ダイエットをするなら冬が良い？

2020/01/16

ダイエットをするなら冬が良い？ ...

皆様こんにちは(^▽^)/♪鶴見店スタッフの美憂です★ 「ダイエット」と言えば、夏！！というイメージがありませんか？？夏は暑くて汗をたくさんかくし、食欲もなくなるので ... [ 続きを読む ]

2019/12/26

ダイエット中でもOK？キムチ鍋の栄養、カロリー、レシピ♪ ...

皆様こんにちは(^▽^)/♪鶴見店スタッフの美憂です★ 寒い日が続きますが皆さん風邪は引いていませんか？そんな寒い中、鍋を食べる機会が増えている人が多いのではないでし ... [ 続きを読む ]

2019/07/24

豆腐の栄養、ダイエット効果、アレンジレシピ ...

皆様こんにちは(^▽^)/♪スタッフの美憂です★ ダイエット食材と言えば皆さんは何を思い浮かべますか？色々あると思いますが今回は豆腐の栄養とそのダイエット ... [ 続きを読む ]

2019/05/18

ダイエットにも美肌にも健康にも♪レモンの凄さとは ...

皆様こんにちは(^▽^)/♪スタッフの美憂です★ １年中スーパーで手に入る「レモン」そんなレモンがダイエットの手助けにも健康面にも、美味しい料理にするにも良くてメリッ ... [ 続きを読む ]

2019/05/08

ダイエットにも◎美肌にも◎にぼしの美容効果 ...

皆様こんにちは(^▽^)/♪スタッフの美憂です★ 出汁をとる時に使われることの多いにぼし。古くから日本人の健康を支えてきてくれましたが実は美容にも効果が期待できます！ ... [ 続きを読む ]

2019/04/24

美容効果の高い梅湯の効果と作り方 ...

皆様こんにちは(^▽^)/♪スタッフの美憂です★ 健康や美容に優れた効果を持つことで知られている白湯ですが、そこに梅干しをプラスした「梅湯」にもたくさんの嬉しい効果が ... [ 続きを読む ]

2019/04/07

梅干しは焼いて食べるべし★ ...

皆様こんにちは(●´ω｀●)♪スタッフの美憂です★ 今日は、簡単にできる「焼き梅干しダイエット」をご紹介します(^▽^)/ダイエットのサポートやアンチエイジングにも効 ... [ 続きを読む ]

2019/04/06

乳酸キャベツで美肌もスリムボディもget？！ ...

皆様こんにちは(^▽^)/♪スタッフの美憂です★ 今日は「乳酸キャベツ」についてお話します！乳酸キャベツとはキャベツの漬物のことです。乳酸＋キャベツの相乗効果がダイエ ... [ 続きを読む ]

2019/04/01

冷え性＆ダイエットにオススメ「生姜紅茶」 ...

皆様こんにちは(^▽^)/スタッフの美憂です♪ ４月になり、暖かい日も増えてきましたが朝や夜はまだ寒さが続きますよね・・！季節に関わらず、１年中冷えに悩まされている方 ... [ 続きを読む ]

2019/03/31

納豆にアレを入れるとダイエットや美容に役立つ？ ...

皆様こんにちは(^▽^)/♪スタッフの美憂です！！毎日納豆を食べるという方にオススメしたい食べ方があります！！それは納豆に「酢」を入れることです★具体的 ... [ 続きを読む ]

2019/03/25

ダイエットの味方★こんにゃくチップスレシピ♪ ...

皆様こんにちは(^▽^)/♪スタッフの美憂です★ ダイエットに良くないとはわかっているものの、無性にポテトチップスなどのジャンキーなおやつをポリポリ食べたくなってしま ... [ 続きを読む ]

2019/03/16

酢トマトで得られるダイエット効果☆ ...

皆様こんにちは(^▽^)/♪スタッフの美憂です。今日は脂肪をつきにくくさせる効果が期待できる「酢トマト」の具体的なメリットと作り方をご紹介します！ &nb ... [ 続きを読む ]

2019/02/15

ダイエットの味方!!『酢しょうが』の効果について ...

こんにちは(￣(工)￣)松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。「お酢がダイエットに良い」「ショウガは身体を温めることでダイエットに良い」などという言葉をよく耳にすると思いますが、実は両方合わ ... [ 続きを読む ]

2019/02/15

冬はおかゆで痩せて綺麗になろう ...

