ダイエットレシピ★仙台麩編

2014/11/07

★ダイエットレシピ★ ミネラルたっぷり麩レシピを紹介～麩の主な栄養素はたんぱく質。ミネラルも豊富です！(ナトリウム、カリウム、カルシウム、マグネシウム、リン、鉄、亜鉛など)麩に含まれる植物性たんぱく ... [ 続きを読む ]

2014/11/06

ダイエットをしていると、｢食べているのに太らない人｣が目につきませんか？その人は食べるタイミングを知っているのです。ポイントは規則正しい食事の時間で食べることが大切です。血糖値が高い=太る血糖値 ... [ 続きを読む ]

2014/11/05

皆さんは乳製品をどのくらい摂取していますか？以前にもお伝えしましたが、戦後30年間は食べ物がなく栄養不足の時代でした。しかし、現代はどこに行っても食べ物が入る飽食の時代です。栄養不足の時代の栄養の ... [ 続きを読む ]

2014/11/04

★ダイエットレシピ★ ミネラルたっぷり～切り昆布の煮物～～材料～切り昆布：一袋豚肉：少々にんじん：1/2本醤油：大さじ2 酒：大さじ1 だし汁：400cc ～作り方～ ... [ 続きを読む ]

2014/11/03

食べないダイエットは危険です！それでは痩せません！昔に比べて、食べ物がたくさん出回っている時代。カロリーの摂りすぎと言われているため、ダイエットと考えると食事量を減らしたり、食事をとばしたりしてしま ... [ 続きを読む ]

2014/11/01

前回の『ミネラルって何だ～？パート②』ではナトリウムとマグネシウムをご紹介しました（●＾o＾●）『ミネラルって何だ～？パート②』ミネラルは身体で作ることが出来ないため、食べ物から摂 ... [ 続きを読む ]

2014/10/31

前回の『ミネラルって何だ～？パート①』ではカルシウムと鉄分をご紹介しました（●＾o＾●）こちらをご覧ください→→『ミネラル★パート①』ミネラルは身体で作ることが出来ないため、食べ物から摂る必要があり ... [ 続きを読む ]

2014/10/30

健康・ダイエット・アンチエイジングにはビタミンとミネラルがとっても大切になってきますと伝えていますが、具体的にミネラルとはどのようなものかお伝えしていきたいと思います。ミネラルは身体で作ることが出来 ... [ 続きを読む ]

2014/10/29

皆さんGI値とは何かご存じですか？？食べ物を食べると、体内で「糖」になり血中に流れ、「血糖血が上昇」します。作られた糖は身体を動かすエネルギーになりますが、急激に血糖値が上昇すると、「インスリン(ホ ... [ 続きを読む ]

2014/10/28

フィトケミカルを意識したレシピを紹介します★フィトケミカルとは何か？植物性食品には、ビタミンやミネラルなどの栄養素、食物繊維などが含まれていますが、フィトケミカルとは、「色」「香り」「苦味」といった ... [ 続きを読む ]

漢方ダイエットコラム