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ダイエット　食生活

ダイエット　食生活 一覧

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2018/12/03

ダイエットには向いていない疲れやすい体質を改善する方法につい ...

こんにちは(*^^*) 松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。   今日はダイエットが効果的に行えない疲れやすい体質を改善する方法について載せていきたいと思います。   疲れやすい原因の疲労物質は老廃物 ... [ 続きを読む ]

2018/11/26

食べにくい食材を普段の食事にプラスすることによって食べるのに ...

こんにちはϵ( 'Θ' )϶ 松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。   ダイエットにも健康にも良いからと、よく噛もうと意識するようになってもなかなか癖が抜けずに早食いになってしまうということはありませ ... [ 続きを読む ]

2018/11/24

こんにゃくはこんにゃくでも冷凍こんにゃくって・・・？ ...

こんにちは(・ω・)ノ 松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。   こんにゃくはカロリーが低く、ダイエットにも向いていて人気の食材になりますが、こんにゃくはこんにゃくでも冷凍こんにゃくって聞いたことあり ... [ 続きを読む ]

2018/11/20

食後に甘いものをやめられない時の改善方法 ...

こんにちは( *´艸｀)★ 松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。   食後だからと毎食甘いものを食べている人も多いと思いますが、いくら食後だからと言って毎日食べていたらもちろん脂肪はつきやすくなって内 ... [ 続きを読む ]

2018/11/17

便秘は便秘でもコロコロ便が肥満の原因の１つだった・・・？ ...

こんにちはd(^_^o) 松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。   便秘は太りやすくなると良く耳にすると思いますが、コロコロ便が肥満になりやすい原因とコロコロ便の解消法について載せていきたいと思います ... [ 続きを読む ]

2018/11/16

食欲抑制には食器やランチョンマットなどの色が関係している？ ...

こんにちは( *´艸｀) 松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。   『食器やランチョンマットの色を青にするだけで食欲が抑えられる。』という言葉を耳にしたことがある人が多いと思います。 では、青以外にも ... [ 続きを読む ]

2018/11/12

お腹のガス溜まりを改善して痩せやすい身体を手に入れよう！ ...

こんにちは(￣▽￣) 松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。   お腹にガスが溜まっていると痩せにくくなるというのは耳にすると思いますが、お腹にガスを溜めないためにどのような工夫をすれば良いのでしょうか ... [ 続きを読む ]

2018/11/09

夏より冬の方が痩せやすいのに、実際になぜ冬に太ってしまうのか ...

こんにちは(*´ω｀*) 松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。   １１月に入り、今年も残すところあと２ヶ月となりました。 気温も徐々に下がってきて、外に出掛ける時に上着を羽織る人も多くなってきたと思 ... [ 続きを読む ]

2018/11/07

ダイエット中だけでなく健康維持の理想の昼食とは・・・？ ...

こんにちはo(^▽^)o 松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。   今日はダイエット中の人だけでなく健康維持をする人にとっての理想の昼食の摂り方について載せていきたいと思います。 仕事の休憩の合間に昼 ... [ 続きを読む ]

2018/11/05

脂肪の付き方が違うのはそれぞれ原因が違う ...

こんにちは( ´ ▽ ` )ﾉ 松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。   痩せた時に脂肪の落ちる順番も違えば、太った時に脂肪が付く順番もそれぞれ違ってきます。 同じように脂肪が身体に付く時はその人がど ... [ 続きを読む ]

2018/10/30

痩せる習慣は朝にあり！すこし朝の習慣を変えるだけで痩せやすい ...

こんにちは(#^^#) 松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。   ダイエットでとても大切になってくるのが生活習慣と食生活の改善や見直しが大切になってきますが、今日は起床後に少し工夫するだけで痩せやすく ... [ 続きを読む ]

2018/10/29

なかなか痩せない原因は有害金属にあり！？ ...

こんにちは(￣^￣)ゞ 松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。   『頑張ってもなかなか痩せない。。。』と悩んでいる人も多いと思いますが、実は生活習慣や食生活だけでなく有害金属によってなかなか痩せられな ... [ 続きを読む ]

2018/10/24

ダイエットをしているはずなのになかなか痩せない理由 ...

こんにちは☆〜（ゝ。∂） 松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。   ダイエットをしているはずなのになかなか体重が減らない！っていうことはありませんか？ 今日はダイエットを行なっているのになぜ体重がなか ... [ 続きを読む ]

2018/10/23

パスタはダイエットの天敵!!どうしても食べたい時の太りにくい ...

