添加物たくさんふりかけが危険！ レシピ付き

2014/11/22

★ダイエット栄養満点レシピ★ 添加物が非常に多いふりかけの情報をお伝えします。お弁当では定番のふりかけですが、添加物がけと言っても良いくらい危険な食べ物です。原材料名を見てびっくりです！色 ... [ 続きを読む ]

2014/11/21

ダイエットをしていて、ある一定の体重から減らないと感じたり、順調に減っていたのに、急に体重が減らなくなったという経験はありませんか？それが停滞期です。ダイエットをしていて、停滞期が訪れ止めてし ... [ 続きを読む ]

2014/11/20

日々の生活習慣を見直しましょう★日々の生活を痩せる習慣に変えれば、太っていくこともないでしょう。習慣が少しずつ変わっていけば、ストレスなくダイエットが成功します。ダイエットを始める前に、なぜ痩せたい ... [ 続きを読む ]

2014/11/19

★ダイエットをしてリバウンドする人の特徴★皆さんはダイエットをして、リバウンドした経験はありますか？過激な食事制限や運動で痩せた場合、維持することが難しくリバウンドする人は少なくないでしょう。今回は、 ... [ 続きを読む ]

2014/11/18

★ダイエットでの影響がある女性ホルモンについてまとめました★ 女性らしい体を作り出し、排卵や生理を起こす女性ホルモンの働きは、ダイエットにも大きく影響します。太りやすい時期、痩せやすい時期をしっかり把 ... [ 続きを読む ]

2014/11/17

～なるべく摂った方が良い食事～精製されていない炭水化物　（麦、玄米、三分づきの米など）新鮮な野菜、果物 (無農薬◎・カット野菜×)皮を取り除いた鶏肉海藻、ひじき、こんにゃく魚、レバー、豆 ... [ 続きを読む ]

2014/11/15

ダイエットがストレスになっていませんか？食事を減らさなきゃと感じて、食べ物を食べてしまった時の罪悪感。お菓子や美味しそうなご飯を目の前にし、ついつい食べてしまうことでの後悔。ダイエットをしている皆さ ... [ 続きを読む ]

2014/11/12

なぜ外食が多いと太るのでしょう？外食は量が多く、特に炭水化物・脂質を多く摂りがちです。炭水化物は体内で糖分に変化します。炭水化物を多く食べるとインスリンが分泌され、脳が満腹感を得やすくなります。糖分 ... [ 続きを読む ]

2014/11/11

～ダイエットレシピ～ ★本日はじゃがいもモチモチメニュー★ ～材料～(4人分) じゃがいも…大5個程度塩…小さじ1/2 片栗粉…大さじ2 油…大さじ2 その他に、玉ねぎ・人参・れんこ ... [ 続きを読む ]

2014/11/10

食欲旺盛で、食べ始めたら止まらないという経験をしたことがありますか？ダイエットで食事を減らしても、胃袋が大きいから満たされないという相談も多いです。果たして胃は大きくなるのでしょうか？胃袋は伸縮性 ... [ 続きを読む ]

漢方ダイエットコラム