冬は痩せやすい？！

2014/10/15

冬は太りやすいと思っていませんか？冬の寒い季節、冷えた体を温めようとする際にエネルギーを使うため、基礎代謝量が普段よりも高くなります。普段同じ動作をしていても、基礎代謝量が増えていればエネルギー消費 ... [ 続きを読む ]

2014/10/14

皆さんは活性酸素をご存じですか？普段、吸気中にあり体内に取り込んでいる酸素は身体にとってとっても大切です。摂りいれた酸素の2％が活性酸素に変わります。活性酸素の役割は、体内に入ってきた細菌やウイルス ... [ 続きを読む ]

2014/10/13

皆さんはどのようなダイエットを経験されていますか？食事抜きダイエット→1食抜きや絶食ダイエットなど。単品ダイエット→毎日バナナを食べるや毎日チョコレートを食べるダイエットなど。ハードな運動でのダイエ ... [ 続きを読む ]

2014/10/11

ダイエットや健康のために自炊をしている人は多いでしょう。しかし、自炊を始めたが、1か月たって飽きてしまった。長年家族にご飯を作ってるから、料理や味に飽きてしまった。という方は多いと思います。私も自分 ... [ 続きを読む ]

2014/10/10

ダイエット中の方や仕事中など皆さんイライラしてしまうことありますか？現代、パンやパスタ、ファーストフード、砂糖(お菓子)など、簡単に食べられるものが増えていますね。それらがイライラの原因になっているの ... [ 続きを読む ]

2014/10/08

おからが体にもダイエットにも良い理由は…大豆タンパク質が余分な血中のコレステロールを低下させ、肥満の防止・心疾患のリスクを下げる働きがあります。さらに抗酸化作用・老化防止にも良いです。そんなおからを ... [ 続きを読む ]

2014/10/07

皆さんは体系を気にしていますか？やはり太っている方と痩せている方では生活習慣がいかに違うかがわかります。皆さんの生活習慣はいかがですか？太っている方と痩せている方の習慣をまとめてみました。 15個ず ... [ 続きを読む ]

2014/10/06

カット野菜ではなく、野菜そのものを購入し自らカットして食べましょうとお伝えしました。さらになるべく野菜はそのままに近い状態で食べると栄養が損なわずに吸収することができます。野菜を長時間水につけること ... [ 続きを読む ]

2014/10/04

口がさみしくなって間食してしまうことありますよね。ちょこちょこ食いは癖になります。私の体重がMAXの頃は、鞄にあめやチョコなどのお菓子は当たり前のように入っていました。ちょこちょこ食べてしまうこと ... [ 続きを読む ]

2014/10/03

甘い飲み物、毎日飲んでいませんか？仕事前コンビニで甘い飲み物を買って出勤する方は多いと思います。又は、子供にジュースが当たり前になっていませんか？しかし危険です。清涼飲料水には糖分が多く入っていま ... [ 続きを読む ]

漢方ダイエットコラム