ストレスはダイエットの敵！！

2015/02/11

ストレスがかかると過食となる人は多いと思います。仕事が忙しかったり、子育てやストレスが溜まった時に食べることで心と身体が安定することを知っているため、意識と関係なく食べ物を口へ運ぼうとします。ダイエ ... [ 続きを読む ]

2015/02/10

最近太ってきたなと感じている人は間に合います。なぜなら太ってきている事に気がついているからです。手遅れにならないうちに、今すぐ習慣を前の習慣に戻しましょう。太っている人や太っていく人の共通点は太る習慣 ... [ 続きを読む ]

2015/02/09

ダイエットを始めたのは良いが3日坊主で終わってしまうという方は多いでしょう。なぜダイエットが続かないのでしょう。 ①ダイエットは辛いものだと思い込んでいる。ダイエットは大好きな食事を減らし、目の前のお ... [ 続きを読む ]

2015/02/07

自分でダイエットしている方は正しいダイエット行えていますか？過度な目標体重を設定していませんか？早く体重を減らしたいと食事量を極端に減らし、我慢して辛い思いをしながらダイエットに取り組んでいては、スト ... [ 続きを読む ]

2015/02/06

ダイエットレシピ～（*^_^*）本日は｢豆腐クリーム｣♪♪ これが使えるんです♪♪豆腐クリームは、ホワイトソースの代わりになんでも使えちゃいます。ホワイトソースはバター・小麦粉・牛乳と脂肪分がたっぷ ... [ 続きを読む ]

2015/02/05

見た目は普通で太っては見えない方がよくいます。体組成計を測ったAさんは最近、ダイエットをしたとのことであり、以前に比べ体重は減らせたと満足されている様子です！体組成計で全身を測定すると、筋肉が少なく ... [ 続きを読む ]

2015/02/04

常に「痩せたい！！」と頭の中を巡っていませんか？ダラダラと続けていると、ダイエットに気合が入らなかったり、食べた事への罪悪感などを常に感じ…ストレスとなりますね。まずは目標体重と目標期間を立てましょ ... [ 続きを読む ]

2015/02/03

こんな偏った知識をもっていませんか？？消費カロリーより摂取カロリーが少なくなるように、食べ物を減らせば痩せる！な～んて思ってないですか？「食べなければ痩せる」これは大きな間違いで ... [ 続きを読む ]

2015/02/02

松山漢方相談薬局では体組成計にて、体重測定・脂肪量・タンパク質量・ミネラル量・筋肉量・筋肉のバランス・内臓脂肪量などの測定が行えます。ダイエットには日々の体重測定が必要ですが、筋肉量や水分量が減って ... [ 続きを読む ]

2015/01/31

ダイエットを続け体重が落ちてくると、ある一定のところで体重が減らなくなるといった経験をしたことはありますか？？私もダイエットをしていた高校時代、最初は体重が落ちても、ある数値で止まりそれ以上に下がっ ... [ 続きを読む ]

漢方ダイエットコラム