、目が大きく見えるだけでなく、表情筋の働きが活発になることで二重にもなりやすいのです。
表情が豊かになる
表情筋を鍛えることで顔の動きが良くなり、表情が豊かになることで明るい印象を与えやすくなります。
血流が良くなる
表情筋を引き締めるだけでなく頭全体の血液が巡りやすくなります。
頭の血流が改善されることで肩こりや冷え性改善などの効果が期待出来ると言われています。
顔の脂肪が少なくなる
脂肪は足や身体だけでなく顔にも付きます。表情筋を鍛えることで顔周りについてしまった脂肪を落としやすくします。
表情筋を鍛えることで様々なメリットがあることがわかりましたが、どのようにして表情筋を鍛えれば良いのでしょうか・・・？
表情筋の鍛え方
一番簡単な方法として『アイウエオ体操』を紹介していきたいと思います。
それぞれの言葉を口に出さなくても大丈夫なので、一文字ずつ１０秒間キープします。普段使わない筋肉になるので思い切り動かしましょう。
また、血流が良くなっているお風呂上がりがオススメです。
表情筋を鍛えるだけで小顔効果だけでなく様々なメリットがあります。
しかし、数日行なったからとすぐに効果は期待出来ません。しっかりと毎日継続して行っていくことが大切になります。
もっとガッツリと脂肪・体重を落としたい人は松山漢方相談薬局までご相談ください。
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