ダイエット 漢方コラム
2019.02.09
皆様こんにちは(^▽^)/♪
松山漢方相談薬局スタッフの美憂です★
ダイエットや美容のために半身浴するというのは
もう定番になってきていると思います。
しかし、ただ痩せたいから半身浴をしているという人もいます。
実際、全く効果がないというわけでは
ないのですが
半身浴にはダイエットの即効性がありません！
でも、半身浴にはメリットもたくさんあります★
今日は半身浴の良いところをご紹介します。
▼ ダイエット効果
先ほども言った通り、即効性がないので
体重がどんどん落ちていくということはないと思います。
多くても一度で50㎉くらいの消費と言われています。
ですが、半身浴を週に３回したら
基礎代謝が上がったという結果もあるそうです！
継続することで冷え性が改善され、
基礎代謝が上がり、ダイエット効果が期待できるようになります。
直接的にダイエットというより
ダイエットのサポートと考える方が良いでしょう♬
▼ むくみ改善
女性の大敵「むくみ」。
余計な水分を溜め込んだり、血液の循環が悪いと
むくみの原因になってしまいます。
半身浴では体を温めて血行を良くすることで
血液の循環を促します。
また、汗をかくときに老廃物や余分な水分も出ていくので
むくみの原因の解消につながります。
▼ 発汗作用
半身浴で体の芯からじんわり温めることで
体が体温を下げようと汗を分泌します。
入浴を始めてから１０～１５分後で効果を
感じられます★
汗をかきにくい体質の人でも
体を温めて水分補給をしっかり行うことによって
汗がたくさん出るようになります。
初めての半身浴では汗をかきにくかった人でも
続けることで発汗作用を感じられるようになる
可能性もあるので、続けてみてください。
▼ 美肌効果
じんわりと肌が温かくなることで毛穴が開く半身浴。
毛穴が自然と開くことで老廃物を排出し
余計な皮脂などを落とす効果があります。
毛穴に詰まった汚れも汗とともに自然に落ちるので
お肌がつるつるになります♪
無理に毛穴を開くとそのあと詰まったりして
逆効果になりますが
半身浴で自然に開いた毛穴は
その後スキンケアすることで自然と閉じます。
美肌を作るために欠かせない毛穴のケア。
毛穴の詰まりや黒ずみに悩んでいる人にもオススメです。
▼ 冷え性の改善
半身浴は体の表面だけではなく芯から温めます。
体の芯から温めることで
お風呂から出ても冷めにくい体をつくることができます。
全身の血行も良くなるので、冷え性も改善されていきます。
一度の半身浴では効果は次の日くらいまでしか持続しませんが
継続して行うことで冷えにくい体を作れます。
体質改善をしたい人は週に３回ほど
半身浴を行ってみてください。
▼ 疲労回復、リラックス効果
熱いお湯は体力を奪ってしまいますし、
長時間入っているとのぼせて疲れてしまいますよね。
体を緊張させて興奮させる自律神経の
交感神経を刺激するため
なかなか寝付けなくなる場合もあります。
半身浴は少しぬるめの３８～４０度くらいの温度がベストで
そうすることで副交感神経を刺激し
リラックスさせる働きがあります。
体に負担も少ないため疲れを取る効果もあります。
▼ デトックス効果
暑いときに出る汗は、体温を下げるために出るので
老廃物はそれほど出ていません。
ですが、半身浴でリンパの流れが良くなっている状態で出る汗は
体の中の有害物質や毒素を一緒に排出しています。
リンパが運んだ老廃物を汗と一緒に流すため
デトックス効果は抜群です！
いかがでしたか？
体重よりもむくみや美肌、毒素を出したい！という人には
特にぴったりかもしれません。
気になる方は週に３回程度でやってみてください☆
★ ★ ★ ★
松山漢方相談薬局では
ダイエットカウンセリングも行っております。
ダイエットしてもなかなか痩せないという方は
ダイエットのやり方に何か問題があるかもしれません。
当局では週に１回の定期的なカウンセリングも行っております。
また、体調チェックも行っているので
一人ひとりに合ったサポートが出来ます。
ダイエットでお悩みの方も
もちろんそれ以外にも何か体調でお困りなことがありましたら
お気軽にご相談ください。
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