ダイエットは実感しながらモチベーションアップ

2015/08/01

ダイエットは実感しながらモチベーションアップ ...

皆様こんにちは（*^_^*）夏になり普段と変わらない生活を送っている私みたいな人や、夏休みでお出かけしている人もいるでしょう。おじいちゃん・おばあちゃん家に遊びに行くお話や国内旅 ... [ 続きを読む ]

2015/07/31

ダイエットの目的 ...

皆様こんにちは（*^_^*） BLOG見てくれている人が増えてきているようでうれしいです♪ 皆さんが飽きないように色々見つけながら頑張ります！載せて欲しいリクエストとかありましたら喜 ... [ 続きを読む ]

2015/07/30

なんで痩せない？ ...

皆さんこんにちは～（●＾o＾●）暑い日が続いていますね！熱中症には気をつけましょう★ ダイエットカウンセリングではしっかり痩せるまでサポートします。本日のダイエッターの方、Aさんは3回目のカウンセリン ... [ 続きを読む ]

2015/07/29

松山漢方相談薬局の裏側 ...

今日も元気に青澤神菜がお送りいたします（●＾o＾●）松山漢方相談薬局で研修会が行われました。みなさん真剣に患者さんのことを思いながら話し合っております。人それぞれ ... [ 続きを読む ]

2015/07/28

足岩盤 ...

足岩盤と聞いてパッと思い浮かびますか？松山漢方相談薬局では足岩盤orおしり岩盤ができます。座ったことはありますか？ただ温かいだけではないんです。バドガシュタイン鉱石という、オーストリアではラドン治療 ... [ 続きを読む ]

2015/07/27

痩せる時と痩せないとき ...

みなさんこんにちは（*^_^*）ダイエット頑張っていますか？ダイエットがストレスになってしまってきている人は、松山漢方相談薬局に駆け込んでください★ ストレスになっている原因を一緒に見つけて ... [ 続きを読む ]

2015/07/25

ダイエッターの名言集 ...

皆様こんにちは（*^_^*）暑い日が続いておりますね。薄着の季節が続いています。ダイエットの成果が目に見えてわかる頃ではないでしょうか？（*^_^*） (富士山に登った時の写真) ★最近のダ ... [ 続きを読む ]

2015/07/23

基礎体温が整ってきたー ...

こんにちは★ 今日も元気に神菜がお届いたします。 2月から基礎体温表をつけ始めています。自分の体調を見たり、婦人科系の勉強のために始めました！私は高校生の時に過度なダイエットをきっ ... [ 続きを読む ]

2015/07/22

夏バテ予防レシピ　　 ...

こんにちは（*^_^*）暑い日が続いていますね。梅ジュースを飲んで今日も頑張ります！ダイエッターの方へのレシピを一部ご紹介いたします♪夏バテ予防にさっぱりレシピを載せます。夏、やる気がない時でもささ ... [ 続きを読む ]

2015/07/21

今日この頃思うこと ...

こんにちは（*^_^*）今日も暑い日が続いていますね♪強い日差しと熱中症に注意しましょう！最近思うこと！「何でもかんでも変化していくことが大切」毎日同じ生活をしていることルーティン作業はとっても ... [ 続きを読む ]

2015/07/20

これから使える水～ ...

こんにちは（*^_^*）梅雨が明けました～★暑～い日が続いていますね！！夏バテに注意してください(#^.^#) 今日のご紹介は大ヒット商品、便利な水です♪ え～水！？そんなの世の中にいっぱいあるじ ... [ 続きを読む ]

2015/07/18

ダイエット3カ条 ...

こんにちは（*^_^*）じめじめ、湿度の高い日が続いていますね！温度差もあり体調に気をつけてくださいね☆①自己流は非効率ご自身でダイエットに挑戦したことがある人は多いと思います。食事を減らしてみたり、 ... [ 続きを読む ]

2015/07/17

ダイエットはコツさえ掴んでしまえば ...

