ダイエット 漢方コラム
2015.06.22
青澤神菜がブログをお届けいたします♪
食事以外に何か食べたりしていますか？？
ダイエットカウンセリングしていても、
体重が増えていく人の中で、食事以外の時間に食べ物を口にしている人はとっても多いです。
間食が太る原因の一つになります！
間食で多いのが、チョコレート・スナック菓子・グミ・クッキー・おせんべい・あめなどです。
白砂糖の含まれたものは、脳を癒してくれるため癖になりがちです！
間食は習慣になりやすいため、ダイエットを始める前に間食の習慣を絶ちましょう。
間食をするのであれば
干しブドウ・プルーン・アーモンド・ピーナッツ・小魚など身体に良いものを摂ると良いでしょう。
間食の習慣が止められないという人はご相談ください。
一緒に太らない習慣を作っていきましょう（●＾o＾●）
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