簡単あんかけチャーハンレシピ＊ダイエット

2014/09/20

～野菜たっぷりダイエットレシピ～ ★簡単あんかけチャーハン★ ★材料★（二人分）ご飯…2杯卵…2個鶏がらスープの素…少々塩こしょう…少々あん八宝菜…1房エリンギ…少々人参…半分◎水…150cc◎ ... [ 続きを読む ]

2014/09/19

皆さんは夏休み旅行されましたか？夏休みがこれからの人や冬休み・正月休みの旅行に向けて、ダイエットの参考にしてください。旅行と言えば、その土地ならではのご当地グルメを楽しむのも旅の醍醐味です。そして心 ... [ 続きを読む ]

2014/09/18

★季節に合ったレシピ～★ ～秋編～たくさん頂いた栗で、栗ごはん～（*^_^*）～材料～(3合分) ◎栗…お好きな量 ◎醤油…小さじ2 ◎酒…大さじ3 ◎みりん…大さじ2 ◎塩…小 ... [ 続きを読む ]

2014/09/17

『仕事の帰り、コンビニに寄るのは当たり前。』『ストレスがたまると、なんでも売っているコンビニで大量に食べ物やお菓子を買って帰る。』『仕事が遅いから、コンビニで出来ているものを買って帰る。』この様にコ ... [ 続きを読む ]

2014/09/16

ダイエットを始めて、最初は体重が減るのにある一定のラインから減らないという経験はありますか？私も昔、ある体重からどんなに頑張っても、減らなくてダイエットを中断したことがあります。しかしそれが停滞期なの ... [ 続きを読む ]

2014/09/15

生理前になると、ダイエットを一生懸命頑張っているのに、体重が減らず、イライラしたり、辞めてやると思った方は多いと思います。女性には月経周期があり、体調管理や、体重コントロールにも大きく影響します。 ... [ 続きを読む ]

2014/09/13

皆さんは夕食を何時に召し上がっていますか？仕事が終わる時間が遅い、残業が多いという方は21時過ぎの夕食になっていませんか？夕食が遅いという事は、太ってしまう習慣の一つです。 20代～40代の多くは2 ... [ 続きを読む ]

2014/09/12

家に沢山の食べ物が置いてあり、いつでもすぐ食べられる環境にはいませんか？一人・二人暮らしではなく、3人以上の家族になってくると、生活時間がバラバラになり、すぐ食べられる食べ物などストックして ... [ 続きを読む ]

2014/09/10

家族で食事をしている方は「もったいない食い」をしていないですか？手間暇かけて作ったのに、余らせるのはもったいないと、お腹いっぱいでも最後まで食べてしまうという方は少なくないでしょう。目の前にあると食 ... [ 続きを読む ]

2014/09/09

太ってしまう人の『あるある』★★ それは間食です！皆さんは、普段口がさみしくなって何かをつまんでしまうことはありますか？私も昔は、バッグにチョコレートやあめ・ガムを忍ばせておいて、口がさみしくなる ... [ 続きを読む ]

漢方ダイエットコラム