ダイエットは楽しんで行えていますか？コツを掴んでいる方は今頃楽しんでいることでしょう（*^_^*）どうしても痩せなく不安な方はお電話下さい。予約外でもカウンセリング行えます★ 目標値を決めそこに向け頑 ... [ 続きを読む ]

2015/07/16

ゴーヤレシピ ...

こんにちは（*^_^*）今日も元気に青澤神菜がお送りいたします。今日は以前住んでいた大田区の家の時に作っていたレシピをご紹介いたします。ゴーヤの肉詰めスープです♪ ... [ 続きを読む ]

2015/07/15

あせらず着実に ...

暑い日が続いておりますね。熱中症で倒れないよう気をつけましょう★ (以前北海道に行った時の写真を載せていきます♪) 夏に向けダイエッターの方が増えてきています。そして4月5月から始 ... [ 続きを読む ]

2015/07/14

梅ジュース ...

こんにちは（*^_^*）青澤神菜がBLOGで健康情報をお届けしております。チェックしていただきありがとうございます♪ 今日は手作り梅ジュース情報をお届け★スタッフ美幸さんが梅ジュースを作りました。とっ ... [ 続きを読む ]

2015/07/13

ダイエットするしかないっ ...

こんにちは（*^_^*）今日も青澤神菜がブログを載せていきます！今日は松山漢方相談薬局でどのようにダイエットを行っているかご紹介いたします。本当に痩せるのか気になりますよね♪ ①どうやって痩せるの？ ... [ 続きを読む ]

2015/07/11

ダイエット成功者　ヘアーアレンジ＆ネイル ...

こんにちは（*^_^*）青澤神菜がダイエット日記を載せていきます★ 今日ダイエット卒業生が出ました～（●＾o＾●） 40日間で5.9㎏のダイエットに成功いたしました！！男性は早い！ ... [ 続きを読む ]

2015/07/10

あせるな危険 ...

皆様こんにちは。今日も元気に青澤神菜がお送りいたします♪もうすぐで夏本番がやってきますね！夏に向けてダイエットは順調ですか？ダイエットは焦ってもダメですよ。焦って食事制限や過度な運動をすることでリバ ... [ 続きを読む ]

2015/07/08

冷やす朝食 ...

皆様こんにちは（*^_^*）今日も青澤神菜がお送りいたします♪ 最近ダイエットカウンセリングを行っていて、女性に共通して多い事があります。それは朝食にバナナ・ヨーグルト・コーヒー・シリアルです！こ ... [ 続きを読む ]

2015/07/07

心温まるお話 ...

松山漢方相談薬局の青澤神菜です（●＾o＾●）最近はBlogを見ました～と言ってくれる方が増えてきました！本当にうれしいです♪ ありがとうございます皆様のお役に立てるよう頑張りたい ... [ 続きを読む ]

2015/07/06

筋肉ムキムキ女子 ...

皆様こんにちは（*^_^*）雨が続いており、湿気にやられ体調を崩している人がとっても多いです。無理しないで下さいね。最近ダイエット相談で多いのが、運動をしているのに見た目、太っ ... [ 続きを読む ]

2015/07/04

おかげ様で3周年 ...

KANPORO松山漢方相談薬局がおかげ様で3周年を迎えました（●＾o＾●）いつも皆様ありがとうございます。感謝申し上げます。 KANPOROの歴史を写真とともにご紹介いたします★ ... [ 続きを読む ]

2015/07/03

新鮮すぎて虫が！ ...

こんにちは（*^_^*) 今日の出勤時間は大雨です～(ToT)/~~~ びしょ濡れです！皆さんは大丈夫ですか？雨にも負けず、土日を迎えましょう★ 昨日は、私の父からの贈り物の話を載 ... [ 続きを読む ]

2015/07/02

父からの贈り物 ...

皆さまこんにちは（*^_^*）パーマかけて、元気いっぱい青澤神菜がBLOGをお送りいたします★ 先日、実家である多摩市に帰りました★ 『野菜たくさんとれたから持っていけ ... [ 続きを読む ]

2015/07/01

気分転換に♪ ...

みなさんこんにちは（*^_^*）今日も青澤神菜がHAPPYなBLOGを載せていきます★ 食事作り大変ではないですか？？私はお弁当や夕食を手作り出来るよう心がけています。しかしレシ ... [ 続きを読む ]

2015/06/30

私の趣味 ...

