ダイエット 漢方コラム
2015.06.25
暑い日が続いてますねっ！！
季節の変わり目で体調崩さないように気をつけてください★
今日はダイエットを行っている方で頑張りすぎてしまう人のご紹介をいたします★
松山漢方相談薬局のダイエットでは健康的なダイエットをすすめています。
それはしっかり脂肪を減らしていくダイエットになります。
しかしながら、1週間頑張りすぎて食事制限をしたり、過度な運動をしたことで、
たんぱく質が減り結果的に筋肉量の低下に繋がってしまう人がいます。
そのような方にはしっかり食べるよう伝えています。
たんぱく質は必要な栄養素です。
たんぱく質が不足することで、
●痩せにくい…筋力量低下や内臓機能の低下
●体力の低下・疲れ…活動への意欲の低下
●病気になりやすい…免疫力の低下
●月経不順…ホルモンバランスの低下
●仕事に集中できない…集中力の低下
普段の生活を送っていれば、たんぱく質は不足しにくいですが、
ダイエットによる偏った食事はとっても危険です！
「体重が減ったけど、肌荒れがひどい・こけたような姿になった｣
などにならないよう気をつけましょう。
バランス良く摂取するよう心がけましょう★
松山漢方相談薬局ではダイエットの他にも体質改善を行っております。
自律神経失調症・更年期障害・めまい・耳鳴り・腰痛・月経不順・不眠症など。
