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ダイエット　代謝アップ

ダイエット　代謝アップ 一覧

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2019/08/21

食べていないのに太るのはなぜ？ ...

  皆様こんにちは(^▽^)/♪スタッフの美憂です★  そんなに大食いなわけでもないのになぜか太っている。 そう感じている人もいるのではないでしょうか ... [ 続きを読む ]

2019/08/11

味噌汁のダイエット効果、場面によっての使い分け方 ...

  皆様こんにちは(^▽^)/♪スタッフの美憂です★  突然ですが皆さんの食卓には味噌汁が毎日並んでいるでしょうか？味噌には健康効果、美容効果、ダイエット効果が ... [ 続きを読む ]

2019/07/31

夏のダイエットの落とし穴 ...

  皆様こんにちは(^▽^)/♪スタッフの美憂です★  いよいよ夏本番です！ダイエットを頑張ってはいるもののなかなか成果が出ないという方もいるのではないでしょう ... [ 続きを読む ]

2019/07/10

痩せにくい体質には大豆★ ...

  皆様こんにちは(^▽^)/♪スタッフの美憂です★ 今日は７月１０日ということで納豆の日です♪納豆からは少しずれますが大豆にはダイエットに嬉しい効果がたくさんあるのをご ... [ 続きを読む ]

2019/07/07

ダイエット中にフルーツを食べるなら ...

  皆様こんにちは(^▽^)/♪スタッフの美憂です★  今日はダイエット中にオススメのフルーツについてご紹介します(⌒∇⌒)皆さんはいつもどんなフルーツを食べて ... [ 続きを読む ]

2019/07/04

実は栄養たっぷりのあの野菜 ...

  皆様こんにちは(^▽^)/スタッフの美憂です★ 今日は安くてお財布にも優しくてダイエット中に食べるのにもオススメできるもやしの栄養素についてご紹介します。もやしは低カ ... [ 続きを読む ]

2019/07/03

夏バテ解消と共にダイエット効果の高いオススメのネバネバ食材と ...

こんにちは(￣Д￣)ﾉ松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。 梅雨が明けたら気温がさらに高くなり本格的に夏が始まります。夏になると夏バテで食欲が無くなってしまったり、体調不良になってしまう人も ... [ 続きを読む ]

2019/06/28

高野豆腐の知られざるダイエット効果・・・？ ...

こんにちは(@^^)/~~~松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。 あまり食卓に並ぶことの少ない高野豆腐ですが、実はダイエット効果が隠されているというのは知っていますか？今日は高野豆腐について ... [ 続きを読む ]

2019/06/26

食べ過ぎた分をリセットする方法 ...

  皆様こんにちは(^▽^)/♪スタッフの美憂です★  日頃、体型維持やダイエットを意識して食べ過ぎないように注意している人も少なくりありません。ですが、場合に ... [ 続きを読む ]

2019/06/22

夏バテ予防には夏野菜を ...

  皆様こんにちは(^▽^)/♪スタッフの美憂です★ まだ梅雨が続きますが気温が高い日も増えてきてスーパーでは夏野菜が並べられていると思います。 夏は、夏バテで ... [ 続きを読む ]

2019/06/17

種類別★お肉の栄養素 ...

  皆様こんにちは(^▽^)/♪スタッフの美憂です★  ダイエット中でもお肉を食べて大丈夫なのかという質問がよくありますがお肉にも身体を作るための重要な栄養素が ... [ 続きを読む ]

2019/05/29

野菜がダイエットに有効な理由＆ダイエットに良い野菜 ...

  皆様こんにちは(^▽^)/♪スタッフの美憂です★ ダイエットのためにも健康のためにも野菜はしっかり摂っておきたいですよね。ただ、野菜だけ食べていれば良いかと言ったら決 ... [ 続きを読む ]

2019/05/27

知らず知らずのうちにやってない？太ももを太くしてしまう習慣 ...