今日もはりきってBLOGを載せていきます★青澤神菜です♪ 皆様ダイエットは順調に行えていますか～？（*^_^*）良い報告お待ちしておりますね～★停滞期が来ている方や月経前で体重が減らないという方様々で ... [ 続きを読む ]

2015/06/29

船釣り初体験 ...

初の船釣りを体験～★ こりゃ～楽しかった（*^_^*）昨日の朝は晴天で暑いくらい、天気に恵まれました★ 以前より観光バスで良く酔う私は、船酔いがとても不安でした。前日から五苓散 ... [ 続きを読む ]

2015/06/27

瓊玉膏の愛用者 ...

梅雨の時期、じめじめしてスッキリしない日が続いてますね。季節の変わり目、体調を崩している人も多いでしょう。今日は青澤神菜が、愛用して続けているお薬をご紹介します★ こ ... [ 続きを読む ]

2015/06/26

ダイエットへの道 ...

本日も青澤神菜がBLOGでご紹介していきます♪ 夏に向けダイエットの方が増えています。糖尿病・高血圧・動脈硬化・高脂血症などの方や予備軍の方・腰痛・膝痛など多くの方がいらっしゃいます。夏ですね～★（以 ... [ 続きを読む ]

2015/06/25

気楽にダイエット★ ...

暑い日が続いてますねっ！！季節の変わり目で体調崩さないように気をつけてください★ 今日はダイエットを行っている方で頑張りすぎてしまう人のご紹介をいたします★ 松山漢方相談薬局のダイエットでは健康的なダ ... [ 続きを読む ]

2015/06/23

女性にはもってこい ...

こんにちは★青澤神菜がBLOGをお送りいたします～♪今日も婦宝当帰膠を飲んでいます★お湯で割って飲むととっても美味しく頂けます。冷えた体や重い身体を癒してくれます！こんなPOPがお店にペタ ... [ 続きを読む ]

2015/06/22

口がさみしい！　ダイエット編 ...

青澤神菜がブログをお届けいたします♪ 食事以外に何か食べたりしていますか？？ダイエットカウンセリングしていても、体重が増えていく人の中で、食事以外の時間に食べ物を口にしている人はとっても多いです。間 ... [ 続きを読む ]

2015/06/20

日々のケアが大切です♪ ...

青澤神菜がBLOGをお送りいたします（●＾o＾●）我が家の化粧品ゾーン★ リスブラン化粧品を季節や肌の状態に合わせて使い分けています♪ ジネンミストやミネラルバランスは1年中、朝晩使 ... [ 続きを読む ]

2015/06/19

汚れはその日のうちに落としましょう★ ...

クレンジングのお話★ 膚には様々な汚れが付着しています。汚れは微生物の繁殖・二次感染・刺激・ニキビの発生・紫外線による過酸化脂質の生成など、さまざまなトラブルの原因になります。クレンジングは ... [ 続きを読む ]

2015/06/18

ダイエット大成功★ ...

今日はダイエットが順調に行えている人をご紹介したいと思います。この方は元々、脂肪量や体重が適正でしたが、以前より体重が増えたと悩みカウンセリングを始めました！ (本人には写真を載せる了承を頂いています ... [ 続きを読む ]

2015/06/17

痩せる為に必要なこと★ ...

仕事中の青澤神菜がお送りします♪ 夏に向けダイエット頑張れていますか？？松山漢方相談薬局では順調に取り組めている人が多くいます。自身で心配な方は予約前でも来て下さいね ... [ 続きを読む ]

2015/06/16

出来てしまった～ニキビ！ ...

松山漢方相談薬局スタッフ神菜(かな)です（●＾o＾●）おでこにニキビが出来ました～！なんてことだ！松山漢方相談薬局ではニキビの御相談も多くある中、私が出来てしまってはいかんいかん！しっかり ... [ 続きを読む ]

2015/06/15

女性の周期を知ろう　　ダイエット編 ...

