いつも食べてる栄養の無い野菜とは？

2014/09/24

健康やダイエットには野菜を多く摂らなければいけないと感じている人は多いでしょう。野菜不足だなと感じると皆さんはどのよう対処していますか？手軽に食べられる、コンビニやスーパーのカット野菜を買って食べて ... [ 続きを読む ]

2014/09/23

昨日は、「運動のみのダイエットは効率が悪い」と伝えました。今日は少し詳しく掘り下げてみようと思います。ジムに通って運動しても、体重が減らない。と感じている人もいるでしょう。かつて言われ ... [ 続きを読む ]

2014/09/22

運動しているのに痩せないという方は多いと思います。2kg～3kgは簡単に落ちると思いますが、その後リバウンドしてしまう方も少なくありません。運動は健康のためにはとっても重要です。しかし、減量にはあ ... [ 続きを読む ]

2014/09/20

～野菜たっぷりダイエットレシピ～ ★簡単あんかけチャーハン★ ★材料★（二人分）ご飯…2杯卵…2個鶏がらスープの素…少々塩こしょう…少々あん八宝菜…1房エリンギ…少々人参…半分◎水…150cc◎ ... [ 続きを読む ]

2014/09/19

皆さんは夏休み旅行されましたか？夏休みがこれからの人や冬休み・正月休みの旅行に向けて、ダイエットの参考にしてください。旅行と言えば、その土地ならではのご当地グルメを楽しむのも旅の醍醐味です。そして心 ... [ 続きを読む ]

2014/09/18

★季節に合ったレシピ～★ ～秋編～たくさん頂いた栗で、栗ごはん～（*^_^*）～材料～(3合分) ◎栗…お好きな量 ◎醤油…小さじ2 ◎酒…大さじ3 ◎みりん…大さじ2 ◎塩…小 ... [ 続きを読む ]

2014/09/17

『仕事の帰り、コンビニに寄るのは当たり前。』『ストレスがたまると、なんでも売っているコンビニで大量に食べ物やお菓子を買って帰る。』『仕事が遅いから、コンビニで出来ているものを買って帰る。』この様にコ ... [ 続きを読む ]

2014/09/16

ダイエットを始めて、最初は体重が減るのにある一定のラインから減らないという経験はありますか？私も昔、ある体重からどんなに頑張っても、減らなくてダイエットを中断したことがあります。しかしそれが停滞期なの ... [ 続きを読む ]

2014/09/15

生理前になると、ダイエットを一生懸命頑張っているのに、体重が減らず、イライラしたり、辞めてやると思った方は多いと思います。女性には月経周期があり、体調管理や、体重コントロールにも大きく影響します。 ... [ 続きを読む ]

2014/09/13

皆さんは夕食を何時に召し上がっていますか？仕事が終わる時間が遅い、残業が多いという方は21時過ぎの夕食になっていませんか？夕食が遅いという事は、太ってしまう習慣の一つです。 20代～40代の多くは2 ... [ 続きを読む ]

漢方ダイエットコラム