こんにちは(*^_^*)松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。 太ももが太いことが気になっていつも長い上着を着て、太ももを隠して過ごしている。という人もいると思います。気温も上がってきてなるべ ... [ 続きを読む ]

2019/05/22

ダイエット中にカレーって？ ...

  皆様こんにちは(^▽^)/♪スタッフの美憂です★ 暑い日に食べたくなるカレーですがダイエット中は太るから食べないようにしているという方もいらっしゃると思います。カレー ... [ 続きを読む ]

2019/05/22

暑い夏には冷たい飲み物を飲みたくなるけど、そこを白湯に変える ...

こんにちはU・x・U松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。 今日は昨日と比べ気温も上がり、暑い日になりました。こうゆう暑い日には冷たい飲み物をゴクゴク飲みたくなる人も多いでしょう。しかし、冷た ... [ 続きを読む ]

2019/05/18

カロリーが低く、ダイエットだけや健康面でもメリットがいっぱい ...

こんにちは(⌒▽⌒)松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。 だんだん気温も上がり薄着に変えている人も多いのではないでしょうか？今日は暑い夏によく食べられている『ところてん』のダイエット効果につ ... [ 続きを読む ]

2019/05/15

消化を良くして、食べ物を脂肪にさせない方法 ...

こんにちは( ^_^)/~~~松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。 食べたもを消化しきれないとそのまま脂肪になってしまい、太る原因となります。そこで、いつも以上に食べ物を消化し、脂肪を蓄積さ ... [ 続きを読む ]

2019/05/13

ダイエットに効果的なストレッチのタイミングって？ ...

こんにちは＠ 'ェ' ＠松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。 みなさんはストレッチというと運動前に怪我をしにくくする。というイメージを持っている人も多いと思います。しかし、ストレッチを行うこ ... [ 続きを読む ]

2019/05/11

脂肪がついて気にしなければいけないのはお腹だけじゃない！背中 ...

こんにちは*\(^o^)/*松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。 気温も少しずつ高くなり、薄着になっていく人も増えているのではないでしょうか？そこで気になってくるのが自分の体型だと思います。 ... [ 続きを読む ]

2019/05/07

揚げ物は食べ方次第で太りにくくできる ...

  皆様こんにちは(^▽^)/スタッフの美憂です★ 揚げ物＝太りやすいというイメージがありますが揚げ物を食べる時に３つのポイントに気を付けるだけで太りやすい食べ物から太り ... [ 続きを読む ]

2019/05/04

湯船に浸かるのは夕食前or夕食後どっちがダイエット効果が高い ...

こんにちはo(^_^)o松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。 皆さんはお風呂で湯船に浸かる時は夕食前に入りますか？それとも夕食後に入りますか？今日は湯船に浸かるタイミングとして、夕食前と夕食 ... [ 続きを読む ]

2019/04/25

まもなくGW！連休中が太りやすい原因と対策 ...

  皆様こんにちは(^▽^)/♪スタッフの美憂です★ ＧＷまであと少しになりましたがイベントに出かけたり家でのんびり過ごしたりと計画は様々だと思います★楽しいけど、太りが ... [ 続きを読む ]

2019/04/15

腸活を行うことでのダイエットと健康面でのメリットとは ...

こんにちは＼(^o^)／松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。 腸活とは、腸内環境を整えることでデトックス効果が高くなり、身体の内面を変えることだけでなく、肌荒れなどの見た目もキレイになれる効 ... [ 続きを読む ]

2019/04/13

１食の食事で意識することは食材の色？ ...

こんにちは(=ﾟωﾟ)ﾉ松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。 よく健康やダイエットのためにもバランスの摂れた食事を意識しましょう。と言いますが、バランスの摂れた食事とはどのような食事内容にな ... [ 続きを読む ]

2019/04/10

ふくらはぎが太い原因とその改善方法について ...

こんにちはo(^▽^)o松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。 ふくらはぎが太くてスカートを履きたくても履けないと悩まれている人も多いのではないでしょうか？そこで今日はふくらはぎが太くなってし ... [ 続きを読む ]

2019/04/01

冷え性＆ダイエットにオススメ「生姜紅茶」 ...