松山漢方相談薬局のスタッフ青澤神菜です。以前の松山漢方の雰囲気の写真です。今とは少し違います。来局したことのある方は気づきますか？？いくつか変わったところがあります★是非、次の来局の時に見つけてみてく ... [ 続きを読む ]

2015/06/13

残り物までペロリ～　ダイエット ...

皆様こんにちは★松山漢方相談薬局のスタッフ青澤神菜です。太る原因のご相談で多い、｢残り物を食べてしまって太る｣です。主婦の方や食事を作っている人に多いようです。家族が残したものをお腹がいっぱいにも関わ ... [ 続きを読む ]

2015/06/12

ポテトチップス止められない・とめられない ...

こんにちは★神菜さんがブログをお届いたします♪昨日、髪を20cmバッサリ切りました～。イメチェンですね☆気持ちを切り替えまたまた頑張ります★ 皆さんダイエットは順調に進んでいますか？？最近のご相談で多 ... [ 続きを読む ]

2015/06/10

不得意を得意に！ ...

ダイエットへの挑戦者が増えております★ 自身でダイエットを行っても、続かなかったり、うまく痩せることが出来ないという方は一度ご相談ください。皆さん、体重に乗る事が楽しくわくわくしながら行っています ... [ 続きを読む ]

2015/06/09

雑誌で話題！今日から美容体験！ ...

雑誌で話題！モデル・芸能人の方でも愛用者が増えている、『婦宝当帰膠』！さらに、不妊の方が飲み始めている『亀鹿仙』まで載っています♪ 今日から私も当帰女子♪毎日飲み、体調を伝えていこうと思います★まず ... [ 続きを読む ]

2015/06/08

ダイエットと共に肌のトラブルケア★ ...

こんにちは★ 松山漢方相談薬局スタッフの青澤神菜と申します♪ リスブラン化粧品とともにパシャリ（*^_^*）リスブラン化粧品の研修を受け、証書を頂きました。化粧品概論・スキンケアの必要性・皮膚 ... [ 続きを読む ]

2015/06/06

手作りお守り～★ ...

皆様の健康を祈願いたしまして、お守りを作成しております♪ なんと、第一弾は大人気によりあっという間に皆様の手元に★ ありがたいことです！タダものではないんです。福が来るフクロウマー ... [ 続きを読む ]

2015/06/05

明るく元気に癒しを ...

こんにちは～★ 松山漢方相談薬局のスタッフ、神菜です♪ かなと読みます♪ 『神菜の＊のほほん日記』なんて載せてみたりで、気ままに読んで下さい。ストレス社会の中で、なにげな～く癒しの場所になれる ... [ 続きを読む ]

2015/06/04

こんな習慣ありますか？ダイエット編 ...

こんな習慣ありませんか？？鞄の中に、飴やガム・チョコレート・クッキーなどのお菓子類を忍ばせていませんか？太っていた頃、私の鞄の中には必ずお菓子類が入っていました。口さみしくなると食べてしまっていたの ... [ 続きを読む ]

2015/06/03

辛いダイエットしていませんか？ ...

夏に向けてダイエットを行っている人は多いでしょう。ダイエットを行うものの、続かない人はいますか？実際に私はいろいろなダイエットを試し、挫折してきました。過酷な運動・過度な食事制限など様々なダ ... [ 続きを読む ]

2015/06/02

食べ過ぎたそんな日は？ ...

誰にでも食べ過ぎる事はあると思います！ダイエット中だからと言って、友人からの誘いを断るのは申し訳ないですよね。そして制御していたらストレスにもなってしまいます。食べ過ぎても大丈 ... [ 続きを読む ]

2015/06/01

ダイエットにはつきもの＊停滞期～ ...

こんにちは（*^_^*）薄着の季節がやってきましたね。ダイエット順調に行えていますか～？今日はダイエットにはつきもの、｢停滞期｣のお話です♪ ダイエットには停滞期がつきものです ... [ 続きを読む ]

2015/05/30

ダイエット中の方へエール★ ...

