太る原因は食べ癖にあり！

2014/12/08

太る原因は食べ癖にあり！習慣になっている悪い癖は脂肪を蓄積させてしまいます。習慣を見直してみましょう。 ①ダラダラ食いテレビや映画などを見ながら、お菓子やパンなどをつまんでいませんか？気がつくと1袋ペ ... [ 続きを読む ]

2014/12/06

代謝に必要な栄養素をご紹介♪3大栄養素を脂肪として貯えないためにビタミンB1、B2、B6が不可欠です。ビタミンB群は水溶性ビタミンであるため体内に蓄積することができません。毎日食事で摂取する必要があ ... [ 続きを読む ]

2014/12/05

ナッツはダイエットに良いの？最近、美容を意識している方にナッツを食べると言う方が増えてきているように感じます。ナッツは高カロリーなイメージもありますが、健康やダイエットには良いのでしょうか？深めていき ... [ 続きを読む ]

2014/12/04

普段、調味料は何を使っていますか？味を変えるためにいろいろな調味料が出ていますよね。ダイエットで野菜中心の食事にすると、ドレッシングは欠かせません。普段お使いの調味料はダイエットに向いていますか？ ★ ... [ 続きを読む ]

2014/12/03

手軽に食べられる菓子パン！コンビニやスーパーですぐ手に入るため、朝食に食べたり、間食につまんだりしやすいですよね。私も昔は、仕事が遅くなったときに甘くて美味しい菓子パンをたくさん食べていました。甘いた ... [ 続きを読む ]

2014/12/02

太る習慣を脱してください！ダイエットをして、カロリー制限をしているのに体重が減らないという方はとっても多いです。実際に私もダイエットをしても体重が減らない時期がありました！食事を減らしたり、リ ... [ 続きを読む ]

2014/12/01

★無調整豆乳でダイエットレシピ★ ～バジルと豆乳のタジン鍋～材料鶏肉…200g しめじ…半分玉ねぎ…半分にんにく…1カケ豆乳…300ｃｃバジルペースト…お好み塩こしょう…少々 ... [ 続きを読む ]

2014/11/29

過食をやめるにはどうすればよいの？食べ過ぎていると分かっているのに、食べるのを止められないという事ありますよね。それは、意思が弱いからではありません。我慢が出来ないということでもありません。過食が ... [ 続きを読む ]

2014/11/28

炭水化物抜きダイエットは危険？！ダイエットを始めようと意気込み、炭水化物抜きをした生活に挑戦した人は多いと思います。2000年頃にアメリカで流行り、その後日本でも、炭水化物抜きダイエットが流行り、本 ... [ 続きを読む ]

2014/11/27

年末は飲み会が多く、年始は美味しいお正月料理が並びますよね。正月太りと言われるほどであるため、体重が増えた経験があるのではないでしょうか。統計で7割以上の方が、正月に体重が増えたと回答しているそうです ... [ 続きを読む ]

漢方ダイエットコラム