  皆様こんにちは(^▽^)/スタッフの美憂です♪ ４月になり、暖かい日も増えてきましたが朝や夜はまだ寒さが続きますよね・・！季節に関わらず、１年中冷えに悩まされている方 ... [ 続きを読む ]

2019/03/31

納豆にアレを入れるとダイエットや美容に役立つ？ ...

  皆様こんにちは(^▽^)/♪スタッフの美憂です！！ 毎日納豆を食べるという方にオススメしたい食べ方があります！！ それは納豆に「酢」を入れることです★具体的 ... [ 続きを読む ]

2019/03/30

普通の椅子に座るならバランスボールに変えてダイエット効果を高 ...

こんにちはｖ（＾＿＾ｖ）♪松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。 ジムなどで良く見かけるバランスボールですが、バランスボールを使うことによってどんなダイエット効果があるのか載せていきたいと思い ... [ 続きを読む ]

2019/03/29

呼吸を意識するだけで痩せやすくなる理由　～ダイエットと呼吸の ...

こんにちは(/・ω・)/松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。 私たちが当たり前のように行っている『呼吸』ですが、呼吸を少し意識するだけで痩せやすい体質を手に入れることが出来るのです。呼吸を意 ... [ 続きを読む ]

2019/03/26

朝シャワーを浴びる人のメリットとデメリット ...

こんにちは(●´ω｀●)松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です☆彡 人それぞれ朝にシャワーを浴びないと目が覚めない！１日が始まらないという人も居ると思います。そこで、今日は朝シャワーを浴びること ... [ 続きを読む ]

2019/03/25

痩せやすくなるだけじゃない身体を引き締めるメリットがいっぱい ...

いんなこんにちは▽・x・▽松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。 今日は『四股踏みダイエット』の引き締め効果について載せていきたいと思います。まず、四股踏みとはお相撲さんが土俵の上で行っている ... [ 続きを読む ]

2019/03/24

生姜は生で食べるよりも蒸した方がメリットがある？ ...

  皆様こんにちは(^▽^)/♪スタッフの美憂です★ 冷え性改善、代謝アップ、強い殺菌力などの効果で知られている生姜！！美容のためにも積極的に食事に取り入れている方も多く ... [ 続きを読む ]

2019/03/21

塩分の摂りすぎで太る４つの理由 ...

  皆様こんにちは(^▽^)/♪スタッフの美憂です★ ダイエットに良いって言われている食材をきちんと摂っているのに痩せない！！ そんな方は塩分の摂りすぎが痩せら ... [ 続きを読む ]

2019/03/18

身体がデトックスしたがっているサインとは・・・？ ...

こんにちは(=^x^=)松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。 デトックスとは身体の毒素や老廃物を排出することで、健康方法の１つとして考えられます。よく半身浴やサウナ・岩盤浴などはデトックスに ... [ 続きを読む ]

2019/03/16

酢トマトで得られるダイエット効果☆ ...

  皆様こんにちは(^▽^)/♪スタッフの美憂です。 今日は脂肪をつきにくくさせる効果が期待できる「酢トマト」の具体的なメリットと作り方をご紹介します！ &nb ... [ 続きを読む ]

2019/03/15

１日１分逆立ちを行うことでのダイエット効果 ...

こんにちは($・・)/~~~松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。 小さい時は体育の授業で壁を使って逆立ちの練習をやっていた人も居ると思います。大人になってから逆立ちをする機会はほとんど無くな ... [ 続きを読む ]

2019/03/12

キヌアって何者？！ ...

  皆様こんにちは(^▽^)/♪スタッフの美憂です★  「キヌア」という食材をご存知ですか？なんとなく体に良さそうなものというイメージはあると思いますが食べると ... [ 続きを読む ]

2019/03/08

バナナを食べるならホットバナナで痩せやすくなる ...