皆様こんにちは！スタッフの美憂です(^▽^)/★ 病気の時や胃腸の調子が優れないときに食べるイメージの強い「おかゆ」ですがデトックスや美肌効果など美容においてもメリッ ... [ 続きを読む ]

2019/01/13

栄養価抜群のプチプラ野菜★ ...

皆様こんにちは★ 松山漢方相談薬局スタッフの美憂です(^▽^)/ 気象の影響を受けて収穫の増減で変動する野菜の値段。家計の ... [ 続きを読む ]

2018/03/09

子供のおやつ ...

松山漢方相談薬局のスタッフ神菜です。一歳半の育児奮闘中です！しばらくおやすみを頂いています。以前お仕事しに、薬局に行きました。よくお話していた方々も来局されていて、話が盛り上がってしまいました。男の子 ... [ 続きを読む ]

2017/08/05

子供に甘いものがキレやすくなる ...

皆さまこんにちは(#^^#)松山漢方相談薬局のスタッフ神菜です。子供の食事は親のコントロールで決まります。この間、電車の中で小学生の子を持つ親がこんな会話をしていました。一人の方「コンビニに寄るといつ ... [ 続きを読む ]

2017/05/17

郷土料理を教わる～新潟県 ...

こんにちは(#^^#) 松山漢方相談薬局スタッフ神菜です。今日は健康情報のなかで教わりたてのレシピをご紹介いたします。義母の故郷である新潟県の郷土料理、たけのこ汁のご紹介です。 ... [ 続きを読む ]

2017/04/24

必要な栄養素 ...

こんにちは(#^^#) 松山漢方相談薬局のスタッフ神菜です。現在8カ月の男の子の育児中です。最近は笑いや怒りを覚え喜怒哀楽が出ていました‼ 反応が出てくるとさらに楽しいですね。最近 ... [ 続きを読む ]

2016/12/09

健康レシピ～かぶのスープ ...

皆さんこんにちは(#^^#) 松山漢方相談薬局のスタッフ神菜です。今日は健康レシピを載せていきたいと思います。かぶと鶏肉のスープです。材料かぶ鶏肉三つ葉(ほうれん草や小松 ... [ 続きを読む ]

2016/07/09

市販のミートボールの危険性 ...

昨日から続きの「安全または危険な食品について」ブログを載せていきます。日本で生活をしていて気になることはたくさんあります。賞味期限の実態原材料表示の決まり中国産食品への不安輸入果実の残留農 ... [ 続きを読む ]

2016/06/29

ヘルシーレシピ ...

皆さまこんにちは(#^^#)ダイエットカウンセラーの神菜です。実家からじゃがいもと玉ねぎをいただいたのでポテトサラダと玉ねぎ丸ごとスープを作りました♪ 玉ねぎはおしりに十字を入れコンソメで煮込むだけ ... [ 続きを読む ]

2016/05/30

ダイエットレシピ＊トマトスープ ...

皆さまこんにちは(#^^#) ダイエットカウンセラーの神菜です♪ 今日はヘルシーレシピをご紹介いたします。＊鶏のトマトスープ＊材料トマト缶(もし ... [ 続きを読む ]

2016/04/11

春のたけのこ～レシピ ...

皆さまこんにちは(*'▽') ダイエットカウンセラーの神菜です。今日は春に出てくるたけのこご飯のレシピを載せていきます!(^^)! 圧力鍋で簡単にあく抜き ... [ 続きを読む ]

2015/10/24

ローストビーフ＊レシピ ...

皆様こんにちは（*^_^*）今日も健康情報をお伝えしていきます♪ 風邪の方が多くいらっしゃいます。体調には気をつけてください。ダイエットの方は寒くなっ ... [ 続きを読む ]

2015/08/26

ズボラレシピ ...

こんにちは（*^_^*）ダイエットカウンセラーの松山神菜です。友達が多かったり家族がいたり恋人がいたり一人暮らしではなくても一人暮らしでも一人で食事する時ってありますよね！そんな時しっかり作るのが ... [ 続きを読む ]

2015/07/16

ゴーヤレシピ ...

こんにちは（*^_^*）今日も元気に青澤神菜がお送りいたします。今日は以前住んでいた大田区の家の時に作っていたレシピをご紹介いたします。ゴーヤの肉詰めスープです♪ ... [ 続きを読む ]

2015/05/02

ほうれん草・キャベツ　ダイエットレシピ～★ ...

ビタミン・ミネラルは身体にとって必要な栄養素です♪ なかなか野菜を調理するのは大変ですよね。そんな方でも簡単に作れる料理です★ ～ほうれん草の塩辛煮～ ... [ 続きを読む ]

2015/04/17

旬の野菜【うど】ダイエットレシピ* ...