皆様こんにちは★ 暑い日がやってきました！薄着の季節であり、皆様ダイエットに取り組む人が増えてきました。これから夏バテせずしっかり栄養を摂っていきましょう。わくわく楽しくダイエ ... [ 続きを読む ]

2015/05/29

偏ったダイエット方法！ ...

BLOGご覧いただきありがとうございます★ 今日は危険なダイエット方法を行っている人へのアドバイスです♪ 自身でダイエットを行っている人で、食事制限行っている人は注意が必要です！ ... [ 続きを読む ]

2015/05/28

飲み会で太らないようにする！ダイエット編 ...

BLOGをご覧いただきありがとうございます★ お役に立てる情報となるよう心がけていきます♪ 今日は、ダイエットカウンセリングを行っていて多い、飲み会についてです！ダイエット中でも ... [ 続きを読む ]

2015/05/27

ダイエットする前に必要なこと★ ...

まずダイエットに必要なこと（*^_^*）手に届く目標を立てましょう★ 長期目標と短期目標を立てると良いでしょう。ダイエットの終了時目標を立てたら、次は達成できる目標を立てます。体重や脂肪の量 ... [ 続きを読む ]

2015/05/26

豆乳の真実！ダイエット編 ...

牛乳は良くないと以前BLOGに載せました★ こちらです→★★牛乳の危険性★★ 私は牛乳は良くないと知ってから、飲まなくなりました！その分、豆乳が大好きであるため豆乳を飲んでいるのですが、果たして、すべ ... [ 続きを読む ]

2015/05/25

出来ないダイエットを可能にする★ ...

ダイエットの指導やカウンセリングを受けたことのある人はいると思います。そこで、野菜は多めに摂りましょう・甘いものは控えましょう・食べる目安は腹八分目・間食は止めましょう。などと ... [ 続きを読む ]

2015/05/23

アンチエイジング★ダイエット ...

BLOGを見て頂きありがとうございます（*^_^*）ダイエットを行っている人や、これから取り組もうとしている人、現在ダイエット中断している人、もうダイエットを諦めている人など様々だと思いますが、皆様に ... [ 続きを読む ]

2015/05/22

ダイエットを続けるためには？ ...

ダイエットを続けるためには？（*^_^*）自身でダイエットを行っていると、辛いダイエットで諦めてしまったりしていませんか？ダイエットには停滞期がつきものです！どうしても停滞期が乗り越えられな ... [ 続きを読む ]

2015/05/21

無意識に食べてしまう！ダイエット編 ...

皆様こんにちは（*^_^*）夏に向けてダイエットに励む人が増えてきました★わくわく楽しくダイエットが出来ている人はみるみる痩せています。周りに痩せたねと言われて喜んでいる人や、洋服のサイズが変わって喜 ... [ 続きを読む ]

2015/05/20

日々心がけること★ダイエット編 ...

日々の習慣を見直してみましょう★★いつもの習慣がちょこちょこと体重を増やしていく原因になります。出来ることから意識づけていきましょう。 ①食べる順番を考える野菜や海藻類などを先に食べることで血糖値の急 ... [ 続きを読む ]

2015/05/19

正しいダイエットを行いましょう（●＾o＾●） ...

正しいダイエットを行いましょう★ 食事制限や絶食などのダイエットを行うと、大切な筋肉量や水分量・タンパク質量などを減らし、肝心な脂肪が減りません！無理なダイエットを行うことで、体調不良を起こ ... [ 続きを読む ]

2015/05/18

ダイエット中にも飲み会OK★ ...

ダイエット中でもお酒は飲みたい♪飲み会に誘われてダイエット中なのに断りたくないですよね。だからといって、飲み会で体重が増えるのも辛いです。なぜ飲み会で体重が増えてしまうのか！①緊張がほぐれ、気持ちが ... [ 続きを読む ]

2015/05/16

ダイエットをしても痩せないなんでもったいない。確実に脂肪を減 ...

ゴールデンウィークが終わり、元の生活に戻り皆様順調にダイエットを行えています。自身でダイエットを行っても、誰にも励まされず辛いだけで続きません！しかし松山漢方相談薬局では1週間に1度来てい ... [ 続きを読む ]

2015/05/15

正しい情報を選ぶんです！ダイエット編 ...