こんにちは(*''ω''*)松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。 朝ご飯を食べている時間がなく、朝食にバナナを食べて出かけるという人も多いのではないでしょうか？そのままバナナを食べるなんても ... [ 続きを読む ]

2019/03/06

パーフェクトフード？ビーポーレンの健康&ダイエット効果 ...

こんにちは(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。 いきなりですが、ビーポーレンという言葉を聞いたことがありますか？ビーポーレンとはBee（ハチ）pollen（花粉 ... [ 続きを読む ]

2019/03/04

甘い物がやめられない人へ ...

 皆様こんにちは(^▽^)/♪スタッフの美憂です★ 痩せなきゃとは思っているけど「甘い物がどうしてもやめられない！」「３度の飯よりスイーツ！」という方は「砂糖依存症」かもしれません ... [ 続きを読む ]

2019/03/02

当たり前と思っているダイエット方法は実は間違い・・・？ ...

こんにちは♪（ｖ＾＿＾）ｖ松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。 当たり前だと思っていたダイエット方法ですが、実はダイエットには逆効果だったのです。。。今日は当たり前だと思っていたダイエット方 ... [ 続きを読む ]

2019/03/01

太りやすい体質から痩せやすい体質に変える生活習慣や食生活につ ...

こんにちは(*'ω'*)松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。 その家庭の食生活や生活習慣によって太りやすい体質or痩せやすい体質なのか分かれてくると思いますが、太りやすい体質だからとダイエッ ... [ 続きを読む ]

2019/02/27

健康にもダイエットにも良い、亜麻仁油の効果について ...

こんにちは⊂((・x・))⊃松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。 亜麻仁油という言葉はよく耳にすると思います。しかし、亜麻仁油という効果については知らない人も多いのではないでしょうか？今日は ... [ 続きを読む ]

2019/02/26

レジ袋を使った簡単ダイエット方法 ...

こんにちは(@^^)/~~~松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。 スーパーやコンビニなどでもらえるレジ袋ですが、ごみ袋に使う人やそのまま捨ててしまう人も多いのではないでしょうか？  ... [ 続きを読む ]

2019/02/21

ダイエット中にオススメ！ゆで卵★ ...

  皆様こんにちは！スタッフの美憂です(^▽^)/♪  気軽に作れるゆで卵がダイエットにも効果があるのでご紹介します。  ▼　腹持ちが良い加 ... [ 続きを読む ]

2019/02/20

日々の積み重ねが大事♪１日４００段の昇り降りを目標に ...

こんにちは\(//∇//)\松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。 『痩せたい！でも運動が苦手orしたくない』という人も多いでしょう。運動が苦手だという人に試してほしいことが、毎日１日４００段 ... [ 続きを読む ]

2019/02/18

苦手な人が多いセロリのダイエット効果について ...

こんにちは(´･Д･)」松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。 ダイエットに良いと言われている食材のセロリですが、匂いや味に特徴があって苦手な人も多いと思います。そこで今日はダイエットに良いと ... [ 続きを読む ]

2019/02/15

ダイエットの味方!!『酢しょうが』の効果について ...

こんにちは(￣(工)￣)松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。 「お酢がダイエットに良い」「ショウガは身体を温めることでダイエットに良い」などという言葉をよく耳にすると思いますが、実は両方合わ ... [ 続きを読む ]

2019/02/13

マイタケには高いダイエット効果がある？ ...

  皆様こんにちは(^▽^)/スタッフの美憂です★  １年を通して簡単に手に入れることができる身近な食材「マイタケ」ですがダイエット効果や便秘解消効果があること ... [ 続きを読む ]

2019/02/12

ダイエット成功のコツはストレスフリー？ ...

こんにちは(∩´∀｀)∩松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。 ダイエットは我慢しなければいけない、無理に運動しなければいけない、辛い・・・とマイナスの出来事が多く、痩せる前に挫折して諦めてし ... [ 続きを読む ]

2019/02/11

いちごで得られるダイエット効果 ...