昨日は春の野菜である【うど】を頂きました★少し苦味があって大人の味で美味しいですね♪レシピをご紹介します。うどは葉は天ぷらに、皮は千切りにしてきんぴらに出来るため全て食べることができます！うどはアク ... [ 続きを読む ]

2015/03/24

豚肉となすの炒め物～ダイエットレシピ ...

～ダイエットレシピ～ ★豚肉となすの炒め物★ ～材料～なす…中2本ほうれん草…4束豚肉…180g大葉…3枚★ダシ汁…1cup ★酒…大さじ1★醤油…大さじ1★みりん…小さじ1ご ... [ 続きを読む ]

2015/03/09

余ったそうめんで1品レシピ♪　ダイエット編 ...

レシピご紹介~♪これからの季節暖かくなってきますね。夏にはさっぱりしたそうめんを食べますが、余ってしまうこともあります。気温が上がらない寒い時期でも食べられる、温かいにゅうめんレシピをご紹介します。 ... [ 続きを読む ]

2015/02/06

豆腐クリームでたくさん料理♪ ...

ダイエットレシピ～（*^_^*）本日は｢豆腐クリーム｣♪♪ これが使えるんです♪♪豆腐クリームは、ホワイトソースの代わりになんでも使えちゃいます。ホワイトソースはバター・小麦粉・牛乳と脂肪分がたっぷ ... [ 続きを読む ]

2015/01/26

単品ダイエットの危険！！ ...

○○ダイエットって何かと流行りますよね。寒天・こんにゃく・バナナ・リンゴ・キャベツ・納豆ダイエットなど…それ一つを食べ続けるダイエットです。続ければ確かに痩せますが、身体に必要な栄養素も偏るため、筋肉 ... [ 続きを読む ]

2014/12/13

もっちもちヘルシーベーグルレシピ＊ ...

【ヘルシーなモチモチベーグル】レシピ大公開★ バターや卵を使わずとってもヘルシー♪ ～材料～(8個分)　151kcal(1個分) ◎強力粉…280g ◎黒糖…25.5g　無ければ砂糖・蜂蜜 ◎ ... [ 続きを読む ]

2014/12/01

無調整豆乳レシピ＊　 ...

★無調整豆乳でダイエットレシピ★ ～バジルと豆乳のタジン鍋～材料鶏肉…200g しめじ…半分玉ねぎ…半分にんにく…1カケ豆乳…300ｃｃバジルペースト…お好み塩こしょう…少々 ... [ 続きを読む ]

2014/11/22

添加物たくさんふりかけが危険！　レシピ付き ...

★ダイエット栄養満点レシピ★ 添加物が非常に多いふりかけの情報をお伝えします。お弁当では定番のふりかけですが、添加物がけと言っても良いくらい危険な食べ物です。原材料名を見てびっくりです！色 ... [ 続きを読む ]

2014/11/11

ダイエットレシピ＊じゃがもち編 ...

～ダイエットレシピ～ ★本日はじゃがいもモチモチメニュー★ ～材料～(4人分) じゃがいも…大5個程度塩…小さじ1/2 片栗粉…大さじ2 油…大さじ2 その他に、玉ねぎ・人参・れんこ ... [ 続きを読む ]

2014/11/07

ダイエットレシピ★仙台麩編 ...

★ダイエットレシピ★ ミネラルたっぷり麩レシピを紹介～麩の主な栄養素はたんぱく質。ミネラルも豊富です！(ナトリウム、カリウム、カルシウム、マグネシウム、リン、鉄、亜鉛など)麩に含まれる植物性たんぱく ... [ 続きを読む ]

2014/11/04

ダイエットレシピ★　ミネラル編 ...

★ダイエットレシピ★ ミネラルたっぷり～切り昆布の煮物～～材料～切り昆布：一袋豚肉：少々にんじん：1/2本醤油：大さじ2 酒：大さじ1 だし汁：400cc ～作り方～ ... [ 続きを読む ]

2014/10/28

ダイエット・健康スープレシピ＊ ...

フィトケミカルを意識したレシピを紹介します★フィトケミカルとは何か？植物性食品には、ビタミンやミネラルなどの栄養素、食物繊維などが含まれていますが、フィトケミカルとは、「色」「香り」「苦味」といった ... [ 続きを読む ]

2014/10/21

ダイエットレシピ～★アクアパッツァ編 ...