ダイエットを行っているのにも関わらず痩せないと言うことは、正しいダイエットが行えていないのだと思います。ダイエット情報はあふれており、何が正しいのか、何が間違いなのか判断する必要がありま ... [ 続きを読む ]

2015/05/13

そのダイエット方法あっていますか？ ...

今までどのようなダイエット法を試したことがありますか？まず始めにダイエットと思うと、運動しようと考える人は多いと思います。明日から腹筋背筋・ランニング・ウォーキングなど！ &nb ... [ 続きを読む ]

2015/05/12

絶対見るべし！偏った習慣！ダイエット編 ...

最近は夏に向けてダイエットに取り組む方が多くいらっしゃいます（●＾o＾●）これから薄着になる季節ですので、ダイエットが気になっている方は今から挑戦です★★ ダイエットカウンセリングを行っていて朝食に、 ... [ 続きを読む ]

2015/05/11

無理なダイエットしていませんか？ ...

暑い日が続き、薄着の季節がやってきましたね！そろそろ本格的にダイエットに取り組み美ボディを手に入れたいところです★松山漢方相談薬局では皆様、順調に脂肪を減らすことが出来ています♪ しっかりを脂肪を減ら ... [ 続きを読む ]

2015/05/09

GWは食べました～？ダイエット編 ...

みなさ～ん（*^_^*）ゴールデンウィークが終わりましたよ★ 体重はどうですか～？まだ体重計に乗っていない方は測定してみましょう。松山漢方相談薬局に通われている方は、ゴールデ ... [ 続きを読む ]

2015/05/08

夏に向けダイエットに挑戦です♪ ...

夏に向け、ダイエットに挑戦する人が増えています。脂肪が多い人・内臓脂肪が多い人などその方によって太り方は様々です。何が原因で体重が増えてしまうのか、一緒に考えながらダイエットに取 ... [ 続きを読む ]

2015/05/07

リバウンドには理由がある！ダイエット編 ...

今までのダイエットでリバウンドしてしまった人や、リバウンドを繰り返してしまう人など様々だと思います。辛いダイエットを乗り越えて、体重がようやく減ったのにも関わらず、以前の体重に ... [ 続きを読む ]

2015/05/06

ダイエットでまず行うことは？ ...

ダイエットを行う上で大切なのは、体重測定です！最低でも朝と寝る前の2回は測定しましょう。自身の活動量や食事摂取量が見えてくるでしょう。食べ過ぎた場合は、2日以内 ... [ 続きを読む ]

2015/05/05

ストレスで太る？ダイエット編 ...

みなさんはストレスがあると、体重が増えますか？その反対で体重が減る人もいるでしょう。ストレスが溜まると、運動をして発散する人や寝て発散する人。美味しいものを食べて発散する人など ... [ 続きを読む ]

2015/05/04

習慣になって食べているものはありますか？ ...

夏向けて、健康的に痩せたいという方は増えています。薄着になる季節でもありますし、本格的にダイエットに取り組む姿勢は素晴らしいですね♪ その中で、「痩せるためには何をた ... [ 続きを読む ]

2015/05/02

ほうれん草・キャベツ　ダイエットレシピ～★ ...

ビタミン・ミネラルは身体にとって必要な栄養素です♪ なかなか野菜を調理するのは大変ですよね。そんな方でも簡単に作れる料理です★ ～ほうれん草の塩辛煮～ ... [ 続きを読む ]

2015/05/01

松山漢方相談薬局のアイコンが出来ました～★ ...

アイコンってなんだ？！と思いますよね！アプリみたいにすぐに開けるようになるんです（●＾o＾●）松山漢方相談薬局ではダイエット情報や健康情報を更新しているため、すぐに開けるように作りました♪ ... [ 続きを読む ]

2015/04/30

健康的にダイエット★ ...

女性・男性らしく美しく健康的にダイエットをしましょう★ 太った！と思い、初めに行うダイエットが、食事量を減らし運動を始めていませんか？ダイエットカウンセリングを行っていて、｢過度な減食や過度な ... [ 続きを読む ]

2015/04/29

痩せる習慣はここにある♪ダイエット編 ...