  皆様こんにちは(^▽^)/松山漢方相談薬局スタッフの美憂です★  この季節のフルーツといえば「いちご」ですがいちごにはダイエット効果も期待できるのです(^^ ... [ 続きを読む ]

2019/02/11

今のウォーキングのままで大丈夫？ウォーキングでさらにダイエッ ...

こんにちは(￣ー￣)松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。 毎日ダイエットや健康のためにウォーキングを行っている人もいると思います。せっかく継続的にウォーキングを行っているのであれば、少しでも ... [ 続きを読む ]

2019/02/09

半身浴はあくまでもダイエットのサポート ...

  皆様こんにちは(^▽^)/♪松山漢方相談薬局スタッフの美憂です★  ダイエットや美容のために半身浴するというのはもう定番になってきていると思います。しかし、 ... [ 続きを読む ]

2019/02/06

肩周りが全然スッキリしない人のための肩痩せ方法 ...

こんにちは⊂((・⊥・))⊃松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。 『痩せても肩周りが全然スッキリしない・・・』と悩んでいる人もいるでしょう。そこで！！今日は肩痩せしない人にオススメしたい、ス ... [ 続きを読む ]

2019/02/04

ダイエットに必要な『たちつてと』の食材とは？ ...

こんにちは(つД`)ノ松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。 今日はダイエットに良いと言われている食材『たちつてと』について紹介していきたいと思います。 『た』 『た』＝大 ... [ 続きを読む ]

2019/02/02

１日１０分のフラフープでお腹にくびれを！！ ...

こんにちは(^з^)-☆松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。 子供の頃はよく遊んでいたであろうフラフープですが、大人になってからやらなくなる人がほとんどだと思います。しかし、フラフープにはた ... [ 続きを読む ]

2019/01/30

運動嫌いな人でも生活習慣を改善するだけで痩せやすい身体を手に ...

こんにちは！(◎_◎;)松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。 ダイエット＝食事制限や運動とイメージする人が多いと思いますが、運動が嫌いでダイエットを始めたけどなかなか継続出来ない人も多いでし ... [ 続きを読む ]

2019/01/19

無性に辛いものが食べたくなる理由とそのメリット ...

こんにちは(・Д・)ノ 松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。   みなさんは無性に辛いものが食べたくなる時ってありませんか？ 今日は無性に辛いものが食べたくなるのか、そのメリットについて載せていきたい ... [ 続きを読む ]

2019/01/15

温朝食をして効率よくダイエット ...

こんにちは(/・ω・)/ 松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。   身体を温める食材や身体を冷やしてしまう食材があるのは知っている人も多いと思います。温朝食というのは朝食に身体を温める食事を摂ることで ... [ 続きを読む ]

2019/01/09

ダイエットだけでなく、健康面でもメリットが多いゴールデンタイ ...

こんにちはU^ェ^U 松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。   よく耳にする言葉は睡眠のゴールデンタイムだと思いますが、今日は睡眠のゴールデンタイムだけでなく、ダイエットに関係している様々なゴールデン ... [ 続きを読む ]

2019/01/08

ダイエットの味方の褐色脂肪細胞を活性化させる方法 ...

こんにちは（￣+ー￣） 松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。   脂肪には『蓄える機能』と『燃える機能』の２種類の機能があります。   『蓄える機能』＝白色脂肪細胞 白色脂肪脂肪は体脂肪とも言われてい ... [ 続きを読む ]

2019/01/05

カイロを貼るならどの場所がダイエット効果が高くなる？ ...

こんにちは*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･'(*ﾟ▽ﾟ*)'･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･* 松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。   まだまだ寒い日が続きますが、寒い中で便利な物が『カイロ』です。 ... [ 続きを読む ]

2019/01/04

正月太りの解消法と痩せない原因について ...

こんにちは('◇')ゞ 松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。   あけましておめでとうございます♪ 今年もほぼ毎日ダイエットに関するブログを載せていこうと思うのでよろしくお願いいたします。   去年の ... [ 続きを読む ]

2018/12/11

来年の薄着になる時期に少しでも痩せたい人が今から出来るダイエ ...