こんにちはo(^_^)o 松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。   パスタはダイエットしている人にとって、とても太りやすい食べ物になります。 しかし、ダイエットに良くないからと言っても全く食べないとな ... [ 続きを読む ]

2018/10/22

体脂肪を付きにくくする食生活のコツ ...

こんにちはヾ(＠⌒ー⌒＠)ノ 松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。   ダイエット中でも、そうでない人も体脂肪が気になっている人が多いと思います。 そこで日常の食生活の中でどのようなことを気をつければ ... [ 続きを読む ]

2018/10/20

カロリーの高いダイエットに不向きなハンバーガーを少しでも食べ ...

こんにちは(^_−)−☆ 松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。   ダイエット中に高カロリー・高糖質・高脂質なハンバーガーはダイエットにとても不向きな食事になります。しかし、どうしてもハンバーガーが食 ... [ 続きを読む ]

2018/10/10

食べ過ぎ脳をリセットする方法とは・・・？ ...

こんにちは(*^_^*) 松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。   今日は食べ過ぎ脳をリセットする方法について載せていきたいと思います。   そもそも食べ過ぎ脳とは・・・？ 『別にお腹が空いてい流わけ ... [ 続きを読む ]

2018/10/05

痩せたいのであれば、食事量を減らすのではなく食べ方を変えるべ ...

こんにちは('◇')ゞ 松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。   食べる量を減らせばもちろん目に見えて体重は落ちていきます。しかし、それは脂肪が減っているのではないので食事量を戻したら体重もすぐに戻っ ... [ 続きを読む ]

2018/10/03

毎日野菜をしっかり食べているのになんで太るの・・・？ ...

こんにちは♪(´ε｀ ) 松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。   野菜中心にご飯を食べていたとしても全然痩せない&逆に太ってしまうなどの経験はありませんか？ 実は全然痩せられないのには何かし ... [ 続きを読む ]

2018/09/29

頑張ってダイエットをしているのに全然体重が減らない人の見直し ...

こんにちは"(-""-)" 松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。   今日はダイエットを頑張っているつもりなのになぜ脂肪や体重がなかなか落ちないのか・・・ その見直してほしい生活習慣や食生活びついて載 ... [ 続きを読む ]

2017/02/01

食べ物を残すのは勿体無い‼︎でも無理して食べる ...

こんにちは(￣▽￣) 松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。   食事をしていてお腹いっぱいになったけど、まだ食べ物が残ってしまっていたら無理に食べますか？それとも残しますか？   外食をした時に食べ物 ... [ 続きを読む ]

2017/01/20

根菜類はダイエットには最適な食材？ ...

こんにちは☆彡 松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。   根菜は土の中で育っている野菜のことを言い、例えば人参や大根のことを言います。   ダイエットに良いと言われている理由としては、ミネラルやビタミ ... [ 続きを読む ]

2017/01/11

朝食もしっかりと食べることが理想だけどどうしても時間がない時 ...

こんにちはd(￣ ￣) 松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。   ダイエット中でもしっかりと３食バランス良く食べないと健康的に痩せられません。 しかし、朝は時間がなく朝食を食べないで仕事に出かける方も ... [ 続きを読む ]

2017/01/09

高カロリーでガッツリ食べても太りにくい食事の組み合わせ ...

こんにちは♪( ´θ｀)ノ 松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。   今日は高カロリーの食事をガッツリ食べても太りにくい食事の組み合わせを紹介したいと思います。   ステーキ➕大根おろし ... [ 続きを読む ]

2017/01/06

腹筋を頑張って鍛えてもお腹は凹まない？ ...

こんにちは☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆ 松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。   お腹を凹ませるために毎日しっかりと腹筋をしているのに、お腹が全然凹まなくて途中で諦めてしまった人も多いと ... [ 続きを読む ]

2016/12/13

偏っている食事にあるものを足すだけでダイエット？ ...

こんにちは(￣▽￣) 松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。   食事のバランスが偏ってしまうと脂肪が燃えにくく太りやすい身体になってしまいます。 なので食事制限による無理なダイエットはリバウンドしやす ... [ 続きを読む ]

2016/12/12

緑茶はダイエットに良い飲み物だけど身体を冷やしてしまう！？ ...

こんにちは♪( ´θ｀)ノ 松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。   緑茶にはカフェインとカテキンが含まれていて、その成分が脂質などを身体の外に排出することで脂肪を燃えやすくしてくれる効果があると言わ ... [ 続きを読む ]

2016/11/28

自炊はダイエットに良いことだけど調味料を目分量にしてない？ ...