痩せる習慣はここにある♪ ダイエットを行っている人や、健康的に生きていきたいという人はこれから載せる内容を意識してみてください★★ ①：摂ってもよい食事●精製されていない炭水化物(玄米・麦など)●新鮮 ... [ 続きを読む ]

2015/04/28

ゼロカロリー表記に騙されるな！ダイエット編 ...

皆さんはダイエットだからと言って安心して、ゼロカロリー表記の飲料水を飲んでいませんか？最近では健康思考の人が増えているのか、「糖質0」「カロリーオフ」「カロリーゼロ」という商品がたくさん出回っていま ... [ 続きを読む ]

2015/04/27

奇麗に痩せるんです！ダイエット編 ...

奇麗に痩せる！が目標です。身体に良くないダイエットを行うと、やつれた状態になったり肌はガサガサ・顔色が悪くなり、疲れやすい身体になります。身体に必要な栄養素は摂りつつ、健康的なダイエットをおすすめしま ... [ 続きを読む ]

2015/04/25

ダイエットを効率よく行うには？ ...

ダイエットを始める前に、どのようなことをしたら痩せるのかきちんと考えましょう。身体に必要な栄養素がないのに運動を行っても筋肉はつきません！効率よく行うためには、しっかり痩せる仕組み ... [ 続きを読む ]

2015/04/24

極端なダイエットは危険です！ ...

ダイエットと聞くと、食事制限や過度な運動を考えがちです。実際に行っている方も多いでしょう。始めの3㎏程度なら体重が減る人はいると思いますが、その後落ちなくなるでしょう。私も実際そうでした！減るのは最初 ... [ 続きを読む ]

2015/04/23

ダイエットに挑戦です★ ...

ダイエットをするぞと決めたら始めましょう★①目標を決めるなぜ痩せたいのか、どのくらいの期間で何キロ痩せるのか。きちんと目標を立てたうえで始めましょう。極端な目標ではなく、達成できる目標を立てると良いで ... [ 続きを読む ]

2015/04/22

間食が止められない！ダイエット編 ...

皆さんは間食をしますか？？ダイエットをしているがお腹が空くと甘いものが食べたくなるという人は少なくないでしょう。昔の人は、農作業の間にエネルギー補給で小食はさんでいました。しかし現代では、口さみしい ... [ 続きを読む ]

2015/04/21

ジャンクフード危険！ダイエット編 ...

小さい頃からポテトやハンバーガーなどのジャンクフードを食べていませんか？？また添加物たっぷりのコンビニやスーパーのお弁当・サンドイッチ・パンやおにぎり。カップラーメン・清涼飲料水などを食べていると身体 ... [ 続きを読む ]

2015/04/20

な～んで太るの？ダイエット編 ...

なぜ脂肪が蓄積されてしまうの？？簡単に一言で言うと、食べすぎ飲みすぎて余った分のエネルギーが脂肪へと蓄積されます。食べ物には、糖質（炭水化物）・脂質・タンパク質・ビタミン・ミネラルの5大栄養素がありま ... [ 続きを読む ]

2015/04/18

夏に向けてダイエット～★ ...

夏に向けて、ダイエットの方のご予約が増えてきています。薄着になり痩せたいと思う人が増えていますね♪脂肪が着々と減っているのが目に見えるため、楽しく行えています（●＾o＾●）好きなものを食べながら、生 ... [ 続きを読む ]

2015/04/17

旬の野菜【うど】ダイエットレシピ* ...

昨日は春の野菜である【うど】を頂きました★少し苦味があって大人の味で美味しいですね♪レシピをご紹介します。うどは葉は天ぷらに、皮は千切りにしてきんぴらに出来るため全て食べることができます！うどはアク ... [ 続きを読む ]

2015/04/16

体重が減らなくなった、そんなときは★ダイエット編 ...

