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漢方コラム

マイタケには高いダイエット効果がある?

2019.02.13

 

 

皆様こんにちは(^▽^)/

スタッフの美憂です★

 

 

1年を通して簡単に手に入れることができる

身近な食材「マイタケ」ですが

ダイエット効果や便秘解消効果があることを

ご存じでしょうか?

 

キノコ自体も便秘には良いのですが

中でもマイタケはダイエット効果が高いと

言われています!

 

漢方薬の材料としても使われているほど

栄養価が高いです!

1年中スーパーで売られている上に

比較的安く購入できるのではないでしょうか?

 

キノコの中でもなぜマイタケが良いのかというと

「MIXフラクション」という成分にあるそうで

MIXフラクションとは他のキノコ類には含まれていない

マイタケだけに含まれている成分

以下のような働きがあることから

ダイエットに効果的だと言われています★

 

 

*脂肪が腸で吸収させるのを防ぎ

 脂肪が蓄積されにくくなる

 

*蓄積された頑固な脂肪を分解する

 

*基礎代謝を上げ脂肪を燃焼しやすい身体にする

 

*食後の血糖値の上昇を抑える

 

*中性脂肪を減らし悪玉コレステロールを分解する

 

など♪

 

 

また、マイタケには免疫力を上げるために

強力な「MⅮフラクション」という成分も含まれるので

細胞の免疫力が活性化され

アンチエイジングにも効果が期待されているそうです。

 

そしてキノコ類全般に言えることですが

不溶性食物繊維と水溶性食物繊維が

バランスよく含まれていることから

腸内の環境が整い、便秘解消をサポートしてくれます★

 

 

ダイエット効果がわかったところで

より効果的な食べ方を見ていきましょう!

 

☑高いダイエット効果を求めるなら毎日摂取

☑摂取量は1日約50gから上限は100gまで

☑脂肪燃焼効果があるので食べてから運動すると効果up

☑成分が流れやすいため水洗いしない

☑高温での調理や煮込み料理は成分が壊れやすいので向いていない

☑水に溶ける性質があるので煮汁ごと食べる

☑食べ過ぎるとお腹がゆるくなる可能性があるので注意

 

 

基礎代謝を上げ、脂肪が燃焼しやすくするだけではなく

蓄積された脂肪までも減らしてくれるマイタケ。

使い勝手の良い食材だと思うので

色々な料理に合わせて食べてみてください☆

 

 

松山漢方相談薬局では

ダイエットカウンセリングも行っております。

 

ダイエットしているのになかなか痩せないという方は

そのダイエットの行い方に何か問題があるかもしれません。

 

ダイエットで最も気を付けるべきところは

やはり食生活です!!!

極端に食事を抜いたり減らしすぎたりすると

逆効果です!!!

 

詳しく知りたい方、本気で痩せたい方、

まずはご相談からでも大丈夫ですよ(^▽^)/

ご予約はお電話にて受け付けております。

 

Twitter ⇒ @KANPORO1

 

KANPORO 松山漢方相談薬局

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