こんにちはd(￣ ￣) 松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。   外食は食べ過ぎてしまったり、カロリーが高くなってしまいます。   ダイエットのためだけではなく健康のために自炊をしている方が多いと思い ... [ 続きを読む ]

2016/11/14

気にしてカロリーカットの飲み物を飲んでいたが逆に太りやすくさ ...

こんにちは（＾＿＾）☆ 松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。   ダイエットを行っていてどうしても甘い物が飲みたくなってしまったら、カロリーを気にしてカロリーオフと書いてある物やノンキロカロリー・カロ ... [ 続きを読む ]

2016/11/04

鍋は太る？痩せやすくするための鍋の注意点 ...

こんにちはヾ(＠⌒ー⌒＠)ノ 松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。   だんだん寒くなってきましたが、体調の方は大丈夫でしょうか？ 今日は冬の料理には最適な鍋について載せていきたいと思います。   鍋 ... [ 続きを読む ]

2016/10/29

肥満は遺伝するって本当？ ...

こんにちは(・ω・)ノ 松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。   よく『両親が太っているとその子供も太ってしまう。』という言葉を耳にしますが、肥満は遺伝するのでしょうか？   日本は昔食生活がとても貧 ... [ 続きを読む ]

2016/10/28

茶碗１杯分のおかゆとご飯ダイエットに向いているのはどっち？ ...

こんにちはd(￣ ￣) 松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。   以前に炭水化物抜きダイエットが流行りましたが、バランスの撮れてない食事だと太りやすくなってしまったり、すぐにリバウンドしてしまうなど良 ... [ 続きを読む ]

2016/10/28

ダイエットにお米は大切 ...

ダイエットカウンセラーの神菜です。 今日のテーマは 「ダイエット中にお米は大切」   糖質制限ダイエット・・・流行りましたね。 10年前の私はこれをやってました。 野菜を中心にし炭水化物は食べないので ... [ 続きを読む ]

2016/10/27

ダイエットと乾燥 ...

皆さまこんにちは(#^^#)ダイエットカウンセラーの神菜です。現在育児休暇をいただいておりますので、BLOGにて失礼いたします。今日は「ダイエットと乾燥」です。私は松山漢方相談薬局でのダイエットに出会 ... [ 続きを読む ]

2016/10/07

なぜ食欲の秋と呼ばれてるの？ ...

こんにちは(⌒▽⌒) 松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。   １０月に入りもう秋の季節になります。 秋は『スポーツの秋』『読書の秋』『食欲の秋』と言われています。 今日は『食欲の秋』について載せてい ... [ 続きを読む ]

2016/10/04

枝豆はダイエットに良い？ ...

こんにちは∧( 'Θ' )∧ 松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。   今日はビールやお酒などのおつまみによく合う枝豆についてです。    実は枝豆にはお酒のおつまみに良いだけでなく、様々なダイエット ... [ 続きを読む ]

2016/09/12

腸内フローラを整える ...

こんにちは♪( ´▽｀) 松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。   今日は腸内フローラを整えることの大切さについて載せていきたいと思います。    人の身体には様々な種類の細菌が約６００兆個以上が生息 ... [ 続きを読む ]

2016/09/10

夏よりも秋の方が痩せる？ ...

こんにちは(￣▽￣) 松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。   今日は少し早いですが、秋のダイエット情報を載せていきたいと思います。 『食欲の秋』とも言われていますが、実は秋は痩せやすい季節なんです& ... [ 続きを読む ]

2016/09/09

食品添加物は危険 ...

こんにちは♪(´ε｀ ) 松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。   今日は食品添加物の危険性について載せていきたいと思います。   添加物は甘味料・着色料・保存料・増粘剤・安定剤・酸化防止剤・発色剤・ ... [ 続きを読む ]

2016/09/07

脂肪肝を放っておくと・・・ ...

こんにちは♪( ´▽｀) 松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。   今日は脂肪肝について載せていきたいと思います。   そもそも脂肪肝とは脂肪が溜まってしまい、全肝脂肪の30%以上が脂肪化になっている ... [ 続きを読む ]

2016/09/03

朝食食べるならご飯orパン？ ...

こんにちはd(￣ ￣) 松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。   ダイエット中の朝食はご飯とパンのどちらの方が良いのでしょうか？   パンは手軽で食べやすい食品になりますが、腹持ちがあまり良くないと感 ... [ 続きを読む ]