正月太りは短期間で戻そう★

2015/01/07

短期間で増えた体重は短期間で戻しましょう。それを戻さずに、食欲旺盛のままいくと脂肪となりぶくぶくと太っていってしまいます！！年が明け、早くも一週間がたちましたね。正月太ったという方を多く耳にします。 ... [ 続きを読む ]

2015/01/06

★正月太りの解消方法★ 正月は親戚が集まったり、普段合わない人たちとの集まりがあったりと楽しみがいっぱいですね。久々にみんなで飲食をしている中、ダイエットだからと言って食べなかったりは中々出来ないです ... [ 続きを読む ]

2015/01/05

太らない習慣を身につけましょう。一番大切になってくるのは、定期的に体重を測ることです。定期的に体重を測ることで、ダイエットの状況を視覚的に把握することができ、さらにダイエット中であることを思い出さ ... [ 続きを読む ]

2014/12/29

★ダイエットを始めるのは今★ 「ダイエットは明日から。」「今日最後に甘いお菓子でご褒美。」「来年の夏に痩せるぞ。」今始めないこの言葉、良く聞くセリフですね。ダイエットを失敗し ... [ 続きを読む ]

2014/12/27

ダイエット中…飲み会で太る？年末年始は飲み会で大忙し！飲み会ではついつい食べ過ぎてしまうということはありませんか？お酒を飲みながら話していると、口さみしくなってついつい食べてしまいますよね。おつまみ ... [ 続きを読む ]

2014/12/26

★ダイエットをしている方や健康に気を使っている方への調理法アドバイス★普段行っている調理法にひと手間加えるだけでカロリーダウン出来ます。毎日の積み重ねが脂肪の蓄積になりますので、日々の調理で試してみて ... [ 続きを読む ]

2014/12/25

★食事習慣を見直そう★ もともと体重が多い人や、体重が減らずに悩んでいる人はまず、生活習慣が整っているか見てみましょう。そこまでたくさん食べているわけではないのに体重が増える…それには理由があります。 ... [ 続きを読む ]

2014/12/24

食べているのに、痩せている人っていますよね。1回でたくさん食べるのになんで太らないんだろうと疑問を持ちます。それにはきちんと理由があります。それは食べるタイミングを知っているからなのです。痩せて ... [ 続きを読む ]

2014/12/23

皆さんはお魚を食べますか？お魚はお肉に比べて料理方法に手間がかかってしまうイメージがありますよね。『高い・臭い・難しい』ここ10年で、魚料理が減ってきており、肉料理が増えているデータがあります。お魚が ... [ 続きを読む ]

2014/12/22

ダイエットで食事量を減らし、運動を行っているのにも関わらず、体重が減らないという方が良く訪れます。その原因に…たんぱく質不足が関係しているかもしれません。手軽に食べられるパンや麺類が好きだったり、炭水 ... [ 続きを読む ]

漢方ダイエットコラム