こんにちは(*^▽^*) 松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。   気温もだいぶ下がって雪が降るところも多くなってきました。 外が寒くなりいつもジョギングしに外に出掛けていたのが無くなってしまったり、 ... [ 続きを読む ]

2018/12/04

ダイエットがスムーズに行えない理由は身体の硬さにあった？ ...

こんにちは★ 松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。   ダイエットがなかなか上手くいかないと悩んでいる人も多いと思います。 痩せにくい原因の１つとして、身体が硬いと痩せにくいことが考えられます。今日は ... [ 続きを読む ]

2018/11/27

炭酸水のダイエットだけでなく健康でのメリットとは？ ...

こんにちは(*´ω｀) 松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。   今日は意外に知らない炭酸水のメリットについて載せていきたいと思います。   炭酸水のメリットとして・・・①ダイエット効果②疲労回復③便 ... [ 続きを読む ]

2018/11/23

寒い時期に身体を温めるダイエット食材の生姜の調理法と効果の違 ...

こんにちは( *´艸｀) 松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。   身体を温める食材としてパッと思いつく物は唐辛子や生姜を想像する人が多いと思います。オススメの食材は生姜になります。 生姜は冷え性や免 ... [ 続きを読む ]

2018/10/30

痩せる習慣は朝にあり！すこし朝の習慣を変えるだけで痩せやすい ...

こんにちは(#^^#) 松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。   ダイエットでとても大切になってくるのが生活習慣と食生活の改善や見直しが大切になってきますが、今日は起床後に少し工夫するだけで痩せやすく ... [ 続きを読む ]

2018/10/17

白湯はダイエットや健康に良いけど、飲み過ぎてしまうと逆効果！ ...

こんにちは(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o))) 松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。   白湯はダイエットにも健康にも良いという言葉を知っている人は多いと思います。 しかし、白湯を飲み過ぎてしまうとダイエッ ... [ 続きを読む ]

2018/10/16

ヨガはダイエット効果や健康になれる効果が！？ ...

こんにちは( ^ω^ ) 松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。   今日は普通のヨガだけでなくホットヨガもダイエット&健康的など様々な効果があると言われていますが、どのような効果があるのか載せ ... [ 続きを読む ]

2018/10/15

お菓子を食べる時の帳消しダイエット方法のコツ ...

こんにちは(＾ｰ^)ノ 松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。   『帳消しダイエット』という言葉を耳にしたことがある人も多いと思いますが、その食材の組み合わせによって痩せやすくなるといった方法になりま ... [ 続きを読む ]

2018/10/12

梅干しをチンして食べるだけでダイエット ...

こんにちは♪( ´θ｀)ノ 松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。   日の丸弁当と言えば白米に梅干しを想像する人が多いと思います。 実は梅干しにはダイエット効果があるというのはご存知でしょうか？今日は ... [ 続きを読む ]

2018/10/09

朝食前の運動がなぜ痩せやすいのか・・・？ ...

こんにちは（＾ν＾） 松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。   食べ過ぎたから運動をするのではなく、食べる前に運動を行うことで痩せやすくなるという言葉を耳にする人が多いと思いますが、なぜ食前の運動がダ ... [ 続きを読む ]

2017/02/07

間違えたダイエット方法　〜入浴編〜 ...

こんにちはヾ(＠⌒ー⌒＠)ノ 松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。   ダイエットや代謝が上がることを目的としているのが『半身浴』ですが、間違えた方法で入浴を繰り返してしまっているとダイエットには逆効 ... [ 続きを読む ]

2017/01/31

毎日背伸びをするだけでダイエット・・・？ ...

こんにちは(o^^o) 松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。   今日は忙しい人でも毎日行うことが出来るダイエット（痩せやすくなる）方法を紹介したいと思います。   背伸びをすることによってどんなダイ ... [ 続きを読む ]

2017/01/28

寒い冬には身体を温める唐辛子‼︎だと思っていた ...

