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漢方コラム

半身浴はあくまでもダイエットのサポート

2019.02.09

 

 

皆様こんにちは(^▽^)/♪

松山漢方相談薬局スタッフの美憂です★

 

 

ダイエットや美容のために半身浴するというのは

もう定番になってきていると思います。

しかし、ただ痩せたいから半身浴をしているという人もいます。

 

実際、全く効果がないというわけでは

ないのですが

半身浴にはダイエットの即効性がありません!

 

でも、半身浴にはメリットもたくさんあります★

今日は半身浴の良いところをご紹介します。

 

 

▼ ダイエット効果

先ほども言った通り、即効性がないので

体重がどんどん落ちていくということはないと思います。

多くても一度で50㎉くらいの消費と言われています。

 

ですが、半身浴を週に3回したら

基礎代謝が上がったという結果もあるそうです!

継続することで冷え性が改善され、

基礎代謝が上がり、ダイエット効果が期待できるようになります。

 

直接的にダイエットというより

ダイエットのサポートと考える方が良いでしょう♬

 

 

▼ むくみ改善

女性の大敵「むくみ」

余計な水分を溜め込んだり、血液の循環が悪いと

むくみの原因になってしまいます。

半身浴では体を温めて血行を良くすることで

血液の循環を促します。

 

また、汗をかくときに老廃物や余分な水分も出ていくので

むくみの原因の解消につながります。

 

 

▼ 発汗作用

半身浴で体の芯からじんわり温めることで

体が体温を下げようと汗を分泌します。

入浴を始めてから10~15分後で効果を

感じられます★

 

汗をかきにくい体質の人でも

体を温めて水分補給をしっかり行うことによって

汗がたくさん出るようになります。

 

初めての半身浴では汗をかきにくかった人でも

続けることで発汗作用を感じられるようになる

可能性もあるので、続けてみてください。

 

 

▼ 美肌効果

じんわりと肌が温かくなることで毛穴が開く半身浴。

毛穴が自然と開くことで老廃物を排出し

余計な皮脂などを落とす効果があります。

 

毛穴に詰まった汚れも汗とともに自然に落ちるので

お肌がつるつるになります♪

 

無理に毛穴を開くとそのあと詰まったりして

逆効果になりますが

半身浴で自然に開いた毛穴は

その後スキンケアすることで自然と閉じます。

 

美肌を作るために欠かせない毛穴のケア。

毛穴の詰まりや黒ずみに悩んでいる人にもオススメです。

 

 

▼ 冷え性の改善

半身浴は体の表面だけではなく芯から温めます。

体の芯から温めることで

お風呂から出ても冷めにくい体をつくることができます。

全身の血行も良くなるので、冷え性も改善されていきます。

 

一度の半身浴では効果は次の日くらいまでしか持続しませんが

継続して行うことで冷えにくい体を作れます。

体質改善をしたい人は週に3回ほど

半身浴を行ってみてください。

 

 

▼ 疲労回復、リラックス効果

熱いお湯は体力を奪ってしまいますし、

長時間入っているとのぼせて疲れてしまいますよね。

 

体を緊張させて興奮させる自律神経の

交感神経を刺激するため

なかなか寝付けなくなる場合もあります。

 

半身浴は少しぬるめの38~40度くらいの温度がベスト

そうすることで副交感神経を刺激し

リラックスさせる働きがあります。

体に負担も少ないため疲れを取る効果もあります。

 

 

▼ デトックス効果

暑いときに出る汗は、体温を下げるために出るので

老廃物はそれほど出ていません。

 

ですが、半身浴でリンパの流れが良くなっている状態で出る汗は

体の中の有害物質や毒素を一緒に排出しています。

リンパが運んだ老廃物を汗と一緒に流すため

デトックス効果は抜群です!

 

 

いかがでしたか?

体重よりもむくみや美肌、毒素を出したい!という人には

特にぴったりかもしれません。

気になる方は週に3回程度でやってみてください☆

 

 

★ ★ ★ ★

 

松山漢方相談薬局では

ダイエットカウンセリングも行っております。

ダイエットしてもなかなか痩せないという方は

ダイエットのやり方に何か問題があるかもしれません。

 

当局では週に1回の定期的なカウンセリングも行っております。

また、体調チェックも行っているので

一人ひとりに合ったサポートが出来ます。

 

ダイエットでお悩みの方も

もちろんそれ以外にも何か体調でお困りなことがありましたら

お気軽にご相談ください。

ご予約はお電話にて受け付けております。

 

Twitter ⇒ KANPORO1

 

KANPORO 松山漢方相談薬局

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