『ダイエットの負のスパイラル』

2014/06/02

『ダイエットの負のスパイラル』 ...

『ダイエットの負のスパイラル』私がダイエット相談や漢方相談をしていると気付くことが多くあります。それは『負のスパイラル』が存在することです。例えば、自炊が面倒だから ... [ 続きを読む ]

2014/05/31

『五色の食材　美しいダイエット』 ...

『五色の食材　美しいダイエット』私がダイエットカウンセリングしていて、確認することの一つとして毎日食べている食材が何かです。これもすごく大切なことなんです。いつの時代も、手っ取り ... [ 続きを読む ]

2014/05/31

『ダイエット』あまり好きな言葉ではないなぁ！！ ...

『ダイエット』あまり好きな言葉ではないなぁ！！最近、ものすごーく、ものすごーく、『ダイエット』って言葉が嫌いなんだよね。何かいい言葉はないのかなぁ？ダイエットで連想することは、◯◯しなきゃ！ ... [ 続きを読む ]

2014/05/31

『ストレスが続くと食べたくなる』 ...

『ストレスが続くと食べたくなる』毎日、ダイエットカウンセリングをしていると、患者さんからの気付きがあり、沢山勉強させて頂いています。今回は、小さい頃からずっと太っていて一度もヤセた ... [ 続きを読む ]

2014/05/17

『痩せていても、ダイエットがしたい』 ...

『痩せていても、ダイエットがしたい』昨日、銀座でダイエットの研修会があったのですが、その後どうしてもダイエットカウセリングして欲しいと連絡があり、研修後に慌てて薬局に戻りました。薬局に来て頂い ... [ 続きを読む ]

2013/12/01

ダイエットのお悩み（睡眠不足だと食べ過ぎる？？） ...

ダイエットのお悩み『睡眠不足だと食べ過ぎる？？』睡眠時間が短いと、太りやすいという話を聞いたことがありますか？実は、いくつもの研究機関から睡眠不足と肥満の関係性を示すデータが発表されています。 ① ... [ 続きを読む ]

2013/11/30

ダイエットのお悩み（更年期障害で太り始めたケース） ...

ダイエットのお悩み『更年期障害で太り始めたケース』年齢を重ねるごとに、今までと同じように食べているのに、体重が増えてきたと感じる方は、ダイエットのカウンセリングをしていると男女を問わず大勢いらっし ... [ 続きを読む ]

2013/10/27

ダイエットのお悩み（出産後に体重が増加してしまうケース） ...

ダイエットのお悩み『出産後に体重が増加してしまうケース』ダイエットの相談で来局される方に、いつから太り始めましたか？の質問で最も多い回答の一つに『出産後から少しずつ太ってきました』と悩まれる方が多 ... [ 続きを読む ]

2013/10/21

ダイエットのお悩み（生理前になると食べ過ぎるケース） ...

『ダイエットをしているのに、生理前になると食べ過ぎるケース』ダイエットカウンセリングをしていると、生理前はいつもお腹が空いて仕方がなく、おかげで体重が減りませんと悩まれる方が少なくありません。女性 ... [ 続きを読む ]

2013/10/19

ダイエットのお悩み（旅行に行くと食べ過ぎるケース） ...

『ダイエットしているのに、旅行に行くと食べ過ぎるケース』食事は、旅の楽しみの一つ。非日常に身を置いて、心身ともにリラックスすると食欲もわいてきます。旅館やホテル、レストランでテーブルいっぱいに並ん ... [ 続きを読む ]

2013/10/18

ダイエットのお悩み（コンビニの誘惑に負けるケース） ...

『ダイエットしているのにコンビニの誘惑に負けるケース』コンビニって、とても魅力的ですよね。おにぎりも選り取り見取りで、お弁当も豊富なうえに、温めてもらえるサービス付き。棚には新発売のお菓子がズラリ ... [ 続きを読む ]

2013/10/16

ダイエットのお悩み（ダイエットをしているのに、夕食を摂る時間 ...

『ダイエットをしているのに、夕食を摂る時間が遅いケース』『残業続きで、どうしても夕食の時間が遅くなってしまうんです』と悩まれている人が、ダイエットカウンセリングをしていて、もっとも多い質問の一つで ... [ 続きを読む ]

2013/10/16

ダイエットのお悩み（１日１食でドカ食いしてしまうケース） ...

『ダイエットをしていて、１日１食ドカ食いをしてしまうケース』ダイエットをしているので１日１食にして、食事の回数は減っているのに、なぜ体重が増えてたんでしょうか？総カロリーが同じなら、１回にたくさん ... [ 続きを読む ]

2013/10/15

ダイエットのお悩み（お酒を飲むと食べ過ぎてしまうケース） ...

