正しいダイエットが行えていますか？

2015/02/07

自分でダイエットしている方は正しいダイエット行えていますか？過度な目標体重を設定していませんか？早く体重を減らしたいと食事量を極端に減らし、我慢して辛い思いをしながらダイエットに取り組んでいては、スト ... [ 続きを読む ]

2015/02/06

ダイエットレシピ～（*^_^*）本日は｢豆腐クリーム｣♪♪ これが使えるんです♪♪豆腐クリームは、ホワイトソースの代わりになんでも使えちゃいます。ホワイトソースはバター・小麦粉・牛乳と脂肪分がたっぷ ... [ 続きを読む ]

2015/02/05

見た目は普通で太っては見えない方がよくいます。体組成計を測ったAさんは最近、ダイエットをしたとのことであり、以前に比べ体重は減らせたと満足されている様子です！体組成計で全身を測定すると、筋肉が少なく ... [ 続きを読む ]

2015/02/04

常に「痩せたい！！」と頭の中を巡っていませんか？ダラダラと続けていると、ダイエットに気合が入らなかったり、食べた事への罪悪感などを常に感じ…ストレスとなりますね。まずは目標体重と目標期間を立てましょ ... [ 続きを読む ]

2015/02/03

こんな偏った知識をもっていませんか？？消費カロリーより摂取カロリーが少なくなるように、食べ物を減らせば痩せる！な～んて思ってないですか？「食べなければ痩せる」これは大きな間違いで ... [ 続きを読む ]

2015/02/02

松山漢方相談薬局では体組成計にて、体重測定・脂肪量・タンパク質量・ミネラル量・筋肉量・筋肉のバランス・内臓脂肪量などの測定が行えます。ダイエットには日々の体重測定が必要ですが、筋肉量や水分量が減って ... [ 続きを読む ]

2015/01/31

ダイエットを続け体重が落ちてくると、ある一定のところで体重が減らなくなるといった経験をしたことはありますか？？私もダイエットをしていた高校時代、最初は体重が落ちても、ある数値で止まりそれ以上に下がっ ... [ 続きを読む ]

2015/01/30

お腹が空くとイライラすることってありますか？ダイエットをしている人やダイエットをしていない人でも経験はあると思います。空腹時にイライラし耐えられなくなり暴飲暴食にはしり…結局リバウンドし体重が増える ... [ 続きを読む ]

2015/01/29

自分の適性体重と適正摂取カロリーは知っておこう★1日にどのくらい食べたら太らず、体重を保つことができるのがご存じですか。現在の体重は身長に対して適切かどうかを確かめましょう。松山漢方相談薬局では医療用 ... [ 続きを読む ]

2015/01/28

ノンカロリー食品は怖い！！最近、健康ブームなのかノンカロリーやゼロカロリーなどの食品が次々と出てきていますよね。カロリーを抑えるには、砂糖の代わりに「人工甘味料」が使われているケースが多いです。カロ ... [ 続きを読む ]

漢方ダイエットコラム