こんにちは( ^ω^ ) 松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。   寒い冬にはキムチ鍋や唐辛子を使った料理で身体を温める人が多いと思います。 しかし、冬の唐辛子はカプサイシンによって発汗効果があリ、汗 ... [ 続きを読む ]

2017/01/25

冬は痩せやすい季節だけど冬型栄養失調になってしまうと逆に太り ...

こんにちは♪( ´θ｀)ノ 松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。   冬は気温が低いため自分の力で身体を温めようとするので、代謝が上がり痩せやすい季節は冬だと言われています。   しかし、冬に栄養失調 ... [ 続きを読む ]

2017/01/20

根菜類はダイエットには最適な食材？ ...

こんにちは☆彡 松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。   根菜は土の中で育っている野菜のことを言い、例えば人参や大根のことを言います。   ダイエットに良いと言われている理由としては、ミネラルやビタミ ... [ 続きを読む ]

2017/01/09

高カロリーでガッツリ食べても太りにくい食事の組み合わせ ...

こんにちは♪( ´θ｀)ノ 松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。   今日は高カロリーの食事をガッツリ食べても太りにくい食事の組み合わせを紹介したいと思います。   ステーキ➕大根おろし ... [ 続きを読む ]

2016/12/28

年末年始とお正月太りを避ける方法ってないの？ ...

こんにちはd(￣ ￣) 松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。   今日は年内最後の営業のため、今年のブログは今日で最後になります。   そこで年末年始は忘年会やお餅などの食材を食べる方が多く、毎年年末 ... [ 続きを読む ]

2016/12/14

ハムスターが大好きなヒマワリの種はダイエットに良い？ ...

こんにちは(￣▽￣) 松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。   ハムスターの大好物であるヒマワリの種は、健康面やダイエットを頑張っている方にとても嬉しい効果があると言われています。   ①ダイエット効 ... [ 続きを読む ]

2016/10/17

あなたの歩幅は・・・？ ...

こんにちは(￣▽￣) 松山漢方相談薬局スタッフの茉佑香です。   今日は歩幅を大きくすることで代謝が上がりダイエットにつながるのはご存知でしょうか？   歩幅が小さいことでのデメリット   ①身体の歪 ... [ 続きを読む ]

2016/10/10

ヨーグルト食べるんだったら ...

こんにちは♪(´ε｀ ) 松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。   ヨーグルトには乳酸菌がたくさん含まれています。 乳酸菌は腸内で悪玉菌を抑えてくれる働きがあることや、腸の活動を良くするため便通が良く ... [ 続きを読む ]

2016/10/04

枝豆はダイエットに良い？ ...

こんにちは∧( 'Θ' )∧ 松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。   今日はビールやお酒などのおつまみによく合う枝豆についてです。    実は枝豆にはお酒のおつまみに良いだけでなく、様々なダイエット ... [ 続きを読む ]

2016/09/30

レモン水の様々な効果 ...

こんにちは( ´ ▽ ` )ﾉ 松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。   今日はダイエットにも健康にも良いレモン水について載せていきたいと思います。   レモン水を飲むことでのダイエット効果とは・・・ ... [ 続きを読む ]

2016/09/26

ココアでダイエット？ ...

こんにちは(￣▽￣) 松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。   今日はココアについて載せていきます。 ココアと言えば太るイメージですが、ココアにダイエット効果があるのでしょうか？    まずココアには ... [ 続きを読む ]

2016/09/12

腸内フローラを整える ...

こんにちは♪( ´▽｀) 松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。   今日は腸内フローラを整えることの大切さについて載せていきたいと思います。    人の身体には様々な種類の細菌が約６００兆個以上が生息 ... [ 続きを読む ]

2016/09/10

夏よりも秋の方が痩せる？ ...

こんにちは(￣▽￣) 松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。   今日は少し早いですが、秋のダイエット情報を載せていきたいと思います。 『食欲の秋』とも言われていますが、実は秋は痩せやすい季節なんです& ... [ 続きを読む ]