『ダイエットしているのに、お酒を飲むと食べ過ぎてしまうケース』飲み会ではいつも以上に食べてしまう、そんなことはありませんか？アルコールには緊張をほぐす作用があるので、飲むうちに気が大きくなり、結果 ... [ 続きを読む ]

2013/10/15

ダイエットのお悩み（ポテトチップスなどのスナック菓子がやめら ...

『ダイエットをしているのに、ポテトチップスなどスナック菓子がやめられないケース』ポテトチップスのパリパリとした食感と絶妙な塩加減。何とも言えず後を引きますよね。開けたら最後、空になるまで食べ続けて ... [ 続きを読む ]

2013/10/14

ダイエットのお悩み（片付け食いをしてしまうケース） ...

『ダイエットをしているのに、片付け食いをしてしまうケース』結婚している女性からの悩みで多いのが、片付け食いによる肥満です。家族のために作った食事を食べてもらえないと、切ないものですね。そのうえ作っ ... [ 続きを読む ]

2013/10/13

ダイエットのお悩み（食後のデザートがやめられないケース） ...

『食後のデザートがやめられないケース』スイーツで締めないと食事が終わった気がしない、食べないと気が済まない、デザートは別腹など、食事をスイーツで締めくくるなど、毎日の習慣になっている方は少なくあり ... [ 続きを読む ]

2013/10/13

ダイエットのお悩み（早食いでたくさん食べてしまうケース） ...

『早食いでたくさん食べてしまうケース』早食いは、食べ過ぎ＝肥満の原因となる悪い習慣です。人は満腹中枢から送られた満腹信号をキャッチすると、はじめて『おなかがいっぱいになってきた』と感じます。この満 ... [ 続きを読む ]

2013/10/11

ダイエットのお悩み（口寂しくて間食をしてしまうケース） ...

『口寂しくて間食してしまいダイエットに失敗するケース』おなかが空いていないのに、口寂しいと間食をしてしまうなどダイエットのカウンセリングをしていると多く聞かれます。中には食事をたくさん食べているわ ... [ 続きを読む ]

2013/10/08

ダイエットに必要な基礎代謝について ...

基礎代謝をアップさせよう基礎代謝は、成人男性で約１５００キロカロリー程度です。基礎代謝は１７歳くらいから落ち始め、３５歳を過ぎるとガクンと低下し、以降そのまま下がり続け、それに並行して体温も低下し ... [ 続きを読む ]

2013/10/08

ダイエット（カロリーを消費する３つの代謝） ...

①基礎代謝（全体の代謝の６０~７０％を占める）安静時代謝とも言われ、呼吸や血液循環など、生きていくために最低限必要なエネルギー量のことを言います。つまり、目を開けて、横になって何もしていない状態で ... [ 続きを読む ]

2013/10/07

ダイエットのコツ（入浴・サウナ浴で体を温める） ...

湯船にゆっくりつかろう！！最近は、若い人たちを中心に、湯船にゆっくりとつからないでシャワーだけで済ます入浴習慣をもつ人が多くなっていますが、このことも、日本人の低体温→代謝の低下＝肥満、免疫力の減 ... [ 続きを読む ]

2013/10/07

食べ過ぎてしまう３つの要素（ダイエットのコツ） ...

食べ過ぎてしまう原因とは？食べ過ぎは、単に『おなかが空いている』という身体の反応だけで起きるのではありません。食行動と心理には密接な関係があり、脳への刺激や感情の変化によっても食欲はかなり影響を受 ... [ 続きを読む ]

2013/10/07

ダイエット（１日に必要な摂取カロリーについて） ...

そもそも食べ過ぎって？スリムでかっこよくいたいのに、気がつくとつい食べ過ぎてしまう。そんなことはありませんか？そもそも食べ過ぎとは、その人が、１日に消費する以上のカロリーを摂取することを言います。 ... [ 続きを読む ]

2013/08/04

ダイエットと富士山登頂のお話 ...

７月１１日に人生で初めて富士山の登頂に成功しました。登頂達成まで１０時間と長い時間かけて登り、登り続けた疲労から頂上での景色をはっきりと覚えていなく夢の感覚に近いものでした。富士山登頂に消費する ... [ 続きを読む ]

2013/08/04

ダイエットの目的と正しい知識 ...

ダイエットの目的についてダイエットの目的は人によって様々です。若い方では「やせてキレイに見られたい！」といった美容的な目的で行う方が多いですが、中高年の方では、適正な体重にコントロー ... [ 続きを読む ]

ダイエットのお悩み

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