皆さんは、ダイエットを始めて順調に落ちていたのに、減らなくなったという経験はありませんか？食べ過ぎているわけでもないのに、減らなくなった方は《停滞期》です♪ 個人差がありますが、体重の5％減量した辺 ... [ 続きを読む ]

2015/04/15

痩せられない人はこれだっっ！ダイエット編 ...

最近「痩せたね～」と言われる事が多くなった私です！薄着になってきたからではありません！松山漢方相談薬局で【アーユルヴェーダ式】のダイエットを行ったからです♪ただのダイエットではありません。きちんと身体 ... [ 続きを読む ]

2015/04/14

食べ過ぎた！そんなときは！ダイエット編 ...

ダイエット中やダイエットをしていなくても、食べすぎてしまうことは誰でもありますよね。後悔していてはストレスが溜まり疲れちゃいます！飲み会に誘われたり、コースディナーでご褒美の日は思う存分堪能 ... [ 続きを読む ]

2015/04/13

ダイエット方法あっていますか？ ...

筆文字で願いを込めて描きました『青澤神菜あおざわかな』です♪ 今回のBLOGは「今までのダイエット法で痩せない理由とは？？」です♪ 私は過去に過度なダイエットをしていました。絶食や炭水化物抜 ... [ 続きを読む ]

2015/04/11

外食でも健康に★　ダイエット編 ...

外食続きの人は要注意です。仕事が遅く終わり、家で作るよりは簡単に済ませようと外で食べたり、飲み会が多く外食が増えたり…家で作るのは面倒と外食中心の生活の人もいるでしょう。外食中心の生活の方は体脂肪率 ... [ 続きを読む ]

2015/04/10

何て素晴らしいお野菜～♪ ...

私の大好きなほうれん草を追及しちゃいます（●＾o＾●）冷蔵庫には必ず入っているといってもいいくらい食べてます♪ ほうれん草は野菜の中でもたくさんの栄養素が含まれています。鉄分はもちろんのこと、糖質や脂 ... [ 続きを読む ]

2015/04/08

調理法でダイエット★ ...

調理法でダイエット★ダイエットで気になるのが油です。摂りすぎると太るため、控えている人も多いと思います。油は大さじ1杯で約110kcalもあります！外食やお弁当を買ったりするとあっという間にカロリーオ ... [ 続きを読む ]

2015/04/07

正しいダイエット方法★ ...

ダイエットには正しい方法があります。なぜ太ってしまうのかしっかり考えていきましょう。過食がある人の場合、食欲の異常が起こってしまっているため、なぜ過食になってしまうのかを見直してあげると良いでしょう。 ... [ 続きを読む ]

2015/04/06

添加物盛りだくさん★　ダイエット編 ...

普段、みなさんは何を食べていますか？？ダイエットのカウンセリングを行っていて、ジャンクフードを食べている人は多くいます。ファーストフードやスナック菓子類、ピザやドーナッツなど。脂質や添加物 ... [ 続きを読む ]

2015/04/04

生活習慣の見直しを★ダイエット編 ...

食べている量が変わらないのに太ってきた。食事量少ないのに痩せない。夜に白米を食べていないのに体重が増えてきた。などなど・・・太ってしまう理由は様々です。正しい知識をつけてダ ... [ 続きを読む ]

2015/04/03

正しいダイエット★ ...

現在、様々なダイエット方法がテレビや雑誌で紹介されています。「○○するだけで痩せる」「○○ダイエット」などのフレーズはよく聞きますよね。ダイエットと言えば、体重を気にしがちですが、一番着目して欲しい ... [ 続きを読む ]

2015/04/02

大切な朝食★　ダイエット編 ...

★健康的な朝食★ダイエットカウンセリングを行っていて、朝食を食べる人と食べない人に分かれます。ダイエット中は少しでも摂取カロリーを減らそうとして抜く方がいれば、昔から朝は食欲がないという方もいます。 ... [ 続きを読む ]

2015/04/01

炭水化物抜きダイエットは危険！ ...

炭水化物を抜いたダイエットを行っている人はいますか？炭水化物を減らすことで恐ろしいことに繋がります！ ①体臭が起こる体内に炭水化物の栄養素がないことで、脂肪やたんぱく質をエネル ... [ 続きを読む ]

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