★本日のレシピ～★ ～あさりのアクアパッツァ～私の大好物ですっっ★ ～材料～(2人分) 白身魚…お好きなお魚をチョイスあさり…1パックホウレンソウ…2ふさにんにく…半かけオリ ... [ 続きを読む ]

2014/10/16

手羽先レシピ～★ ...

～本日のレシピ～手羽先★甘辛煮 ★材料★ 手羽先…4本黒コショウ…少々 ◎水…大さじ2 ◎醤油…大さじ1 ◎蜂蜜…小さじ1 ◎みりん…大さじ1 ★作り方★ ①フライパンで中に火が通 ... [ 続きを読む ]

2014/10/08

ダイエットレシピ＊ヘルシーおから編 ...

おからが体にもダイエットにも良い理由は…大豆タンパク質が余分な血中のコレステロールを低下させ、肥満の防止・心疾患のリスクを下げる働きがあります。さらに抗酸化作用・老化防止にも良いです。そんなおからを ... [ 続きを読む ]

2014/09/25

サバの味噌煮レシピ～★ ...

★サバの味噌煮レシピ～★ ★材料★(4人分) さばの切り身…4枚しょうが…1かけ ◎水…100cc ◎酒…50cc ◎みりん…大さじ3 ◎醤油…大さじ1 ◎蜂蜜…大さじ3 ◎味 ... [ 続きを読む ]

2014/09/20

簡単あんかけチャーハンレシピ＊ダイエット ...

～野菜たっぷりダイエットレシピ～ ★簡単あんかけチャーハン★ ★材料★（二人分）ご飯…2杯卵…2個鶏がらスープの素…少々塩こしょう…少々あん八宝菜…1房エリンギ…少々人参…半分◎水…150cc◎ ... [ 続きを読む ]

2014/09/18

秋の味覚を堪能★栗ごはんレシピ～ ...

★季節に合ったレシピ～★ ～秋編～たくさん頂いた栗で、栗ごはん～（*^_^*）～材料～(3合分) ◎栗…お好きな量 ◎醤油…小さじ2 ◎酒…大さじ3 ◎みりん…大さじ2 ◎塩…小 ... [ 続きを読む ]

2014/09/08

ダイエットに最適＊乾物～ ...

お日さまに干して作る保存食！！切り干し大根・干しいも・干し椎茸・干し柿・かんぴょうなど、日本古来から行われてきています。天日干しをすることで、殺菌され、さらに水分が飛ばされ腐りにくくなります。また、 ... [ 続きを読む ]

2014/09/06

ヘルシーレシピ～　簡単ちぢみ★ ...

★本日のレシピ（*^_^*）★ ～＊モチモチちぢみ＊～ ★材料★ ニラ…3本玉ねぎ…1/4個 ◎薄力粉…60g ◎片栗粉…30g ◎水…120cc ◎卵…1個 ◎だし…少々ご ... [ 続きを読む ]

2014/09/05

本日のレシピ～★麻婆豆腐★　　 ...

★ダイエットレシピ～（*^_^*）★ 秋のやきいも～かつお～麻婆豆腐～ ★本日のレシピ紹介～★ 『麻婆豆腐』材料(2人前) ◎木綿豆腐…1丁 ◎長ネギ…少々 ◎ひき肉～ ... [ 続きを読む ]

2014/08/29

高野豆腐のダイエットレシピ（*^_^*） ...

～本日のダイエットレシピ（*^_^*）～ ★ぶりの煮物こまつな添え～　★高野豆腐の肉詰め～★長いもの明太子和え★胡瓜の塩漬け★しじみの味噌汁★お米 ★レシピ紹介は高野豆腐の肉詰め～★ 【材料 ... [ 続きを読む ]

2014/08/21

ダイエットレシピ★かぶのあっさりスープ ...

★本日のダイエットレシピ★ ～かぶのあっさりスープ～材料かぶ・・・2個かぶの葉・・・少々とりもも肉・・・好きな量昆布かつおだし・・・500CC塩・・・少々しょうゆ・・・少々 ★作り方★① ... [ 続きを読む ]

2014/08/11

ダイエット食事 ...

★ダイエットレシピ紹介★ メニュー＊シイタケの肉詰め＊夏野菜の炒めもの＊玉ねぎのせ豆腐＊胡瓜の浅漬け今日は簡単でほんとにおいしい玉ねぎのせ豆腐の紹介です。材料：豆腐・玉ねぎ(長ネギも可 ... [ 続きを読む ]

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